早安健康／林明慧
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7 i% A$ v `$ J/ k1 p3 l |$ h台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 # E& V& ~: w4 F B7 q8 C9 ?) ], L
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《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
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$ i$ Z0 }1 x7 `4 ]! _8 m! C' |今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
1 M8 {- l0 O* h: N4 ^- o3 m% ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _0 N: Y2 G! P. r D+ |) v
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* T' Z4 I& c1 n( s2 U
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想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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$ Q* f7 S5 } X6 @+ g5 {8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1分鐘輕拍法 3 m: L, T! C+ r/ I/ N
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
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/ V3 ?( Z0 d5 `% h+ r公仔箱論壇今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 5 t. y: _; M. ^% u
C. ?% d: L2 Y1 wtvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb& Z& z# M V9 p8 F) }- I# S4 G
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1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 % u; S, P3 \& _7 F; Z0 ~9 Y- v+ Y
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
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* V9 q4 ?5 ?6 vtvb now,tvbnow,bttvb3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 tvb now,tvbnow,bttvb) B2 x/ p7 P6 ]# P" T! A4 ~5 w
8 H- z1 i) e1 |0 d) Y* Ptvb now,tvbnow,bttvb一天跳500下 ) @4 V/ W3 q4 L! P
* J$ q4 _/ t& V( P今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h _4 }5 q: x; y, _- o: u
. C: ?; C2 f, ?& V3 T5 e3 G至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 / b3 B) Z" O3 k7 {- E
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
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