護肝養心、防糖尿病好食材！tvb now,tvbnow,bttvb8 n' c" \: s; x- o
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：
: R! W% f# E' j1 N( q6 c# @8 hos.tvboxnow.com不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 f# P+ N) A7 t
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2. 有益心血管：
4 f0 x4 r; T; b% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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1 w3 o1 C+ k: V7 [7 b+ b7 S0 H3. 防止宿醉：tvb now,tvbnow,bttvb$ i& q7 u r2 ?6 c6 Q5 l/ i5 ^( i
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 P, |6 S3 q9 ]6 L7 @
( X) E# J/ k! u( o! M, qos.tvboxnow.com4. 抗癌：
. x* f+ u' {7 N$ r3 _5 Y. D一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。公仔箱論壇: p+ k _5 j, _4 y) |2 Z
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5. 平衡電解質：os.tvboxnow.com# K0 ^. m# E( |$ ^4 B6 w
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：
" t; N3 c8 g' l* |; g. Q% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 1束修剪過的蘆筍! M: d. c1 ?" g+ Q% f7 R) k
2. 3茶匙橄欖油公仔箱論壇& R- I+ k" B8 F4 D: h9 C
3. 1茶匙鹽
/ S' f# v. Q6 |5 Btvb now,tvbnow,bttvb4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
- R2 T6 ~) X' Z9 Gos.tvboxnow.com5. 1瓣壓碎的大蒜( B5 g" ]9 h5 ^0 k+ J8 _
6. 1/4片的切片檸檬
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0 ^- A0 ~. K5 K2 I$ Jos.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! T2 N( E2 l* g) h+ |7 U
1. 先預熱烤箱220度。os.tvboxnow.com0 ]# T9 o- \( ?
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
3 M1 X, a. P( F5 C$ t& d3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。os.tvboxnow.com2 z% }" s. v: V
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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