優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導6 ?1 A/ r9 _- R' D* F
1 F, b0 Y! j8 S6 g3 L
6 Z+ ~9 F4 T, t) g/ d9 m$ V. t
& i& d5 d- R& `9 B# x+ a1 n) Oos.tvboxnow.com目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
5 L6 u: E2 p/ q3 @- ?os.tvboxnow.com為預防疾病發生 應培養養生觀念os.tvboxnow.com% t! H$ y; E9 q/ M# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w) K* W# d4 c, p! t1 P) @0 E
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： os.tvboxnow.com6 ^: H) F8 k9 S2 O0 D
! j/ z. W+ ?& d+ Y6 K ?/ O1）充足睡眠／
$ O+ G9 z' `( a3 Z% X4 \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ s( q. ?6 H1 z" _
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。# W v, {2 z2 k- g0 a4 x" S
( Z. c8 K1 K1 l! s# y
2）適當飲食／
7 a5 x& Y- X# I0 |os.tvboxnow.com公仔箱論壇2 \1 `" t" E3 G" T5 Y7 \0 {
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
1 H; z" C: m5 L3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u% u+ c% }8 z; M2 j) T9 R
3）多做運動或勞動／( P8 b* }, O1 w5 V
6 M! w0 r* _' _/ u7 B
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。, D W5 c( X8 `8 L9 ?0 c6 {: {
: }6 i, j7 v; z" A4）心理的調適／
# D. S0 u4 f+ y( g: Q) Z" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* |& l4 e @& M
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
3 u4 b+ A8 Y+ n2 [6 O, [& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D' C& P5 t$ V# t
5）體重的控制／
4 X/ |) J, `$ O) }4 R9 @
1 A) V' h5 Z# Y1 I* f- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 公仔箱論壇$ v' I' r# J* t8 F
. L# s+ Y% F' e許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
