腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
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您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s' |# U, ^6 h
+ q. ?0 I! d) wtvb now,tvbnow,bttvb確認自己有沒有腸道水腫的症狀！
- [* A- Y: Z6 m( H4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 i6 g7 ?* C5 p, O; g) q% c) I
□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 x5 n& d: T
□使用 5 年以上的助排泄藥物。 os.tvboxnow.com" [* q T6 [+ c0 N( ? S, [
□肚子感覺起來硬硬的很結實。
9 v2 M: g- ]3 g" b! c. Xtvb now,tvbnow,bttvb□常常會有脹脹的感覺。
% x4 f. T0 G h. l+ O# `2 T0 V□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。
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5 M: [' k8 q& {. p; Q公仔箱論壇以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 ! s# D/ v8 Q$ N3 J
2 p) v8 v( P% F4 R' y1 w4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。
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腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖 2 ^! L3 Q# S7 l, N; a4 Q% d2 J
) n5 l& K9 N! Q7 a$ t5 v0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。
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罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。 : j8 a6 [8 ^3 ~1 t$ s' w
q$ \2 ]) X9 g6 A/ W- e6 Btvb now,tvbnow,bttvb吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀
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小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。
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另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。
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每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕 , \) Y( g9 U3 G9 \
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1、雙腳張開與肩同寬站立。
( |& `1 X! T2 ?2 h! n公仔箱論壇2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。 公仔箱論壇. ?/ Z6 r/ Y0 w. z; W
3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
( k$ c& o2 E( G公仔箱論壇4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。
1 U( g% x6 _8 ]+ x# cos.tvboxnow.com5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 u) N2 I" x+ Z/ K) h
6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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