舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )os.tvboxnow.com( p% l2 m* m# y: C. u
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
4 J( c: a7 T' _% O- Y+ n! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。公仔箱論壇3 C' R' s# U% I
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。os.tvboxnow.com3 j3 V1 f7 Z/ n; A% o3 D7 C
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ |( W2 P/ y/ s% x; x
: P! F) x/ Y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。. ~9 H9 \* o t7 [
g8 s2 P0 x9 B9 ?/ Z$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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9 Y: C" e8 g" d( B公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。& Z. |* u7 o2 O/ v: R
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。0 g4 [& Q# G/ j) |- d+ {
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．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。9 }( p- z+ w5 H" |+ J: Q" }9 m
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。) H, q- ]4 r+ y( h" m2 O
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。- Y2 S% n2 }6 d% _% N U" R7 D( c4 O: V
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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