早安健康編輯部) P* Y0 v, ?, I( k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! y1 A/ h6 U: W
os.tvboxnow.com9 C; q% E7 n3 `) X5 \& `
滿身是汗沒有食慾的時候，有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫，然而，這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示，滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞，無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經，血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此，想要健康的降溫，依據「對抗暑氣100選網站」介紹，日常生活中有許多解熱食材，健康其實唾手可得。
1 l$ K3 c1 M# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |& `3 N' R. ^# j/ w# C
溫熱綠茶
T" M2 o9 P9 Q1 K3 V( s0 c2 [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com ^! S7 B. F1 M. H: t( l
在沒有開冷氣的情況下，請飲用溫熱的綠茶，因為綠茶具有退火、降火氣的功能，加上熱茶能夠使身體更熱，身體自然調節溫度後，將會出汗，利用這種原理帶走熱量，身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後，喝熱茶反而會有反效果。 6 W( P6 j, {. d) H
* G( q8 r. J( L, t$ n5 X
辛辣料理
2 `: I& X! B5 y# U: O公仔箱論壇
6 K0 M0 Z* F7 f% \tvb now,tvbnow,bttvb辛辣料理幫助降溫的道理，與溫熱綠茶相近，除此之外，還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理，以至於四川料理為何都以辣著稱，因為當地的氣候過於悶熱，而使得當地人產生該飲食文化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 G' _/ g1 K' b# V6 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 V7 e0 }1 g. E4 g
當季食物
, _* e$ {$ _0 N$ o公仔箱論壇" r1 ~. w, Z4 F) a; _6 k0 s
6 p, v) U, u' H$ e9 \( C中醫自古有醫食同源的概念，平常疾病只要靠食物便能醫治，即是藥膳的理念。天氣酷熱時，不妨多吃些當季食材，因為當季食材多半為了適應環境，而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇，即便煮成火鍋也有退火效用，涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {9 X+ }0 z' n8 R+ a
公仔箱論壇, c v8 e) U9 `* x2 z0 V& |0 n6 @% O
蒟蒻
; C! Z9 I* f+ }# `8 G' Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 V- a& Z! @- c+ m( r6 ]蒟蒻不但有降火氣的，還低熱量（100g，17大卡），吃下去非常有飽足感。此外，蒟蒻本身沒有味道，要吃甜還是吃鹹可以自行調味，炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵，就是清爽低卡的一餐。 os.tvboxnow.com, ^9 }$ Q% F1 i
) Z: K+ T2 o" ptvb now,tvbnow,bttvb水果
' Z: H: Z& s6 e4 T6 Zos.tvboxnow.com# ^, H5 a& ^1 y: {
如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢？比起吃冰，把水果切好放冰箱冷藏後再吃，對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚，如果想省事也可以打成果汁冰起來喝，隨時隨地清涼一下。 |
發表於 2017-7-19 07:18 AM
| 
