要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb3 h% _7 L& ^$ u5 i( \; Z* |% @
- M- P7 o8 F* {( }; ~! s ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb, X7 Y% x$ @6 q0 X! r w
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb6 k! u( W1 R; _2 j; [
6 ]/ y- g7 R/ ~os.tvboxnow.com不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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/ `; L) o2 a3 ?& A4 o$ q. Q1 _正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。3 x7 y$ J( W4 g4 u- Y; q! b
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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6 [# [. x* S4 B$ G/ K哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb7 }5 |( l0 n) y. b" }7 q. R
& ~ K% p7 P6 }8 ?4 y$ \每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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y& O2 b' X: y+ B" L' M' r公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇4 G9 ?% i/ y. L$ g* q4 a% u
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇" P' S- t- D1 y5 Z z
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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# ~6 G" z6 e' C9 }/ A如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb- Z/ ^0 h0 [( _3 ~/ k
9 i' A7 a/ @* D- i7 u. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb, K" s% p; X. v: h! M3 M+ L+ \! v
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb9 }; X: g! e; E' `* B
' Y0 h+ d) _7 _6 R" V4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
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H# ~0 ?# I" ?( `賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb) T" }7 g9 w0 x% U' X# @& o
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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' x2 ?1 g1 x, b# E! A! |8 [公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb# J" o, M: t8 p: y
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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F7 c. j9 {& |" g) \9 M! Rtvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
: U% I" s1 W* {# j( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N4 o! p# i* K菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,- X3 Z, T, d2 s" Z
; q$ R$ E1 x' H s" ctvb now,tvbnow,bttvb希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, I5 p# p/ o# _/ c, u2 Y
' E# _7 B( a! T) ^" [從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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