早安健康／林明慧+ v) H$ r6 D' @, G7 i
* n! D; u; ?! ?: T3 ?7 }, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V2 Y* T$ R. O7 y- ~% Y/ `5 z
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
: x- ]3 T) Q, z: Y8 y/ U7 E% k5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q% ~$ G5 \# p' k6 W" ^; X1 o公仔箱論壇《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 公仔箱論壇- `2 m6 J1 ?2 s: @9 Z4 K7 g5 w+ d
$ A- ?( J% n$ J' x. U. k3 K今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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: k+ D$ L' X; R' t% e5 Los.tvboxnow.com另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 公仔箱論壇$ V1 `$ o/ D% n4 e5 k8 w0 ]- Y
* D" d, H; q8 c& f6 J想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb- e9 M' [! ?6 I" B/ @$ d) j$ G% f
3 [% W: f/ X5 |) R* }- z. d公仔箱論壇1分鐘輕拍法 # ?: o& R* L& K% n
- ]! I- Q2 A8 p9 g3 C- c MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
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6 q0 R! t% \2 r/ X% ^1 I! Sos.tvboxnow.com今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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( a" F7 \# k, e* ]2 otvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb+ [& Z; O7 v0 q# |' C6 }/ n9 _
3 ?5 c3 H. M$ Los.tvboxnow.com1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 公仔箱論壇) ]1 c" Y" h d
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。tvb now,tvbnow,bttvb" }% n, E; c( G4 y
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3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 os.tvboxnow.com( R; J* X" h* h. f. @( E; R
! A8 F4 r. G" ]" x一天跳500下 4 q) R: o1 r% [4 z8 G( F5 c
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今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
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至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 公仔箱論壇# Z2 z! D4 c A6 @/ v+ C
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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