( Z% n* i: {" \& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 C5 O* ]- q) C/ J" u
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華人健康網 記者張世傑
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9 O# S4 o- y, G8 }1 D9 L1 f% b) I公仔箱論壇2017年7月3日公仔箱論壇: k, H) ^ k% \& @
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+ ?& L+ Z: X6 m2 [2 ~+ utvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。os.tvboxnow.com0 [; T5 Q |0 z1 y
' N8 D6 D6 Q: ^/ g公仔箱論壇夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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, P8 v% v" K% o Sos.tvboxnow.com中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。! Y w" n; Y. V3 |
濕氣重 小心水腫纏身
2 n* ~2 \8 o7 D0 X, V9 D. j傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 i* C5 \' y' [
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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, \% W: v- F) ^4 ]5 t利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。( ]5 \9 p! A/ a8 ]% N0 u4 ?5 f
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) y- M8 o% |. L' ^( K3 {; f/ Z公仔箱論壇藥膳食療 健脾消水腫
) C& u! J% d ]- h1 a; X6 ^7 z中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb' u: J1 ?( r5 W: i2 i
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
J" e; v) K3 r! ]) k) otvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》/ g* f' g8 Y% J2 c: q' [
1.荷葉消脂飲
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2 m6 I: W5 M. s7 ^1 i材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x4 M4 j$ h2 V4 `+ [
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。7 B! C2 J2 p7 ]! V5 d
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+ u) `6 u: i6 c) {- p( n, k做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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# ^' T/ E6 b/ t, |. D% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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7 G# S) i' J! V$ }$ a; A功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~0 E/ y8 m# Q6 M
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; K& i4 F3 T6 j; S+ F2 ]9 p9 ~& p% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。, ]) o5 W6 x0 G+ l/ E% i! G# M+ w
; v- n: I/ {8 j5 _; a- H& Atvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》/ _; N3 l3 ^! T. k" @" d/ v @5 ?
M M, E( x' L關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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, n- G" L9 K( Y+ C6 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" u. X$ V0 ?1 z+ A3 z0 x
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4 J' X- f5 O. b) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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' \7 v f& N" ^ z0 J7 ~天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。9 E9 u( d! w, |2 ]
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。# w9 H: Q0 C" ~/ y5 g7 w
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5 c7 D! S& K7 \6 U7 `/ ^0 x( p8 ]tvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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