低頭族的保養須知～～tvb now,tvbnow,bttvb% M8 h9 H1 x) b3 V5 Z+ D4 ?
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
, m7 L t3 r: _9 b: h% D 下列介紹保養的方法; t6 I7 {3 E" Z' R1 [5 ]
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |' o j" T" w0 n7 {
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% m2 O) l4 w8 I3 l
介紹打擊雙下巴緊緻操
7 e1 a! d; i' ^os.tvboxnow.com 1.V形手刀從下巴推至耳下
6 u0 j9 f8 M' v! m) ^公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @2 t$ a% e4 d
2.用手背將贅肉往上推tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 }* ` X9 x
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
+ P$ s. p+ _7 C1 f, ]tvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推tvb now,tvbnow,bttvb( i/ ?9 `) U& t- R/ P& N/ p3 B
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
) H* \$ J6 v* S# x 頸椎保養$ N- k6 `/ Q5 ], |
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！公仔箱論壇$ [, O6 a5 K1 X u
1.按壓後頸百勞穴 o' p; P# c% o) D' F+ P, l. v% F1 h
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
' e' f7 `; W% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.放鬆肩頸筋路
) a8 @' k1 h! qtvb now,tvbnow,bttvb 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇2 F% \9 F' {$ t6 g8 {* t
保護眼睛os.tvboxnow.com6 @& ?6 b" i* ?0 v, I, ]4 Z
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
9 f- P& X& q. i. d4 C 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇+ ]# d+ }5 p3 V
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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