「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。os.tvboxnow.com, x6 X1 \( M0 \3 h0 I2 J6 |( f
os.tvboxnow.com- \5 ] T/ g! S6 z6 c
中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。
: h% s6 Y( K! f* @, Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O9 {1 u( Q$ I4 _- E
即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。
- N5 J: t8 |: |6 z8 |8 P3 h公仔箱論壇
. ^# D7 `9 a) c( E( a o8 |0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 S: Z4 H0 u9 F- o" \ G- |
# Q- Q: T3 J, p近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。
3 l- _, u( d7 Q: }: j+ J# wos.tvboxnow.com
# R( x$ @8 L( Z& Atvb now,tvbnow,bttvb西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。
5 d: r* p$ N% H3 i4 ]: ]tvb now,tvbnow,bttvb& Z- q6 n) E9 Z5 h: f) F9 F
讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。
' [! `) X4 C0 c( A6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B0 l) @& D$ H- v, H }$ N如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：
" `; Q- Q% n3 R% h' \( a' b9 V9 d公仔箱論壇$ v! h e1 _9 j$ c4 H
⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。8 l* N. w) }' G `
公仔箱論壇/ y! c- i# m4 p" s- m3 `$ [4 Q% F
⑵把他移到陰涼處躺臥。
\$ b- Z% J- @* F; u/ T
6 a! D% N% x9 T/ Q⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。
# u* }+ h- J% i% j$ ?8 u r' c1 d6 _2 v" x, f
⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。公仔箱論壇6 t8 |4 f2 {) e
os.tvboxnow.com0 P% h. x) b5 y4 y' d+ k2 E; s% Z2 H8 A
⑸為他補充水分。os.tvboxnow.com0 y( S7 n& [ p1 i8 B7 k
+ y9 W2 t# c4 s$ x2 B$ z- etvb now,tvbnow,bttvb不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：tvb now,tvbnow,bttvb, r6 [- m, x) O: J/ G2 t3 L
tvb now,tvbnow,bttvb- B8 f: P4 H$ l2 i2 Y8 o2 V
①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。os.tvboxnow.com& H( L1 q, E) e. u0 T0 l
- v% a' B! t8 l2 Jos.tvboxnow.com②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。tvb now,tvbnow,bttvb# O3 `5 {! C1 F
! O; M R- o$ i% f K: x
③甜酒釀。! s* H6 Y8 C' Y R3 \5 E0 U' c' e
os.tvboxnow.com1 e2 M8 T0 q, t& n
其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。公仔箱論壇. ]- g; |5 c" t: T
9 O$ Y% C/ b% o( n" wos.tvboxnow.com體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。
$ J2 F5 I3 v" I5 rtvb now,tvbnow,bttvb
" y- b! M: X7 r4 Q0 ~os.tvboxnow.com本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
