早安健康／林明慧
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台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 3 I" d4 P. \1 A: B, {" }2 i+ X9 U
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《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ os.tvboxnow.com+ }: ?7 d0 g: l3 _3 b" e- h
, K C0 `- l. v7 z5 Yos.tvboxnow.com今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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n3 F. Q i2 t公仔箱論壇另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
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' f" F8 J$ ^2 ]: Z% ~os.tvboxnow.com想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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; R6 A# ]. g' p3 Hos.tvboxnow.com1分鐘輕拍法 公仔箱論壇: d& j- ?) y) Y+ _+ P
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 - l7 r5 E) R2 G# L/ ~
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 o$ D' M# y# A7 J' D
% x |# l" \7 L: x, Bos.tvboxnow.com【輕拍眼睛的步驟】 1 ?* t; D7 a- y. A9 D, h' M) ?
: c+ N6 x8 X4 J: k9 R! b5 A- \+ y1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 tvb now,tvbnow,bttvb X& g7 u& E) D, V* Z+ D
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
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0 b) l) `$ A* r$ V" y E/ D: v3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ [" ^9 w# {# T$ n
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一天跳500下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z; Z4 ] R7 K1 A
0 D$ R& e) B, S; ]# e( Ftvb now,tvbnow,bttvb今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
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: t3 j" Q/ f# v+ A6 S5 \3 r7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
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1 a8 |% A9 p2 M5 stvb now,tvbnow,bttvb膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
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