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, T) k6 T- m6 r公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 K1 p3 R: f7 X& W
- {/ B$ l+ }- X! [. M# W7 B# w公仔箱論壇2017年7月3日: u4 Y0 ~+ l: N2 J- X
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7 U3 {, L0 J5 s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重os.tvboxnow.com. N. r' |3 I$ |0 F. j; F; }
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。公仔箱論壇$ H% |) Q) a" V& d* u4 P
濕氣重 小心水腫纏身4 V) C$ d. M1 q0 t% T
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
# Z0 u/ W5 j! R0 ~9 d0 O$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
+ v$ V: ?- S4 [os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q R9 t- C. S
利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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, ?( ]$ O5 }$ {tvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫
" c2 w' f" C: W* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: D4 B# V" Y- S' L5 J" h h
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。os.tvboxnow.com' O% q9 r! k% @) ~& n/ \" m
《消除濕氣 DIY2茶飲》
7 V& p2 z6 U7 P) ~tvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲
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' w, w: E# u$ O- g5 z+ k8 n+ e公仔箱論壇材料：荷葉10克。# x8 g6 b& B2 i" ~: n
+ t0 y0 H$ R8 k/ x3 q公仔箱論壇●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C' y. D' H0 E2 D: m
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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6 G) D7 U0 |: F! ~5 p做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb( {1 M. [- L8 ?3 F$ W" C' w# V. g, v
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇& \) d1 p# o% u" g4 H& G
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇" ]' ~! {5 J) J% E3 k
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇2 l1 w1 T+ a( C5 O' s( \, v# e
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。% j8 f( Q; M" G6 _0 l3 |0 v
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。4 u$ }3 h. u2 R0 r" p I
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2 R8 i) E, C8 v: ]+ t7 w$ [" ~2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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" ]0 |$ k6 H1 A" i5 N0 Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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