規律適度運動可以幫助氣喘改善甚至根除
/ ~# ~* G4 w6 n1 Cos.tvboxnow.com家有氣喘兒別禁足！美研究：運動有助控制病情tvb now,tvbnow,bttvb% F: T7 c* i. ]0 ~1 r4 N, S6 c$ G2 C
優活健康網 – （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
, z# n; R2 a2 s# N- {9 p; D公仔箱論壇「我的小孩氣喘，能不能讓他體育課多休息？」不少氣喘兒的家長因為孩子運動後出現胸悶、咳嗽與呼吸困難等症狀，擔心相同情形再次發生，而不鼓勵孩子從事運動。其實氣喘兒不運動，體適能狀況會下降，對於氣喘的控制反而會惡化，家長更害怕讓孩子運動，產生惡性循環。
% N4 a9 r) H' ~- X1 `tvb now,tvbnow,bttvb但據美國研究，其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀！只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效提高患者的生活品質。公仔箱論壇' D' B: D" d7 E# q7 J: ?
家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化！3 } F C ^9 a0 K( d7 [
台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示，當孩子確診氣喘時，由於擔心氣喘發作，父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊較為不足，導致體能狀況較一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。" Z( _+ b! H" `
運動改善肺功能、呼吸道異常反應
1 S. z0 m8 P0 O# mtvb now,tvbnow,bttvb葉國偉進一步補充，許多國外的研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康：觀察氣喘病患在運動訓練後，發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高氣喘兒童生活品質，例如：增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前，他特別提出三大準則，必要時搭配藥物的使用，也能健康運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J* r6 H$ W% T8 z, p. J2 x
1）充分熱身和緩和運動／建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動。
6 ?! N! A+ ^# Q2）規律運動／每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。) P, j2 I2 p$ b& T, F3 \
3）避開誘發因子／不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原（如：粉塵）。tvb now,tvbnow,bttvb! ~3 L3 @& B/ L# D% r7 [$ _% Y
破除迷思 控制病情也能快樂動* P$ ^5 V+ r# Q4 n
因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」，教導患有氣喘的學童足球運動的技巧，希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思，讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。
7 \9 F# |9 T7 S" Ttvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師補充:tvb now,tvbnow,bttvb e8 \% k0 K7 k- h! V& Q& `2 Y
過去研究發現，氣喘可以由運動引發，而且照顧小孩的經驗也會告訴父母類似的經驗，因此，許多家長不敢讓氣喘的小孩運動，殊不知，如此形成的惡性循環，反而更讓小孩持續拋不開氣喘，藥不離身。
1 |9 M' u* B3 M h/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，透過適當的過敏原隔離，包含根本的體質調整，例如營養以及腸道功能調整，再配合規律的運動(必須按梯度，視能力慢慢加強)，氣喘是可以治癒的。在門診，我發現這樣的例子實在多到不勝枚舉。
1 e, `, N+ V( G0 Atvb now,tvbnow,bttvb參考原文報導:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 y3 ?- K; T. S- @( Z
http://www.cfah.org/hbns/2013/exercise-benefits-people-with-asthmatvb now,tvbnow,bttvb; A/ w) r- f, S1 {) T
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文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-8-25 02:27 PM
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