護肝養心、防糖尿病好食材！
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, T A8 I/ @- h$ _5 |7 J你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。os.tvboxnow.com! O3 C# {8 g" X# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t g8 Q: D, P* k
1. 預防糖尿病：公仔箱論壇/ i( b: h8 u! O, J& E5 {; f
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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4 s; U/ P. W) L$ C% x' {( a/ a公仔箱論壇2. 有益心血管：os.tvboxnow.com1 k# ~/ m" S6 r* k3 b
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。os.tvboxnow.com$ }, J# F2 p" ]
9 f2 D/ f: U0 k# h7 T* O; a% Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 防止宿醉：
5 \2 `# [, ?6 X& z; _ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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0 P5 Q _8 F5 h4. 抗癌：
9 }/ e W' w# G, U: s( M. Etvb now,tvbnow,bttvb一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。公仔箱論壇" T& i$ j1 u( c! O
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5. 平衡電解質：- R$ h6 x4 a- J# E/ t
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V8 Z: t- J" |3 v+ C
/ |9 Z( i/ ]0 T; X7 C: T# v公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】
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3 D! O: {+ [$ h$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
* ^4 T" O4 T0 w. A公仔箱論壇1. 1束修剪過的蘆筍os.tvboxnow.com- |0 T' y: o. S6 {2 c
2. 3茶匙橄欖油
; I9 {2 L& W ` {' l) T# Btvb now,tvbnow,bttvb3. 1茶匙鹽
5 N! U$ A4 o, B0 ]os.tvboxnow.com4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
+ Y1 z( L+ L9 C% Y) _6 R! o5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" W" [. a. b' d# E1 R5 S
6. 1/4片的切片檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 `: G9 P) U
( g( w. K0 |. l7 ~. X+ Q作法：
/ Y) y/ V; I: A3 l+ X3 Eos.tvboxnow.com1. 先預熱烤箱220度。
1 p4 D9 r6 z5 e' f+ D: O3 N2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y9 ]4 z! f! x$ U7 m
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
9 P% Q+ m. z! x- n0 B- O# Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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