舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 ): j* e4 i( h- v4 m# f$ y
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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, h* S) v' ?% ?3 V3 W0 u* `1 ~! |% s1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。& M. w) f8 B7 c6 I
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。公仔箱論壇7 Q% X! ^6 ` l* E# C9 ^; @1 U5 X
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z9 z1 J. \$ x X9 W# d
, V* V! r2 H0 E( F _& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。3 j K. p& E8 R! u% t7 a) u+ a" I
2 L) k4 I% |3 f8 U/ t( `0 v) ^公仔箱論壇． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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) C. ?+ ~ E+ c7 ]．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb4 I8 q; h+ x# h5 G( Z
$ D4 c! |+ K9 X+ ]6 b) oos.tvboxnow.com．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- y4 R! l p0 A! j
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
9 I/ j9 c4 z* j! L" V" k; bos.tvboxnow.com．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ ?' Y) Q. z% I$ A( \+ X! N
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。os.tvboxnow.com% v+ H: ~1 b; R) J( v% i
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb: m- f+ u, U5 z$ d/ d
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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