[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)( k0 i3 t' u$ B1 ?1 E0 K9 M. I7 q
5 x4 q/ A& e$ `9 d' J

9 o" a# q3 F) f7 @: n' N【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次tvb now,tvbnow,bttvb! L& t  p  n/ s2 |  T7 \
- c7 Q8 {# j) }& o6 p

0 P; X$ E7 w: O. O# c5 Ntvb now,tvbnow,bttvb