要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
% K, E- p# s3 r6 @& i4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 公仔箱論壇: A1 H B$ w; g; h1 Y) @# l
✱ 有這些症狀時os.tvboxnow.com2 e9 ^) G2 C6 g3 B' e
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂5 k( Y- I U; Y) B
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
+ A$ \# {7 P0 Y0 @5 l; f( o□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒7 o0 H" r S r- J, M4 L5 X+ V
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 tvb now,tvbnow,bttvb% P8 g6 U2 }% t6 e
✱ 建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 v+ B, l8 r) z7 h# L
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
1 Z; C8 u6 B8 ]; z7 R2 Rtvb now,tvbnow,bttvb□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜os.tvboxnow.com Y& A; s! c( n# i1 o
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜公仔箱論壇: S/ v/ |4 k" W$ t& b- J
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥6 W$ C; c# j, h: S2 X' H
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 公仔箱論壇 L0 ~' Z0 k1 O. g
✱ 改善重點
: f; e7 D0 p1 W/ _0 Los.tvboxnow.com由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
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✱ 生活處方箋
2 ~! y6 P4 s* M6 E公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 公仔箱論壇+ i) r9 W2 E- c- ~$ ~# Z/ c2 j, o
➤ 核桃香拌四季豆 公仔箱論壇9 Y5 _2 F; k# a
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
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【材料（２人份）】
' t( m" U3 ~: X四季豆───── 70g（約12~15 條）
+ w2 I) X! l3 @2 B8 j6 N& gos.tvboxnow.com核桃────── 2 大匙
2 k O- Z; `! H, @8 kos.tvboxnow.com※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
; c4 X, G- z1 X' Ntvb now,tvbnow,bttvb白芝麻粒──── 2 小匙 os.tvboxnow.com# V8 j9 M- W1 v4 ` I
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
0 U) o5 i. X$ Q6 N* [; L" ~公仔箱論壇醬油（濃口）── ½ 小匙
& }4 h$ n0 v: h( k二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x3 ]8 v& B% U
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
. O5 _ e$ R' Y% ?4 V+ t公仔箱論壇對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
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【材料（２人份）】
- A& y" M. R/ U3 [! r公仔箱論壇香菇、舞菇─────合計80g
' {: w! j( f! `+ E9 T, w& I k白蘿蔔─────── 100g（約3cm） 公仔箱論壇1 r0 v A3 R. a/ E; F
酒───────── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 ^/ F# f- Q2 f* M
鹽───────── 2 小撮
( H- S! l% b2 dos.tvboxnow.com柚子皮（切絲）───少許
) A; ?) S8 a; \' Z, `( V公仔箱論壇
【做法步驟】
k: r& [3 B2 t K1 Q! ros.tvboxnow.com① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
' W S0 V6 _% A- q T; x5 I) Q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
# o, B; P R* p! A: h5 b4 Jos.tvboxnow.com③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 公仔箱論壇/ f1 D! e" t4 p/ E2 [8 l# } W
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# H: ~. q l- C% p
➤ 魚香烤茄子 tvb now,tvbnow,bttvb! o; s9 H+ _# B: P0 O+ p
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】 9 w+ q2 [& J6 o$ L( Q& l; X: A
茄子──────── 3 小條（250g） + [$ Z7 e+ R f' z% A. e+ v9 {
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 : n% J4 z' ]' y, C+ L* _' v
┆（泰式）魚露─── 2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 G% ]+ r; s, L5 @
┆ 醋──────── 1 小匙
* I$ J$ X% I3 i3 e/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
% e) F8 a/ r, l |% v┆ 紅辣椒（切丁）──少許
3 ]$ J# L" C$ o* S; p┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
" C @4 \: W3 }9 s u- Htvb now,tvbnow,bttvb┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
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【做法步驟】
9 {7 x0 j% L9 U C2 Y9 C& N6 s2 i. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
, }, q, Y! X+ N: h/ w/ h: P② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 : p% @- Z) e& S8 {( J: t- e
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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