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華人健康網 記者張世傑os.tvboxnow.com* w( k" p( k, M P# w$ J
' |+ G$ V1 w+ ~8 v P+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2017年7月3日2 T" r( n$ c. D& o, U# B
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1 v7 L0 L' y' \9 U6 X- S9 H9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- p; r8 A, q1 M' d z
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重os.tvboxnow.com' Y7 w$ i% P- U
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" Y; c U/ O& M2 z" H9 d" D3 f公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
4 z0 u3 N8 E5 f6 L8 ~8 Wtvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身os.tvboxnow.com! X y8 L9 k) r& \$ H8 h
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
- ~( k+ Q2 r3 f% G* ?; @$ C9 G1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。公仔箱論壇# x/ i- J9 @5 K( w3 |# Z
更多tvb now,tvbnow,bttvb0 L, H3 U8 q. @# W5 {9 e* M- Y
藥膳食療 健脾消水腫- L7 J. J9 L. {! W. @$ j
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
& c$ @3 Q/ s) k4 L1 b9 htvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
6 A0 B l4 P' C) f! N《消除濕氣 DIY2茶飲》
& d- N1 ?- `0 U( n$ ?' n; f5 j1.荷葉消脂飲os.tvboxnow.com1 _8 w3 \3 n5 c) ^
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材料：荷葉10克。
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( @+ O) G: J- m F+ k# I功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 ~% J' Q! g# G# \& B" z
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, E2 g! F8 I6 A `* _7 h8 E做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇9 ]! D/ J- ]/ W/ E" g# e4 J- y
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。os.tvboxnow.com% p4 g" u/ ~: i1 J6 O
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* }& ^; d8 H( E, M0 S7 |/ G2 C+ g5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb/ U% h4 q# Z) G1 ]' s7 e l
" R( w3 f; R3 etvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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" O. ~' U# m ]/ ]4 M7 L7 v" g位置：肚臍正下方4指寬處。- A( G, h: E) H: {
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4 r* k# S5 H+ W8 ^% w+ W公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。# V! a- z3 [6 }9 x; r8 ]. x
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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# L. a0 B+ Y! W7 W8 a& G* [' q2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 ]; a! k+ H# A
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。3 C7 t8 d) |( l5 G( H! N
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. n' H) M [, I' _) |. g" D Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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