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' ~/ j. J% r9 F' v6 u華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb4 e' M3 M& _1 [: O
3 d) y4 Q8 Z8 K- r0 Q8 Itvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日
% j- O! a% _8 H; M( l0 F0 h; V8 X+ U- ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ~7 H3 G s+ a: h) g
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重os.tvboxnow.com. H/ E; v/ _) S, p- _3 A
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
9 k: V* R, i2 ] X$ p2 V" Dos.tvboxnow.com濕氣重 小心水腫纏身$ d2 i( n; R* U+ k
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
! Y6 h- B0 N0 a0 i從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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/ Y0 [+ H# Y- c: B, _% |5 E公仔箱論壇利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M3 V' Q9 {! t- y% B' W) U
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藥膳食療 健脾消水腫
3 h& I C/ v* q4 H! }% O7 Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
$ R2 C) k# O4 v; g Tos.tvboxnow.com並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。" w( ], Z J0 c* p* w& s
《消除濕氣 DIY2茶飲》
! z" m' q7 ]* a$ q' i4 v& ^6 a7 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
6 }. Q4 `1 }, \ p" l+ `2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 W5 y: p0 f5 g/ I1 G: n
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: z8 p# r* y6 B% eos.tvboxnow.com功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶 G; N2 L/ N; L1 X+ i. L! @ j
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: p2 Q1 B" e6 Z$ v1 s3 V* F材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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: ~8 n, L% P" e- j2 t; O* |- I公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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) p% p8 f. t' V V《2穴位 健脾助消腫》
1 H# J3 G/ P* s/ k5 e9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I- W2 s. p ~: K j) k, m9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。os.tvboxnow.com( B" T1 H* V4 {
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1.關元穴' F9 X* E& F) w% F" J( @8 Z4 ~7 R
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7 q) J2 L- O/ ~$ ]0 T0 \) k* y* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。9 i, z2 o9 |7 O' q) U$ s/ t& ]9 b
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3 Q9 f$ ~, g) _tvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ C- Q2 R* q, `8 p+ L
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]6 r/ y1 Y$ Y2 b8 m* w! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2 Z/ N8 q! Z3 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴公仔箱論壇) o5 A+ Z" ?# S
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$ M5 M* J' }, ?( p3 y& T8 k5 m位置：肚臍外側左右各3指寬處。! i' h( k: S+ F" {* \4 |$ N3 ^
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' v( O$ S- d# C: y! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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