老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
5 O7 N7 j3 V ?, |; R& D2 }3 i
0 `2 ]1 C; v! x7 s二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。. ?$ P$ o' C: U
4 V+ i! K6 s$ e. N7 `1 ?
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
4 Y/ W2 m4 ?1 y( {6 l0 M4 }% i- c* s7 I$ { p
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。os.tvboxnow.com7 h8 N7 x/ d: y2 e2 b
k( x/ N0 L6 v$ k% v# x公仔箱論壇陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。6 Q* ^$ B3 h+ h2 G: Z0 I3 v) \/ ^
2 F& @0 E/ K$ K2 E0 ]! X0 P. s) t
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
8 D, w: z6 ?% X& x1 g, N
0 L& S# L7 @1 ]3 F5 E. s% ]6 f' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb' H) G6 g, P2 ~* B6 a9 i
) S1 F" [' W1 V; Z5 r% H
或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T" l8 ^! ~6 o( z9 d+ N4 S0 J' H' ?
# e: M8 z$ Y" u$ n a0 V' F$ l, R
台灣新生報
; X9 h8 {% n) E1 u+ j' X$ |
0 c1 F, t. @' Gtvb now,tvbnow,bttvb
- U5 U/ |9 h/ stvb now,tvbnow,bttvb
( J7 H# n; b: B0 U( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ r- i- a1 ~6 ?; a0 R
|
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
