不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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( _: Y: m3 Z$ @& L+ [" e% }tvb now,tvbnow,bttvb▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！tvb now,tvbnow,bttvb4 h% B1 x, C* ~

3 a* x6 h1 G8 I7 b+ C7 e6 q/ Sos.tvboxnow.com常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！tvb now,tvbnow,bttvb. F- m( ^1 j: o5 ~: p* _3 ?, |3 K+ Y/ Q
1.腿、臀部肌力變弱
+ }( W' n2 s* i公仔箱論壇若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
7 h) Y; c8 n  c0 z2.臀部緊繃、背部疼痛
" Q4 g7 \2 L! Z( A1 \常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
  c- J* G  R6 v1 g2 gtvb now,tvbnow,bttvb3.心臟病風險增加
1 c5 w& x7 q/ L" h, X& i( |有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。tvb now,tvbnow,bttvb* H: s* l# E: O( F- T; M" P
4.靜脈曲張
. j" w  d- b2 l( b公仔箱論壇以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* b7 p  {$ i6 V* z
5.下半身水腫
) L' g, {& X. b2 htvb now,tvbnow,bttvb久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。