[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　

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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。os.tvboxnow.com' P  j1 b' q: L# O" R  {+ Y, r

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。
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受訪專家：os.tvboxnow.com1 f7 m1 P, \* p3 ]! H
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北京醫院心內科副主任劉德平. ]9 I# l5 S, F2 o7 O9 d- _

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% l1 @& x% v6 m7 j

忽視6個細節，你的血管早晚堵os.tvboxnow.com9 a6 N& {% \/ U# s
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血流動力不足，全身受害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. Y- n( d* y; s1 `
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。) M' a! g8 i8 y* a( e

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幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。公仔箱論壇4 H9 {! [" w, o

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。
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頭暈眼花，記憶力下降

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 D& m* K4 l& v
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病+ e5 m0 X! Q, i% E

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。; ^& A1 l: P/ _8 I9 _# L: S8 ?
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。公仔箱論壇: S, A; D4 ~6 j5 h; `
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肺部淤血

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力6 O7 C7 m$ U: u  t( h' ]8 g

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：
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血壓過低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |8 h4 b. V! \: T& q2 h# V5 Q9 o: M
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。tvb now,tvbnow,bttvb& A# M+ C* ~3 D* v5 }
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血壓驟降os.tvboxnow.com+ `. }( v$ c8 O; D6 N$ A3 w
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一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。tvb now,tvbnow,bttvb' x" g9 l/ {; }- ]( Q% @, m: M
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血流緩慢: Y# r- M' x' V7 i

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。4 s/ ~# Q3 x* T! D2 l7 U

六個細節打造健康血管
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 % z& x$ r6 n; L3 K; X$ f4 d/ B* G+ |
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：

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飲食要講究公仔箱論壇; `, G9 I& C  R- b, t! c& J
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。
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注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。

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戒菸限酒公仔箱論壇, D! P8 z, Q$ I: B7 s1 B$ V
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。( P7 E" L3 G: E
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遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。

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不熬夜
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。os.tvboxnow.com9 Z! B" g: `+ U; z! O% \

建議規律作息，每晚11點前睡覺。

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堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 : ?% F! i9 }1 t9 G$ g0 b' o

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心情愉悅/ T. n1 Y3 F# o9 r. J

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。tvb now,tvbnow,bttvb, M8 L- ]4 [/ n8 M- ^1 n3 [" F: B5 ~" N
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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