舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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0 q9 B7 W6 H$ K3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。 {: [0 L4 B/ ~
, \' R4 i% ?5 |0 N& {' n( @9 k1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇4 T& h8 J2 c, X/ c3 y" N' f- [
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。+ D# z7 D/ [, J# q# O' `9 X, P
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇/ @" i) P8 p: U! Y& }1 U J
" z- w& d6 l. k．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。2 Y8 S& n2 B& i. p/ w
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb5 S1 d c) Q: e
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
6 |6 Y- O+ V4 k; d5 B9 P8 E" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 B& q! }' o# x, e- }/ a3 ?
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇! H# e5 V3 Z! G" h: t1 V
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。公仔箱論壇4 z S7 ?( k+ _
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注意事項：
" M' `, g4 V J- y8 otvb now,tvbnow,bttvb．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
9 q C! h/ f; H9 R2 j* O5 A! I/ u．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
' I1 ^' ~ F9 ?% R- A, j h公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。7 ?' b/ N, Y& W B
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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