50歲後，病不上身的秘密！這樣護腿就夠了！中老年人都來學學2 N! m- a1 r- ^8 O
! \9 }- [2 m l) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 ?1 F9 w/ u; c& K0 w T
公仔箱論壇1 Q( Z+ Z2 }/ _" q. r
人老後，不怕頭條發白、不怕容顏衰、高血壓……這些都是正常的變化，最怕的就是腿腳不便，不能走了。如果一個人腿不好、不能外出，不僅增加子女負擔，自己的身體逐漸被掏空……
2 m, r4 R% ?. Bos.tvboxnow.com
/ N, t: T" _: e; l% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體就是一台機器，「腿」就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、無論如何加油，都沒有實際效果。這種擔心不是沒有原因的：腿骨不好，15%的人會在一年內去世。
" ?# Z1 P: q1 I" s8 nos.tvboxnow.com
8 e7 I7 d# i) M3 M! l! L7 ~* V美國政府老年問題專家夏克醫師表示：公仔箱論壇% L% V) B8 ]6 R1 C6 E8 S; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k9 t h0 N! U/ g6 v! H
從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。 # s5 v+ n0 W6 P& p; T1 D
5 x/ v9 l3 V3 i0 i# q' Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* U" h# p' e4 L% C
同時，骨骼中有「鋼筋」之稱的鈣也會逐漸流失。腿腳不便，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。- f% [' f, p# z$ |
os.tvboxnow.com5 x: ^) @6 A7 N
腿不好，人的生氣就去了一半！
1 {& C: R* R, F" j: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O9 x: S; v1 n1 ~tvb now,tvbnow,bttvb在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，「腿部肌肉有力」赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風，這是生機的表現，自然就壽命長嘍！每個人身上都有點病，但只要還能走，還能動，就基本沒問題。
3 Z% d1 q( y+ F0 Uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 N* @1 d3 k3 y6 u, @
8 B7 b/ M. C- t& _. q9 R- d$ `tvb now,tvbnow,bttvb因此，養好雙腿是非常重要的！活過百歲的可能性便大大提高。這保護腿骨、器官的養護工作，得親力親為，靠誰都不如靠自己！
+ `4 w5 M3 Q5 ~$ g5 B, Atvb now,tvbnow,bttvb
; c% g* V! V- L! X4 @: s) u7個步驟，腿不老，人長壽
/ n6 U7 [/ ~+ n+ E& Oos.tvboxnow.com/ [ ?# X1 x( t$ m
以下7個動作，正常的朋友每天早晚一次（睡覺前、起床前），腿腳不太好的，中午午睡後再做一次，一直堅持做。可以降低中風、偏癱的風險，還能強骨、護腿。
: G! ?/ S9 p! U# I9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ i% c2 C- F! J; f6 [( a; m% b$ u# R
1
8 m0 |- H5 {4 U6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 l2 s2 z/ b& @; D. c
乾洗腿$ X2 x2 \- r. `7 Y
公仔箱論壇, O$ ]1 q, E/ e8 V1 F
tvb now,tvbnow,bttvb O: V% t$ g! E q- w6 q
50歲後，病不上身的秘密！這樣護腿就夠了！中老年人都來學學
5 [3 D+ ]6 G" o7 \: ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: P3 Q. ^+ B/ c: p0 C
/ _; L Y: B6 p: n公仔箱論壇用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h8 |$ H, l6 e4 E1 n
# M& |7 C" m: B7 T; p1 W( ntvb now,tvbnow,bttvb& W) w$ F) i4 T! D, h. z4 @3 y/ j
非會員才能看廣告~
& @0 |6 J6 A8 _公仔箱論壇2 L+ c2 [5 P _; u! z
5 P' m6 ?' e/ a9 {. B) i2; w7 O9 ^) f+ ^. n: U
7 _! |6 w% R' X3 r0 |: a( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉腿肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P I8 W2 ^9 w5 K* v
4 g7 U+ C, ^, w0 l. W7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 ]5 H; o0 K7 a8 B- q9 S8 [
50歲後，病不上身的秘密！這樣護腿就夠了！中老年人都來學學
4 q5 c; Q4 J- T" K公仔箱論壇- b& A K: K8 ^& `
% ]+ T" |0 f8 |tvb now,tvbnow,bttvb用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。os.tvboxnow.com3 I3 `8 p" `' V2 \
' p! A: C* d0 t+ o. @" B" |4 F1 utvb now,tvbnow,bttvb
9 ]0 {3 p$ y$ V a: Z+ V公仔箱論壇3
' X0 f H z6 Q; Ctvb now,tvbnow,bttvb
! P$ R) y6 K& z& Q0 H% X5 Wos.tvboxnow.com甩小腿tvb now,tvbnow,bttvb+ }: t0 ?% z% k, }
tvb now,tvbnow,bttvb( V' }* ^. o$ [) J, K* j8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 U. _5 v. O5 u% M8 ~; M4 c
50歲後，病不上身的秘密！這樣護腿就夠了！中老年人都來學學
& m% G/ l8 y; D( R3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `; _$ z; B& ?# N% B2 U( ?. F: e; Stvb now,tvbnow,bttvb( E3 ~$ O7 `; K8 o
一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
+ _4 Y& U% w0 Q# E9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y8 w, A' ]0 s* n' D# c9 @4 t
4
, f; m& t: D% N" j; ^. q, I9 j4 V
# l' r1 D0 g1 M: i- X3 p4 F: B揉雙膝* s1 l: ~; S& `
: B; j8 H! Q5 j5 oos.tvboxnow.com
# X$ u3 I0 d( S! o50歲後，病不上身的秘密！這樣護腿就夠了！中老年人都來學學
& u l" {6 o) n8 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 P6 D! K/ I; b" X. R0 q* ^
os.tvboxnow.com7 c7 ]+ b0 ~* }! Y: b, J" M' l
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。 tvb now,tvbnow,bttvb z9 q' ]. l& i2 p3 a' o
+ R3 B# d% {0 O" D! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M( o O! t! c7 }# ?公仔箱論壇此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。2 Y/ I, p2 l4 S+ ]2 G
! x/ X* w# \5 n. i2 btvb now,tvbnow,bttvb5
; e( O# m, {0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T, z8 `& e) A8 Y4 J* X; j扳足趾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* A4 v' H6 B2 Z, y! o& g- }
3 n" _4 b( a4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ p0 p' E6 U" ?0 ^+ z
50歲後，病不上身的秘密！這樣護腿就夠了！中老年人都來學學
& G0 h3 N, h& o4 v* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a& C4 \8 x6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g9 O8 ` w% K' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
/ ^- J3 C9 U" d2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s9 [" V, R8 f2 K6
d6 q; {3 u3 N; Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 e8 c) J$ N' [- P公仔箱論壇搓腳心
5 O' Y8 d. g) y0 x( v) nos.tvboxnow.com& _8 R. G, V6 a. V |
os.tvboxnow.com4 ?* D$ g% [% ]/ C3 a
50歲後，病不上身的秘密！這樣護腿就夠了！中老年人都來學學
2 z2 c3 R* {" x4 D# z" }6 T
4 y2 @" ?* y4 ~8 h% ]$ U& K- e0 Q0 x: J& w
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效。 |
發表於 2017-8-11 12:33 PM
| 
