女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。os.tvboxnow.com* m2 v" K) {3 N) B: a& j
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb9 [* s; D8 ?8 \+ \9 Y* ~
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
s* u* |9 [+ f6 {os.tvboxnow.com牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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/ ?1 ^, N& J2 y& e( j公仔箱論壇最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。9 F' I% o& v, C7 ~5 }: L4 _5 t
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
! W4 t* k( T' z. r有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
; G2 e6 T4 T$ m$ z8 t* stvb now,tvbnow,bttvb對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。os.tvboxnow.com; }1 o% T6 U# H7 i
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
[) P, n M* I* z. R9 f) X8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇; A! n; r# d/ O [! t
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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1 E0 s+ r E) s最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
& V, p2 m# t L f: |, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。' y7 y; b+ B! h" T* L8 \+ q
牛奶果醬牛油果
5 f. ?! ]* M9 Z6 _0 l7 p) S* p1.牛油果去核，切小塊。
( Y" u. d9 L9 o* G公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。os.tvboxnow.com( h* }* b6 M6 q) m
牛油果料理
9 j: W }6 c0 r/ }" F% Y1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% l, T6 T( P+ A3 h
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 W" b9 V2 U' E3 D/ F/ @. z
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
+ }1 S# J0 E! t" Atvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵
6 `2 ~- q# q: x6 K) b1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇$ F b$ ]5 N$ o
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。公仔箱論壇2 @! Q. j; P5 @, X+ Q; j$ W
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。os.tvboxnow.com4 J5 e7 }5 n- Y0 U
牛油果蔬菜三明治
( m$ M2 A+ F) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇# Z- V/ d" H- z6 q7 c! D
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
6 N9 M8 N8 N; [+ T( d* n5 l! P0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
6 L# F9 s( m' U3 B2 \* Y公仔箱論壇4.然後吐司對切開。
6 t+ y7 W- ]. n! v6 z( y& e公仔箱論壇5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。2 x, B1 O5 @2 M: ^8 ?
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。* l5 Y, n, ?1 C$ x! w8 S. D$ Q
經期吃什麼好
7 Y P/ _9 Y. w9 W+ {' {* Tos.tvboxnow.com紅豆
& Z4 Y* ^0 b7 t& K# Ltvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb6 U) m, ~% C8 ~0 z- Z
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/ _! H( X) t+ N' a8 r( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
, Q4 j+ D+ T- vtvb now,tvbnow,bttvb紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。os.tvboxnow.com7 j/ M; q8 Q* g, @
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇& L B* E& n/ o* ~. K
菜花、胡蘿蔔- e/ ?9 K( F3 `" ^5 _
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 R0 M+ }& a
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
6 C; F( z% w+ I3 B7 I! V由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。) o5 o( {' Y9 s" Z1 ?
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5 L7 P7 ]$ H. C9 _/ A3 K4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類os.tvboxnow.com# G+ o: V/ @( |7 y4 `( n. ?. L+ _
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。公仔箱論壇8 F0 E4 E2 y1 \: U! v) ?. Q' K7 F
月經期排污血食譜大全: q, x/ Q4 P3 f$ G& y9 y+ e
1、紅豆紫米粥tvb now,tvbnow,bttvb. o1 K9 j3 y9 G% W3 E" T5 m
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
, H8 o8 O& {& d: z8 u2 `+ E! h公仔箱論壇荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
% d8 W5 H; J& u& i0 I# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3、山楂桂枝紅糖飲4 t7 u+ O+ y7 S! ?, P" \0 L
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
: A3 `3 q: P- x0 B7 oos.tvboxnow.com黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。公仔箱論壇7 j H0 M9 m2 r9 R6 y$ w# |
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5、韭汁紅糖飲
( i9 ^/ m. ^ q/ |# f$ b公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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& c: P' T' o9 }4 O* O! o- j' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、當歸生薑紅棗茶
0 P j6 T: H6 H) x; d. }, Bos.tvboxnow.com姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。公仔箱論壇* A8 F) l0 W9 q/ B$ j; B6 }( e
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$ g. W! u' c& `2 y' g- G/ E. ?tvb now,tvbnow,bttvb7、姜棗紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb( V b- h1 s: C1 h- e! p3 f- ]
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
, P @" b5 S7 h/ X: Y+ u: @8 H結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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