低頭族的保養須知～～
7 X+ x/ m' b5 b; v1 i1 l, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適* A! \4 B7 H0 _+ p2 b
下列介紹保養的方法+ q# ^. [ [' d7 u9 X0 q) V$ ]
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。' z' \% P3 p8 I9 M8 u! w6 X
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
: T3 f. f# B7 }$ Uos.tvboxnow.com 介紹打擊雙下巴緊緻操: f5 G4 W3 o" f& M3 j7 J. h5 G
1.V形手刀從下巴推至耳下
; Y. T, t* R8 q7 P1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
" [6 Z! j6 C' C3 F公仔箱論壇 2.用手背將贅肉往上推
! f+ i( D4 L% D 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 U: C: J: T0 z# I$ a
3.將下巴贅肉夾起往臉側推tvb now,tvbnow,bttvb3 s* Y- C' ]' w! Z ?* [" O
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
0 d) m2 @, a0 l4 y3 e公仔箱論壇 頸椎保養
3 n& ]7 `0 H# F( Ctvb now,tvbnow,bttvb 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 C, j+ X+ \, ?. Y
1.按壓後頸百勞穴os.tvboxnow.com: x" O" @7 S8 i2 W/ u, c, G
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
3 Z: j, V# q- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.放鬆肩頸筋路
5 U1 i9 x( d3 P1 W4 q- a* _ 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
) G* G* @: R/ i 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 h2 V, D0 G+ b3 J1 s& T, z
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。公仔箱論壇( n* w4 y, A/ u6 f
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 n) d3 p2 |$ A5 y
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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