[冷知識分享] 醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
3 C, E+ I2 t0 e( \/ b  s* s0 W; L3 ~; ^
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。- Q& O( S5 Z4 T- Q
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
/ r" O$ u% ?* Y; {% I4 U! g公仔箱論壇
' [8 h- F2 F7 C! Z  ^0 [. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。