一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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7 D5 {6 A5 \, u. G$ ?2 ~6 Dtvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油4 \/ \2 c* {( p% ^
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做法︰
/ q; X' N5 L9 s/ F. L7 b) ktvb now,tvbnow,bttvb1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
3 I$ k W5 L- Y2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。os.tvboxnow.com; U; b% A1 G: B; q9 C& \' U4 F5 F! V
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。公仔箱論壇% q X0 B' ~) B# H# M
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- k8 p6 K" s4 _* ?5 A( C: R( ?* jos.tvboxnow.com二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇6 T1 |- m0 ]; X1 W
n! k5 K+ y8 N; ^1 ios.tvboxnow.com推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），公仔箱論壇+ \) x9 |, u& {( u5 M2 R4 v
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb$ D. }! Z7 y! c! c; E
6 T' P0 ^1 i) a. N9 K5 F2 |* ?公仔箱論壇美味菜式︰太極魚松* ?% z" Z! m( J8 b8 C
2 f# e! R+ F! X2 k' E* R) i k原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! x; P( x3 _9 h. E8 O2 [# c5 y
6 @7 [4 g7 O" D: z/ Y/ |; [調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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0 ]1 T% C1 k2 A+ k- m做法︰tvb now,tvbnow,bttvb! a, J5 z2 v, B3 k1 b( o; n
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
- C" k1 B# e7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
' Q3 F% }' l8 P4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
* r! J- l. y1 v% s. a2 b8 O$ Y$ F! G4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇( L, y( o* f' g: r! p- N' s: `$ c
9 X! v0 q8 G/ B: |+ v. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。; c- U/ R" u h/ @
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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; t# @3 P1 t$ j. B) u& A原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個# h, z5 K+ ^- G U0 k" H+ {
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯os.tvboxnow.com5 q0 H. G) q0 z2 x6 I! e9 y
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做法︰公仔箱論壇9 H7 c6 A6 l0 T& T
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。os.tvboxnow.com% @( I3 L J6 \2 x1 F
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% a9 U1 l) y' ~7 `
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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/ Z5 [ r7 y5 a8 y9 v公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐4 |' m' o. n( t# h
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
f! N& W @2 _$ N* Ros.tvboxnow.com 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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/ D; w3 A& x: ]% R6 E) Q' d美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t3 `5 @! p- p
; ?. Q* o; }* ?2 L9 ^. O公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油os.tvboxnow.com1 y+ g' L% O. T8 @! E5 d9 j
* q7 o* f8 ^* |* |& ltvb now,tvbnow,bttvb做法︰tvb now,tvbnow,bttvb q) d+ _; }) g' z
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2 B" E1 _- S# v# b. F6 N/ G! |& c! r2 eos.tvboxnow.com2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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1 R/ a+ z1 w. D2 O. B& L6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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( {# p3 j3 s% W; F) g美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇8 p$ n0 K I. S* ]1 E
. i) I# x' R5 d原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒& u' o( K2 R* W
* n. G% R( f+ A, M; @; M8 p- `4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' }! b, W+ W
/ [9 A) b$ c' v2 {. u; u公仔箱論壇做法︰9 ~/ ]3 b2 {- ]0 I, J& g
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。; W* R, p0 f) a5 ?6 R) z
2、臘肉過水后切成薄片。
) q5 n' r! m9 O6 _os.tvboxnow.com3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
H3 A; U+ f1 [. X+ v6 {os.tvboxnow.com 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。os.tvboxnow.com! K3 B9 \1 q' S/ f: \, _2 X3 {% B
% T% h ?; `1 F/ j9 y1 O6 l; Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b' g3 t( L" D: I/ D# Y3 @: g
: R+ C+ a0 |' f* k# ttvb now,tvbnow,bttvb拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
5 s: u7 I$ Y! q4 s( C7 z! X 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
# j& O0 ~5 l+ n. D3 k6 B8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n: z i9 j' H6 U
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
$ N1 I7 ^6 _* u( G 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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