眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。os.tvboxnow.com. w2 d( z Y' f [1 ^+ Z
( R/ s0 q, F3 F+ t4 \! l
中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。
) A) V b. j9 t: e. Fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?1 Y9 E0 \ S- c3 ?
長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。
( V8 [9 c" N: |8 Q- e$ l& L9 [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 O! U: G" X- w* P4 `! M0 f) x
要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: A/ l6 i8 E4 ~
2 [% }$ a" ^/ g4 C& d( Ytvb now,tvbnow,bttvb眼球運動9 @& e S6 \$ w0 v( T) @
- P! I" p/ _- L公仔箱論壇正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。
1 ?: w' `- x7 Z* r8 H, ~os.tvboxnow.com
! O7 ?+ _1 a" m避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ p9 t. F2 j9 U) X' M
公仔箱論壇* M* \: Y" D1 f( Z* k. I$ S8 {% n
平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 f C. B* W$ y
tvb now,tvbnow,bttvb) N( `. K( k6 s
以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。
7 S2 Y% I4 |8 H# m% C+ p, f6 W6 Ktvb now,tvbnow,bttvb! g( g/ |. L N J6 e& o
眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。
- Y [1 u0 t1 s- _4 d3 E: R公仔箱論壇
5 D* h4 B! z0 H7 Z$ @眼球運動：3 u, B' E: C5 O" d( m7 R
公仔箱論壇. b r5 V! P- O7 ~" a: M
1.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。0 a5 v4 v! R& T; Z
6 g1 \7 O+ S' `% Z2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。tvb now,tvbnow,bttvb3 t$ f$ z8 f# {- J) O. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& t v$ ^5 _1 h& C8 l
調理肝腎
' f$ H4 d) H6 x
' B! D2 j* `; z% p6 ^os.tvboxnow.com內部調理方面，從中醫的角度，肝腎與眼睛的關係最密切，長期的勞累會令肝火上升或腎陰虛，引致眼睛乾澀甚至出現紅筋，平常可多沖服養肝明目飲，用杞子3錢、貢菊4朵、穀精草3錢、麥冬3錢，用3杯滾水沖泡服用。os.tvboxnow.com- {$ Z& Q; a i, u( C8 B
( u4 C' \6 W4 G公仔箱論壇食物中的維他命A、C、E、葉黃素、蝦紅素及花青素，都有助增進視力；例如維他命A可以幫助增加淚水分泌；葉黃素可吸收藍光；蝦紅素可增強睫狀肌，而花青素則能輔助感光細胞，令影像顯得更清晰；食物中的蛋黃、粟米、奇異果、菠菜、椰菜花及紅蘿蔔等都含豐富的維他命及葉黃素；蝦、蟹、三文魚、藻類等含豐富的蝦紅素；藍莓、蔓越莓、紅石榴等則有大量的花青素。 |
發表於 2017-8-14 06:11 AM
| 
