優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導公仔箱論壇9 N1 |) E# d S9 y" R
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# T. I8 F/ p6 b; V; o目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。" \0 n$ C$ J, \
為預防疾病發生 應培養養生觀念
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許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： os.tvboxnow.com% N7 Z L" K9 c4 y9 I( x
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1）充足睡眠／
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( ?3 |2 z4 h6 n# uos.tvboxnow.com睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。os.tvboxnow.com$ f3 q: F+ M* A, F
/ A/ n" C. p" u, C2 B% L9 q2）適當飲食／
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8 q( f4 x/ E0 ]4 T. q/ n) k9 Q公仔箱論壇注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
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) z2 {0 C# w0 T: t+ S# `9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）多做運動或勞動／
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( }2 G1 L0 ]) m, v3 B+ ~4 F公仔箱論壇可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。) H n$ p+ g- d* b4 s( Q2 c' _8 V
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4）心理的調適／tvb now,tvbnow,bttvb# C5 U' B) |7 L; q
- i' ?/ s: p# h' k9 d# ]tvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
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- y' L! U. {4 N! ~1 s" T& {5）體重的控制／6 f* ~, ]. N: Z$ w: v$ w) q) f% w
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台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
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+ }3 n) Q. n) b4 w* eos.tvboxnow.com許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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