護肝養心、防糖尿病好食材！4 K! F' m* I! \% B+ [
4 k4 r" q7 C% d, [公仔箱論壇你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. p; p3 A' X x6 G v- e
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1. 預防糖尿病：tvb now,tvbnow,bttvb- U6 r2 |( g s; V1 y7 o% v' g
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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2. 有益心血管：
. T3 d! v/ H* S, p9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。- c1 d$ y0 y) m- R& x8 H
; L2 w7 v. i# w; q H) s/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 防止宿醉：
# ?& S( H6 x8 a4 r長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i' b( ?' y! O, j+ w; |
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4. 抗癌：
* q! V+ U; R' l+ `; z. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
, |$ O4 c/ T2 O% Z+ ]% F3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I! T6 b8 t3 n9 E5 a/ I7 `5. 平衡電解質：
: }0 X9 ~# U6 S. \os.tvboxnow.com蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。* @( P7 N- i: E0 v; X
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【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：
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4 n1 k/ G; @3 F; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 3茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B$ o4 j, A3 V
3. 1茶匙鹽' n0 v6 s# V1 N- ?7 Z* M
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒公仔箱論壇4 f6 W, e; P p6 j1 t# S
5. 1瓣壓碎的大蒜' ^$ [7 h& l" _( t
6. 1/4片的切片檸檬tvb now,tvbnow,bttvb+ n# l# G# q v1 t9 O8 P
$ x9 T* u0 E6 u/ j) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
# C! t9 }3 c6 R+ z公仔箱論壇1. 先預熱烤箱220度。tvb now,tvbnow,bttvb0 t6 R: O! ?/ z4 l) @4 w Q
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。os.tvboxnow.com- }+ n2 Q* P2 G5 Y7 D9 ]
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c- L, p; |2 [# N! G
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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