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華人健康網 記者張世傑os.tvboxnow.com: c, b5 y( h6 U! S8 h" P
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2017年7月3日
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6 H& q4 u0 X$ i- o6 h) E L$ m酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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: R' D. }/ c v8 e% e mtvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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* E, y9 s; \$ { n" ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb; b% s1 b/ ^' R5 k8 _
濕氣重 小心水腫纏身tvb now,tvbnow,bttvb* a7 \* L; a ?: q4 S
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
# V$ a7 n1 T$ p公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) Q- d9 v, T
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q9 a0 e. w9 w/ D: l4 U
藥膳食療 健脾消水腫
( u) L& s' o1 I+ Y3 jos.tvboxnow.com中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K7 m' Y% N* c+ K4 p8 P& T: M
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。 t. ~- b/ y& R' ^
《消除濕氣 DIY2茶飲》! t6 }& \; j1 L: T4 p0 v
1.荷葉消脂飲 B `( @$ o7 ?# Y
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+ s0 u; m3 j7 Itvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。2 r8 j+ J1 y2 U7 r# R
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。2 B) a/ t1 j" u: a
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/ E2 T1 t, L: Y2 x' S( s+ [公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 D% l8 Y0 P$ X# f+ K
. R0 p$ K' N( z# L* ~7 Q ~& u2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~+ A: t$ m/ C! J0 s7 u v
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) S3 w5 j' P& W* {4 f" P公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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* W( U6 i- R N3 E+ r7 E公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 s7 c" R1 |
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1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, J3 a) h5 r1 H0 _. |$ d7 s
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7 S3 L0 I4 P% d1 O- M7 {位置：肚臍正下方4指寬處。
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C Y6 u7 c- S- k3 @7 ~) \功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。公仔箱論壇3 P8 W+ k- U" a# V% t% d* o2 {6 j
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: \9 ^0 B U, s: `7 ^% B2.天樞穴
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: k) m5 P5 N; i7 r8 {0 eos.tvboxnow.com位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb: u& q- ]5 u' W: e; t9 T
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5 }, U% z- \; C; x6 Z功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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