老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
3 _ O3 g) C: m0 K* U9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) d2 {1 S+ P$ E! P3 h3 D: S
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
8 U9 s' I9 t. ~! @( P. c公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 t W* ?; n$ s3 e0 o8 }) Q9 m
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
! o- r( U3 h% K' _) b: \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# _/ [) P+ B7 o K
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。公仔箱論壇5 _7 Y5 \. j8 Y6 `. o N
+ x4 w: c4 v# T( ~陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。os.tvboxnow.com4 f$ E1 G3 x( o# [" `$ U% E1 q
4 n6 Z) u/ j5 B$ ~
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。tvb now,tvbnow,bttvb d3 s/ j8 c# L8 b S: F. ?" Y
9 f. P8 {3 l9 T1 ?) ]
根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
3 r4 D t3 k( j% Q/ v
0 e; R2 q( O/ R3 N! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
5 ^ e+ P& t* I" p3 d. T+ `3 p
5 }. T. J; U4 \! Wos.tvboxnow.com台灣新生報公仔箱論壇: n& h+ t& O. S+ B' O$ ?! w
8 h) b& y% |0 e3 D6 d7 {os.tvboxnow.com
L1 B9 L7 n1 M$ F* T5 f9 A2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
. C) L- M6 ~* j) Y* T% gtvb now,tvbnow,bttvb
: |$ x2 }- Y4 X3 I% F |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
