早安健康／林明慧
2 F+ O5 ?% C6 p; {) R; D公仔箱論壇
, R& |4 a1 M8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w7 F0 u# ?0 Q5 h8 d( U0 }6 L
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
: U5 q% A5 b$ M+ O( A7 B$ A9 @+ D! |公仔箱論壇
5 R6 W. B9 t. c' P; I, o% Q/ ]os.tvboxnow.com《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 公仔箱論壇' s8 K3 a- Z/ A4 t5 X# i! D
公仔箱論壇+ o# a4 Q; O: X+ ?
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
1 u7 p8 O7 [ t1 p公仔箱論壇" G& x S' A0 ?4 y5 Q2 k
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J. r& y$ i. q& r$ {8 P5 B
7 r K& {' c8 ]% W' S3 O* K. |( X' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ tvb now,tvbnow,bttvb4 y( m/ y. I4 x1 z3 z8 P+ Q" w
tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ ?4 h/ U3 i3 @! C3 i4 l7 r
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
- ~# l, B+ E4 \. t, i& z7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L" O$ Z' i7 ?9 W
1分鐘輕拍法
/ t- [- q6 z. y+ k# d公仔箱論壇7 {& L+ @, ~, N) l5 |6 p1 q' Q( M8 }
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
+ \; X8 w: H2 h% Aos.tvboxnow.com- ~2 Z/ @9 i7 T+ P
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 2 ~2 h6 [7 M* w
公仔箱論壇+ X% U7 m* D9 S7 X
【輕拍眼睛的步驟】 6 d# O& a0 d. [ F
" i- d% P3 e( s& q5 k5 E3 m公仔箱論壇1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 os.tvboxnow.com$ b8 `0 o' w5 v" E: p
公仔箱論壇5 t( c0 q K$ Z) I% J. m6 n
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
+ k& _7 b' a4 P7 L0 U( gtvb now,tvbnow,bttvb# [4 v8 D: b6 s4 K" p3 h
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 3 \* h* M8 Q/ O7 }/ c ]/ a8 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u$ _" l% \2 u6 H9 T/ {
一天跳500下
) w. `; N+ ?4 {1 M t5 {/ v( Mos.tvboxnow.com
- o, B2 g$ b4 u& [ A公仔箱論壇今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 os.tvboxnow.com* k+ n8 q3 Q; r. M
公仔箱論壇5 S6 I" s: r/ Z
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 os.tvboxnow.com2 l+ @! X& B R( y) L5 E
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 w0 d) b4 M" m v/ g$ x8 v
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
| 
