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[健康資訊] 喝檸檬水的好處~~~~

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用
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1.增強腦力:( g4 Q4 Y3 |3 Q, Z
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據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
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8 R9 ^! t- ~" }/ [os.tvboxnow.com2.消除疲勞和腳部酸痛:公仔箱論壇1 z0 `6 C7 @! O, ?6 E4 S

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8 E0 C' a& t8 C1 z# B: I4 [+ Yos.tvboxnow.com肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。9 A, b7 H: U! t' F2 [; T% h. Z

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3.增強抵抗力:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. x- c' B2 l. U4 \
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它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。公仔箱論壇( I3 C: L4 P0 N8 @4 e$ \: I9 y
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4.防治心血管疾病、降血糖:
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% Y" J& Y5 ?- vos.tvboxnow.com檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%-71%,具有止血作用。
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檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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" i8 L) s" i( B4 D! B" Etvb now,tvbnow,bttvb青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n6 x/ A) A2 ?. n8 L; |' t

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% e' ~! K6 z5 }. F0 f) @tvb now,tvbnow,bttvb5.殺菌:
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檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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6.促進消化:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {, s: @8 Z' U, ~

. O: s1 v# \. S( j* X, V公仔箱論壇檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
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7.抗炎:
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檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。. `5 Z8 }- [+ ^! ^9 c! W- H

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3 E6 W: _2 p" w) S) c4 v6 P  K, U$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.治療風熱感冒:
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檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000CC,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。$ O; G8 G, `' b& H* Z! G

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9.防治腎結石:
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檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
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. Q" K5 G3 {+ ]4 ]$ Gtvb now,tvbnow,bttvb10.祛痰:* n8 N' O% w" }5 y4 F
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更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]0 Y- l4 r$ K2 P. V
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! Y& T5 a9 f6 f6 }- L9 Atvb now,tvbnow,bttvb11.改善骨質疏鬆:
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( A  Y9 u- A/ |/ _$ E. O4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36-59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用3個月後,7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
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5 }; \9 Q& N$ a$ R( k. l1 J- ~) h7 s公仔箱論壇而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 {' f+ ]( E1 j8 F

6 ]! {& j0 t- l3 Y0 N6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 Y$ D* x! X  ~3 j. w6 ?. f
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12.治療風濕病:
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檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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13.防止壞血病:! |5 P3 j1 }, M  k8 Q1 r

( Z: F% Z# c/ l, i1 J8 n7 Q: vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
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5 ~1 e+ S& M5 e; ^14.檸檬水是美容佳品:os.tvboxnow.com! f7 I: n- |8 I9 ~3 v) s, H

9 I( M$ ?" X7 X7 T檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
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5 r( N# m: w5 L9 T檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。
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鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。os.tvboxnow.com  \2 d' [+ k3 r9 e3 o

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0 c+ e; l+ w1 `. j15.喝檸檬水能減肥:os.tvboxnow.com# x$ C! m4 m$ m- H5 @$ P+ L
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! S0 O/ E) ?$ l; M+ `檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做15分鐘的運動,效果會十分顯著。
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在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。公仔箱論壇8 ~" }' N. S( Q0 Z5 W
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16.檸檬水幫你消除便秘:
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早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。
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0 T0 V. k8 V: L; _17.平衡ph值:
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" e% F) ~7 w6 \+ D* {每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。1 a! L! U; `' f& \6 S, z" T

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18.幫助消化:
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  ]' |$ M0 P& W& r6 xos.tvboxnow.com檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。1 ]$ {- Y9 w' ~+ T5 X
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6 ~; s* ?1 x' H9 a0 U19.是一種利尿劑:
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8 c' V2 x2 E- Dos.tvboxnow.com檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
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20.減輕呼吸道問題:
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: ^4 l. S0 E( w' v; c  F+ J溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。tvb now,tvbnow,bttvb) _% {$ u" a' O. X; R( r
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, U& s; a4 [0 f( Q/ X8 K7 E; }當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命C。公仔箱論壇" k) ^# u5 y/ O4 j2 l9 ?

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22.幫助戒除喝咖啡的習慣。
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  • soforlee

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