近日臺北市天氣炎熱，中央氣象局預測上週臺北市溫度達攝氏36度高溫，將刷新今年最熱紀錄。臺北市政府衛生局呼籲社區獨居長者、老年族群及心血管疾病患者加強「酷夏防暑」3要訣：「保持涼爽」、「補充水分」、「提高警覺」。儘量避免早上10點至下午2點間從事戶外活動，或儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間。8 \' G& Y0 }1 v* _0 |1 L. m6 j1 M# ?
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心跳加速、頭痛應迅速離開高溫環境
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1 v7 x. J6 X, e- W4 k臺北市市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科醫師許良豪表示，常見熱傷害症狀如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、肌肉抽筋等，應迅速離開高溫的環境並設法降低體溫（鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等），及時補充水分（可加入少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料），稍待休息後可減緩不適感，較為嚴重等症狀如意識不清、昏迷等症狀時，應儘速就醫。公仔箱論壇) t! R& x9 d* Z; `+ }9 i
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不可不知的酷夏防暑3要訣
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室內環境保持通風，戶外活動時注意防曬並多補充水分，避免高溫引發中暑，如有出現不適情形應儘速離開高溫環境或前往就醫，若需在高溫環境下進行戶外作業，更應留意防護措施，避免熱傷害，針對高溫氣候建議採取下列預防措施：公仔箱論壇. P( b' C( T5 h+ r) d8 Y
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1 ） 通風並保持涼爽／
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( @, @- w4 s; V待在室內涼爽、通風或有空調的地方，室內加裝窗簾，避免陽光直接照射、關掉非必要的電器設備，避免產生更多的熱氣提高室溫。* w0 B0 K2 a3 F
4 p! l8 P( q: w3 l6 s3 e2 ntvb now,tvbnow,bttvb2） 做好遮陽措施避免陽光直射／2 u7 V. B J. j- H
' \* \, @* N( X3 q# m {( `戶外活動時可撐傘避免陽光照射、戴遮陽帽減緩頭頸吸熱、穿著透氣較佳又輕便、淺色、寬鬆的衣服、塗抹核可的防曬乳，避免強烈陽光紫、紅外線所造成的皮膚傷害。
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3） 適時補充水分／% i8 I; R/ `( i# R8 e" B/ H0 Q
' {/ T p$ X% ]$ K應該隨時補充水分，每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水。不喝含酒精及大量糖份的飲料，以避免使身體流失更多水分。4 a# Z x) G& a( I4 u) d
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/ ^& E9 r. d9 m. d3 [$ T; B優活健康 記者許芝菁綜合報導 |
發表於 2017-7-27 09:57 AM
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