糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
$ x8 [! v% J1 _" |1 m; _& _os.tvboxnow.com7 T1 N5 a. M1 L. u! {4 O
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！
( ~8 e7 K# }. V+ T, F8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ T) u8 j4 H$ g
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？
2 c! f9 ?8 X. F6 z! [: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g6 ^. ]: ] J5 B% X
「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。
. }6 J4 Z K" W
( V( x6 [& }* V: O3 g不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
$ L/ N6 q; H0 a& ^' D公仔箱論壇
# G- ?- s3 s1 C. q5 p7 ktvb now,tvbnow,bttvb1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 n5 g9 c3 T8 x3 Q. i
% V* b6 O) z# J- t+ x公仔箱論壇2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。
& O6 v5 H% _0 V* atvb now,tvbnow,bttvb5 R3 l0 O: @' u: x+ n
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 D5 `# D% j$ J
: k1 K" f, p9 y3 b2 V$ c; O年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。& |8 W2 V' K( r! W% \! D# t3 k7 L0 ?
% u$ ~2 L# E) X5 y* p9 |7 R公仔箱論壇1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。tvb now,tvbnow,bttvb' Q# G. c" I% w9 @6 b
9 P# _6 s4 v9 m( v( s2 x
2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。
8 @! U2 R; ?# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* J- n& T" w& h2 R
3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。
! P$ l6 l6 i" u; X5 D3 q. wos.tvboxnow.com
* r2 k2 y" j* d9 ]# Qtvb now,tvbnow,bttvb迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？0 j* r: j4 p4 R
& M( q5 u5 U* j) s z當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
2 U: O, I6 z: I! `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; o+ z+ L$ T3 D* P- K4 Z9 _
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！
+ _( X% v9 C- ?4 [5 G3 X! Oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: G- c4 D( G; o
往下看...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T6 `) ]0 C$ v( h
os.tvboxnow.com( [( C- q! ?* ]0 D* e4 x! ?1 J
不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
1 b2 g2 d) m; l$ {8 Q
' A0 r9 \8 E: C公仔箱論壇迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？; ^2 A5 S' h- Q! ?' F
) M5 J7 m8 S* f& q: jos.tvboxnow.com現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！
0 n2 w2 ~ G" Q5 z) @" y8 }+ I+ a2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y+ l" y7 P" n9 P) L+ n' U. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
, `; |. q1 C, zos.tvboxnow.com* n; S" c; _; ~7 K( D1 O, c
糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！5 y" n& T$ c0 X' h
3 ?5 Q; [% G8 p$ O9 fos.tvboxnow.com所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...
" r1 g, w# X0 I) E; P) e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ [! X& l2 g6 Y7 p) L3 F
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？
1 i1 E* p& t- q( \! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S2 X4 V% q2 s8 v1 ~: {% j9 ?tvb now,tvbnow,bttvb許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。
2 h9 f+ W+ M2 m0 k
; z% T$ d m6 Z其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
6 x) z. _0 R Etvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ `, I2 \7 e! M2 f, [
因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。公仔箱論壇1 c7 Y; X4 ?" E* D7 N5 u& x- P6 }( n
tvb now,tvbnow,bttvb( s8 K" K7 `' M- Y
" F8 a' y! b. z3 A
" Z2 g6 ~: M; ^; u
5 q8 v0 F( n" E/ }' c9 h: Q, s$ M* l: p7 i+ U% L; Z: r7 N. W
( v2 Y- l6 ]2 i& Z" _3 W公仔箱論壇
4 E8 Z c, N2 l: @) |1 u( Utvb now,tvbnow,bttvb
4 V$ X, Y0 g- T/ O2 Ros.tvboxnow.com+ o2 F3 H: q+ p5 w. Y" b8 W
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
