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" J7 i$ M+ N) K: T! Stvb now,tvbnow,bttvb華人健康網 記者張世傑os.tvboxnow.com+ Y8 `# L. u1 t" U9 O3 u4 v2 Y
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2017年7月3日. J, }9 s3 n; h9 K7 K
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重# @+ c. a ^6 u/ ~& b# D
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
5 ~- \# \5 k6 B' A, ~9 _- P s6 `) Ttvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身
2 [$ t% w' `0 o0 ^7 ]# atvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
5 p" { P: t, k' @! Z' P. x% ^tvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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* {8 J2 G* i: [1 S. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。- E& l+ P1 A) J8 l0 X0 `4 ~/ ] j0 b
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藥膳食療 健脾消水腫
. I8 y" `- K$ X0 F$ Q3 ^- oos.tvboxnow.com中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
6 G. P; t3 I# i3 P. _5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 n% k) i3 H1 s+ F9 d
《消除濕氣 DIY2茶飲》os.tvboxnow.com8 @" O0 U) C4 h
1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb" T4 J! x* k( R$ t3 g/ `" A
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7 a# k2 ^" E# J2 K, X7 p材料：荷葉10克。% N/ C8 K# s- h7 g0 B
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {. N: p% E! Q, p5 j. o" z: R
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb6 m1 A* q, z0 ~. ^! ~
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7 F) m9 N/ _4 r" w4 O' R! R& l, j公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。os.tvboxnow.com- t0 m' M! ?9 V9 K' q w' Q2 Y, S
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb# d7 M- o% ]' D) A# }- Z
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。os.tvboxnow.com- F! C6 U' Z5 U5 m
& t- j9 W, {, U- d& X7 Utvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》+ }6 O$ E/ ^- ?3 ~6 _
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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/ @- J6 ]( a' H9 j$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。( b# X; n$ k$ h2 T
! O" G2 m8 [5 x5 ntvb now,tvbnow,bttvb●公仔箱論壇0 B7 @ a" G! r h' Y2 `# y
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。os.tvboxnow.com# [) w* v8 e/ w1 X6 z- T
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ M, q3 n( q' X7 a
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2.天樞穴os.tvboxnow.com! `$ L+ W u! `- S2 K
●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ w7 k2 A4 z8 D0 e! l2 y
位置：肚臍外側左右各3指寬處。公仔箱論壇# R0 Y$ q% \4 l5 U
6 h' s' }3 O& _' g6 p9 I公仔箱論壇●公仔箱論壇0 v* c" K8 P2 }( x/ H p# C' |
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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