老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。tvb now,tvbnow,bttvb. F+ H- l: W$ Y7 Z: W3 @
/ R2 {; o$ q1 l9 e( }
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。& c2 C7 X, K3 L
公仔箱論壇! F) Y. q9 L2 k0 r
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
$ y. [1 K( O' ?+ t
8 g2 v5 x8 x, C9 n! htvb now,tvbnow,bttvb四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
7 N8 |- B- y; L$ V! B$ w4 j$ C公仔箱論壇
2 z/ v. y- d. x1 W陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。
( M. ]+ g9 N' E2 }! \公仔箱論壇6 _* r9 b( w2 e' Q3 a' D ~# _
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
a! i8 u0 B/ e, ?$ e& r
# h+ [3 u, u7 H% L. u公仔箱論壇根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
$ T! o+ W1 `" b- d0 {4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
& f( F8 L# r+ q9 j, Fos.tvboxnow.com或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
# n! `# @" q3 R& ]$ S$ `1 d& Vos.tvboxnow.com
( r1 W& d( [) z' R8 j台灣新生報
# {- m1 v+ g" S1 }9 o) O
: n! e5 U" E {, Htvb now,tvbnow,bttvb0 \ }9 ]3 w7 o
9 H2 r$ n& l' z4 {tvb now,tvbnow,bttvb; l# {* I: l9 @1 w f1 x, m
|
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
