優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導os.tvboxnow.com# d. }, I6 @3 m# W$ E9 `/ ^
! \3 j( U# ]' a/ V- o
9 j. A+ n2 X8 {+ P
, i: a0 S+ f9 @7 D公仔箱論壇目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p f" I: }6 ^
為預防疾病發生 應培養養生觀念
" P2 s+ f7 h# u& J
# Q: a: G* U+ U. {9 V" A& Qos.tvboxnow.com許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： , Z/ R0 @% Q( z0 F7 N. ], u
os.tvboxnow.com0 `: w% B. t+ D" J
1）充足睡眠／tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 v; l, ?' f ], a" B
! |' R+ w5 n( G8 n7 P睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 ~/ z1 |+ e* E2 J( Z4 ~; p' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 T3 ]# F5 ?. J) ~1 d
2）適當飲食／公仔箱論壇. ]" {2 S( ?+ a8 F, T" e, R6 g
tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 A% Z" j9 w
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 a% u1 }* Q. E9 ^
/ F0 B3 ^/ E4 ^7 a5 |
3）多做運動或勞動／公仔箱論壇- T, O+ F3 |+ y) A! |
9 @/ Z0 ]. q! A' I% s
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。os.tvboxnow.com2 q/ D: \/ z, f$ _
) w& }6 Z9 B1 z7 W3 l2 Jtvb now,tvbnow,bttvb4）心理的調適／公仔箱論壇# Q# r. T6 f6 z: W; @4 r9 Z0 }$ |( P
6 `/ ~! K4 [2 ^7 F1 R9 i: I許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 os.tvboxnow.com# l, p4 `) _3 i5 [4 |
2 B8 [2 o# e. P, \: V% D6 z _
5）體重的控制／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ | L( L0 Y! z0 A
公仔箱論壇! e( p. `7 A. r9 Y' L0 h
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
. G9 S" @: C* {tvb now,tvbnow,bttvb; s, n, @) `7 f3 x! ]
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
