壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。公仔箱論壇+ F5 m- X5 H: K; R

; _, X  F# @7 h& T( d; i$ L5 D- E壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。# u# l# ^) W* i3 x. d
1.肌肉緊繃
2 ~* R/ M9 R6 C0 D6 O公仔箱論壇常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
3 o( g( A" |5 |2 [8 l0 W8 Mos.tvboxnow.com2.頭痛0 S5 {& K3 N' T: S' s2 ^
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。os.tvboxnow.com; ~+ H9 `1 V- f" G6 r3 w9 i
3.口渴
! s: E! B. d5 B8 m當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。os.tvboxnow.com. \3 }/ X. R: I' v$ K9 k2 a

/ B( h6 S" w" c▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
8 R* S3 R6 D" f" ~; g8 R0 r1 B9 ktvb now,tvbnow,bttvb4.大量排汗tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 ]3 y9 u$ Z4 z1 ^$ d
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。0 o. o8 \# Y0 j3 K  r
5.常跑廁所
4 ?* g- |1 V' E) f公仔箱論壇焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
5 |8 l2 e8 P) J' x1 I3 x* Y* V公仔箱論壇6.磨牙公仔箱論壇5 t+ n+ Y# t* q8 R
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 ~/ m) b, e" }1 P1 z9 r8 P
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▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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% F7 ?8 S4 _+ r% ]- [9 _! z, X公仔箱論壇7.體重急速上升或下降tvb now,tvbnow,bttvb# n7 `1 v5 e0 `$ a  L" u7 F$ H0 j
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
% }0 n4 |: ]& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) q7 W/ o+ l: ^+ R+ \
8.記憶模糊os.tvboxnow.com/ A( d( V% c" \2 Z6 e
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。