不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
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' B# a9 [' L8 ]7 C2 u6 v常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
/ d& k6 F0 g$ ^/ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.腿、臀部肌力變弱
! |6 U  e+ E* I$ }5 F: t( j若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。公仔箱論壇; ]+ d9 H+ J# q! L! U
2.臀部緊繃、背部疼痛os.tvboxnow.com8 A% J/ X6 ?; y+ h( \# A: s  W" M
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
/ m8 v& ^& }6 f. Jos.tvboxnow.com3.心臟病風險增加
% M3 G7 W8 U9 x) H5 b1 h有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 U; U! ~4 P# A5 S
4.靜脈曲張公仔箱論壇0 ?& x+ ]0 g0 O9 t  |5 j6 f, z: @3 ]4 z
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。tvb now,tvbnow,bttvb, R' n3 c; k  {8 b* f( a8 d
5.下半身水腫
8 i2 x5 n4 h% v, u1 v) ?+ [# i公仔箱論壇久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。