要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
8 m+ P9 m. U- b: }os.tvboxnow.com 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
% z3 B9 [1 q6 n8 Y* T) D5 [! [tvb now,tvbnow,bttvb
✱ 有這些症狀時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 l' `" @% m2 P+ c
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂公仔箱論壇& x8 x8 }0 p3 `! L
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f/ s q$ Z4 A6 _3 ^
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ j- n- z* O( M) J8 Z
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 tvb now,tvbnow,bttvb8 l( ?9 k! i; _% H$ g1 P7 O
✱ 建議你這樣吃
' p' P1 L! T$ n$ w* Z* v0 a, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
8 f2 L: t8 @0 K' n4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜tvb now,tvbnow,bttvb% `* G8 {. Q" L, P. a
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜1 N9 l/ I# u- Q4 F p1 @2 E
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
& O9 L- R7 g7 u$ i+ n6 H- S' N* E公仔箱論壇□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
4 z" g2 n2 x" T, T5 g% zos.tvboxnow.com
✱ 改善重點
1 F+ i7 {. \ a2 s& F6 N由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% _' `% S1 ~
✱ 生活處方箋
( |, V: u& {3 I過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
& [! I6 P* l2 e7 x' k+ U( [7 l0 X
➤ 核桃香拌四季豆
% O$ l( Q4 @7 U/ a四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
- C0 j: \7 ^: |: k
【材料（２人份）】 " c, C2 V( ^7 n, H/ a5 l* _
四季豆───── 70g（約12~15 條）
1 A* J6 n4 v6 s! F% Ttvb now,tvbnow,bttvb核桃────── 2 大匙
`! x* z& [3 m2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
1 v( R9 p$ k% u# Yos.tvboxnow.com白芝麻粒──── 2 小匙
; i2 L$ o5 S- N' [, v Q) g, }公仔箱論壇※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
3 f: F6 a q% W# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油（濃口）── ½ 小匙
! z8 l0 q s6 _4 l) a9 G公仔箱論壇二號砂糖──── 1 小撮 tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ L8 |! [4 s
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 os.tvboxnow.com3 X" q( ^) s3 E! s: W0 ^( c. r
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
0 O. i" ]2 r* B* S5 M: uos.tvboxnow.com
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
, V' c8 j* v5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 公仔箱論壇; z# B& g9 G$ K0 d# W
【材料（２人份）】
9 Z% o7 ~3 t7 Z7 M香菇、舞菇─────合計80g tvb now,tvbnow,bttvb. L" y, l* p2 _; m( k+ s
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
l5 D# p2 F- W- n9 htvb now,tvbnow,bttvb酒───────── 2 小匙
1 y" Q7 ?6 w6 C4 B: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽───────── 2 小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 \( B: {1 V; Z
柚子皮（切絲）───少許
' w' x4 I/ {4 ?% [
【做法步驟】
' |3 { U+ E" F' S% B# {os.tvboxnow.com① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 5 f- |2 M7 w+ _& V" G
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
7 F2 R) C/ U; Q% c# z2 sos.tvboxnow.com③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
/ s9 c: O4 x& Z) K④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K; p5 E* R0 S( q! A/ C0 Z
➤ 魚香烤茄子 4 G, o3 k) h- `- |9 ]) j9 e
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
6 \5 ]0 f) l) M, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【材料（２人份）】
- x& H5 l6 }. G0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子──────── 3 小條（250g）
, R( A* X5 \ e8 v P9 ~tvb now,tvbnow,bttvbA ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
4 f3 ^, I& Z \( I& W% Y& {┆（泰式）魚露─── 2 小匙
) a& s. U! u' }8 \tvb now,tvbnow,bttvb┆ 醋──────── 1 小匙 3 n, {# T, X+ L3 h
┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 os.tvboxnow.com9 e( A3 {4 v+ I
┆ 紅辣椒（切丁）──少許
5 f8 _' C& f' e, B公仔箱論壇┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） 8 a, s4 W9 x6 D/ h0 [( ~% b* y
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
3 O8 m: v5 m; u( b
【做法步驟】
# d: Z2 a6 j+ [① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 公仔箱論壇9 y* q) ?7 A7 i, W9 t
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
3 y/ g! o E- R- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
| 
