不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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/ U4 `0 p' H9 v* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！公仔箱論壇' Z# T, T3 r* c# V4 Y

, m3 Y( n! A: g/ `9 U公仔箱論壇常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
3 x1 [# U  g. K- {- \. Y1.腿、臀部肌力變弱* ?! \: G0 \% h) Y0 `6 ?& F
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。os.tvboxnow.com0 V! h2 {" R; e. Z3 ?+ \% _
2.臀部緊繃、背部疼痛
4 I9 ^$ Y# {* r- T. Q, u公仔箱論壇常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
9 I( ]( m5 l% _+ P5 `) ~7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟病風險增加
* H. u5 V; k/ n- i( T2 e4 y4 G9 k0 s有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
; e9 c  \5 }9 n# ~4.靜脈曲張
2 p9 }5 d) w$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
2 D/ G$ R4 z. a1 g8 \2 R" q8 h& I5.下半身水腫
8 X9 ~. v3 t  ~  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。