要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
' w4 m( Y. m' g. b7 ]% j2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h/ [4 o: I+ Q: K7 h( E公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？( L) c. l& K& c8 K: c
: K0 d7 W. W2 V( z那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb6 \( a7 e, x6 O# C2 {4 n' V& {2 H
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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2 ^9 C7 G, ]4 {正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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5 c7 R1 P( _8 }6 k$ U& Y尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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1 y5 L& P, d3 E) h7 ctvb now,tvbnow,bttvb５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。: X% [( E+ `. S; O2 L* Y! y, q4 i
" T, G" d, g: @" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇0 b" k8 \3 E" ~- D
7 I$ C9 m0 k# e) s/ ~6 {5 w* ^9 Mtvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb7 {6 U4 L1 S- ?
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睡眠的方法tvb now,tvbnow,bttvb1 i. q/ f: w, k; w) x# e) t
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要os.tvboxnow.com3 p1 \4 F2 W! `$ j' U% {
. i$ F6 ]% C- `$ s- s6 }# |os.tvboxnow.com說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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3 N( l$ _- {: R- w- Z; Nos.tvboxnow.com肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5 D5 B% N( c- f. H( C# T
h3 _3 i& z# P+ q6 A l- F: @4 v) A公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。. }; ^' X. @8 z
1 ^! K. h h& v. ytvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb+ J ^' D: N( C6 m
+ Z. Y, [2 }1 V/ y* v. r0 Yos.tvboxnow.com新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床公仔箱論壇! V6 a" M$ w& `* f P: U1 C
! N0 M2 M, h5 d# H! E: \賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇) |$ p/ F4 b Z2 g) h* V- v) D
& G" d4 d3 C# g% Y7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇$ c$ C+ k4 W3 l+ W. z0 Q) A
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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( |" j1 w+ b& K8 C2 h* ~6 mtvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇6 z0 F; g5 f! ]2 p+ k, j
# m) A% j9 y! V; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。os.tvboxnow.com1 E* n" z$ v; q a; R# [
: g: P1 Z* h: w0 T& D4 G( F6 {菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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