壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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# x5 O! B$ ^9 @9 k▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
, h0 ]0 s8 a' S" u" {8 H1.肌肉緊繃2 r! F1 ]! W8 a4 z. l
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
0 ]) W) Y& _( @tvb now,tvbnow,bttvb2.頭痛* e+ U3 L. p9 @5 d9 ?6 _
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
. y4 s( p6 W3 [9 C1 t3.口渴% ]+ ]3 s- u7 H0 O
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。公仔箱論壇/ @1 C8 y6 Q1 l
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
; i( J/ w- S: ]/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.大量排汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 V' Q( r! b# @+ @6 t/ C5 h
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
+ Y# _! M) B7 Z- ktvb now,tvbnow,bttvb5.常跑廁所os.tvboxnow.com, ^" O% j% k5 B
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。, F% U! G6 L# w# w0 u5 n- A
6.磨牙os.tvboxnow.com4 @3 h7 g: a5 A
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。: k. @7 \$ C- e" Q7 Z

, i- g1 l+ L  C" atvb now,tvbnow,bttvb▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
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7.體重急速上升或下降6 c- e6 A2 o+ E0 O/ K6 N0 W
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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' P* P4 `# H7 [& k) v/ C8 C& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.記憶模糊! K7 L1 W* J! A, g
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。