早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師） s% K) _! c& E* K* S; }
公仔箱論壇 H/ w; y" m8 a+ Y C6 K/ j
; y( e3 R! p6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！tvb now,tvbnow,bttvb q: z9 ~2 Y& w! m# ^5 _4 Z5 T
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
3 p. Z/ t! E1 z- b" ~7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D" o* Y1 J# {. F, ?2 ]% }( O& }
什麼症狀不能拖呢？
4 n* z4 Y4 n. z4 i, t7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y$ s$ F3 L6 z& w. [* ]1 V6 X5 r公仔箱論壇下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb. b3 {, b8 f" U
3 A) _7 c4 K$ V+ ]' M+ ~# I! M+ f7 J最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 公仔箱論壇0 R, ]5 t7 L6 ~3 C) [+ ]
- V5 A; c5 ~- G! _* D
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
% A% g7 ~7 E. ~6 v
+ w$ K4 X9 w! u e6 o: f' }1 D6 ntvb now,tvbnow,bttvb腰背組成 公仔箱論壇8 J% b: z1 r+ z
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
8 f6 p6 p% I5 D; htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 i. V, Z) h6 Q5 |4 \
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 os.tvboxnow.com; L6 y5 U0 J1 t
os.tvboxnow.com v4 o/ z1 r+ q6 x2 |& d
3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
- m* z6 @ D& |4 T+ m7 C, D1 Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B" n7 V! e5 @# M8 i
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？os.tvboxnow.com0 ?- f" l/ _1 w
症狀: tvb now,tvbnow,bttvb) |' ^% H/ A* p$ L" b
公仔箱論壇3 W0 z0 X, O8 U! K$ i3 U' m/ m
1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 ( A/ `# t* M! }$ L8 w. }
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# J$ _3 w( \6 _ p0 h6 x
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 ^; m P0 n' C' t: }( D; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 O+ U6 p5 g) ]9 s2 e5 q$ n F
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
+ h- o% K! X) x- D/ G, d* c+ Xtvb now,tvbnow,bttvb大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
0 H; c# K; P5 A; M, _! @& V# \tvb now,tvbnow,bttvb
$ T- \4 v# G4 b, L0 L; f3 j* f5 `& \tvb now,tvbnow,bttvb現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z9 g4 S% P" A; y7 y ]# R
治療: # ?0 l3 x5 O' |# \6 X* T3 t
os.tvboxnow.com2 q2 \2 y) m% \6 f0 V9 B
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
6 G: {0 U2 ~5 ?& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H: g" A3 G4 l. {. A3 J2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
( n3 D2 ^2 H) \: H* Cos.tvboxnow.com
9 W4 ]+ k1 d% E/ V1 i2 H. }) X, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
, e" D4 u) A+ C7 E4 Ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 u7 n8 B1 o7 H, G
4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
% J. m/ D. n7 f, qtvb now,tvbnow,bttvb
: J* l0 y- ^& J* ~4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
" K+ d1 m6 z/ `( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j: Q# M. ~, j$ ]( }. i
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 公仔箱論壇 x$ i; J2 v: Z5 e' s: O9 J
! V, [( A* u3 I* Y- Q6 v7 _7 N% @公仔箱論壇總結os.tvboxnow.com3 Y' e2 H5 f% z& {4 [
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
| 
