一、抗衰老食品︰西蘭花
7 \+ s1 E8 I) u! y5 ^8 m1 gtvb now,tvbnow,bttvb
7 g% a* w/ N3 n. u/ ]4 o* p; `' Q% x8 ]tvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
( s+ K9 X/ f) { A: K0 [! z公仔箱論壇8 \% [6 U# w. }% c- P1 `
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚2 k7 M- |3 S6 ~6 F
9 T, D% i; }+ p! c原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
( O }. X( R2 }# V7 V% e5 @0 P- K7 E; }" H% }, g9 M4 c2 Y- {: l+ T+ x& {; U( l
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇" Q$ G$ r3 u3 H1 j U
( ]$ N8 X- @/ E$ ^: t* c/ w) @5 R
做法︰
0 f! q8 V1 n8 n6 s! N1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。( q" |5 N [$ ?$ c5 S/ X
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇: s! t7 H$ `5 o3 l
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
7 m2 |/ E3 A5 G0 q0 Q' r g) S公仔箱論壇& B6 y0 v, P3 ]
 : s8 {. y6 K" s3 t6 D
7 G8 e# G; i$ S( E0 M% Vos.tvboxnow.com二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 J* S6 s) l _
4 T R6 ~7 M5 p3 R+ Y* [' \ X公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
; T$ Y! F7 ^- C/ D+ w 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
, u( S, k' |( s! B$ i9 ]
/ f7 P+ P! x& u4 M+ J公仔箱論壇美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb! f! {4 D* D$ ]& v9 T; U& B1 c3 j* v! q
6 e$ F9 B) I8 Z2 W3 Q, {原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
9 K$ u: v5 u7 w/ k1 Y) jtvb now,tvbnow,bttvb
" K( r$ M3 a9 C) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
% Q: f& E/ I9 L( ?8 H; x* y. x& w' `tvb now,tvbnow,bttvb
g+ S5 N z) e. A, b! y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
# A, {" F; k5 J/ w2 }; y1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 {- }" e; s. C# P
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。os.tvboxnow.com( Z" \. @& Z6 t) b7 B4 A4 i
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
# m' t* c( J S0 e4 L9 R5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( }6 X7 x( X3 m/ m
1 e# D/ d$ [% p& Y) i* F: f4 H4 d* T% u
6 p- G2 d' }3 z7 o# m公仔箱論壇
4 H4 |2 Z! _2 U4 |( j三、抗衰老食品︰洋蔥os.tvboxnow.com7 j) |0 R! \! E) @. F; i; H
6 |! `" Q1 w5 p" B6 d( n8 J推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb5 i# A, b( T1 x( ^" D
" A: O" s7 x. H" M5 Kos.tvboxnow.com美味菜式︰洋蔥海鮮湯
9 y& A& z2 e+ D3 E: h& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 L" ?! p& @# @1 @
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
! h; I; E/ G7 i: X0 V9 \( j, ~4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o5 `8 @. C% l7 v調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
0 N! y) B$ ]% `4 t) m3 l0 P6 E7 g. P- Z$ O
做法︰9 P* i. h/ Q6 E! a2 H; s/ `: q
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
4 T A9 m8 }$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
; A' \# r% N! Y+ |3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 k( U5 F$ F2 l# M/ n% p
8 q: l1 z6 a) [! O. ^, }6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t( Y; P: v0 E# r k公仔箱論壇
/ ~6 I9 Y3 p' F# n! E4 k公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐, s# H" ]% } E$ B3 p
tvb now,tvbnow,bttvb: o* Q* B3 ]: \$ u- ~% k+ w; C
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^: h9 k5 Y& } }, a0 ?
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
" i+ q& W4 s# Z- L$ v3 ^tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' q$ k; M" \4 M: f$ K
美味菜式︰黃金豆腐
/ c+ u- z5 e) m3 B: @/ [+ B
' }( Q' l3 F6 n4 [* X& ~os.tvboxnow.com原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
" f; [/ u2 M: y* b R, V8 @公仔箱論壇
l2 G* s: U1 m& u調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
4 G: p' _. t. h' Ftvb now,tvbnow,bttvb6 K' p! d9 x4 a! b5 R
做法︰
# F- a" u) ?, @3 |" x6 n" |) K1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
' l+ o/ B; Q) y% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。2 ?" Q" m% B5 t. W! ?, c# ]# [
9 u. l1 {4 \: I9 B, D公仔箱論壇
+ v9 W" P1 \: f: \" e6 Vtvb now,tvbnow,bttvb( {4 B7 W, W4 z( L* Q
五、抗衰老食品︰圓白菜
0 b* U& U4 w) V- l5 d# U8 }2 e' Q% i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! t0 m4 }9 n8 f* s
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
. B( Q1 m- l* @2 s7 ~6 Z% m9 T) y公仔箱論壇
7 C8 ?5 {0 J2 ]8 S. w6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇4 ~4 o$ T, h5 E8 r" i( S8 G1 r: I
os.tvboxnow.com. C" ~3 y8 L$ n) h4 j5 H
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒* a$ t8 K! _$ }
4 ~( x# N1 |6 [) B' Z u5 G調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
; F2 N: q6 \, x* B+ P _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q) P8 i8 j7 v# g- h
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb( z! |+ I- y5 e4 G1 b' B a3 }
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
6 C O) E' _3 I1 M: E# i2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇* n$ q; A: P" e; P C0 M' x
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& T) T: c2 P, r
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。$ J ?4 L9 q% D3 ~% t
1 @4 p$ _+ b% j' Y% G1 Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇6 i8 o' ?+ ?9 y/ j9 W& J
公仔箱論壇' T' A/ D% g2 D2 U- E7 Y/ L, Z
拒絕衰老的2大要素9 R! j/ n0 ?8 `4 ]9 L' \
3 r. _+ a& C j5 \1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 k; w( b7 T# t5 Z. z
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。) l. t. [4 E1 r- N! K
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。% x7 v |5 F8 h
$ p: e' W. a3 b* T, Stvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
7 r1 f( C. T$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
