不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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- Q; C2 k0 ^& z# ^▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！7 q7 l; A7 \/ p
1.腿、臀部肌力變弱os.tvboxnow.com! l8 M" w$ e8 L7 Y# o" ^4 Y
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& }9 K$ _0 F* p  Y. Z
2.臀部緊繃、背部疼痛
/ o4 v; G# E0 U1 q  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ W( l7 J8 r7 L
3.心臟病風險增加
, G7 A  u* V/ E; `5 e: Z$ {公仔箱論壇有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。tvb now,tvbnow,bttvb+ S  L- b9 f, z2 p; P7 N. L
4.靜脈曲張
) _, v+ Z; v* b; T7 |: Sos.tvboxnow.com以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
# U/ ]0 {5 t# K- a5 wos.tvboxnow.com5.下半身水腫
8 A8 }5 @6 {: u4 c1 ~5 Qos.tvboxnow.com久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。