舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# x8 H8 m8 y% O0 P4 w
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
, b6 g p' a/ A) n5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
Q5 z* z" W4 h. i3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。) }4 L' [* l( }% W, X1 y9 s* {
6 [) l* F$ S% e; v3 r．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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+ ^5 f. q1 L" F: ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。os.tvboxnow.com, @3 L3 V" f+ `$ |# Z+ B2 J
0 V$ l+ }0 B1 z+ r# a6 k- R- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。os.tvboxnow.com% E1 e+ _/ n2 @7 Q5 Y8 T
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 i+ B7 {' x6 Z
# `, w0 r" M4 f5 m1 r5 O0 V注意事項：
9 K, F0 t: C1 n- S1 O( v% wos.tvboxnow.com．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。. }* ]: F ^8 b4 [
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。- U& }! x( s3 Y5 J Y5 s m" Y2 r
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。" f0 l3 O+ x: l z% H. g. V
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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