低頭族的保養須知～～os.tvboxnow.com) |" U, q' f: t6 b+ P% {' x
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |8 r8 b' G7 x3 k& Q0 X" [* v6 p
下列介紹保養的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ P/ l; I" a
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
( Q" b. g! X; B, ~. E. ^" x0 jtvb now,tvbnow,bttvb 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
0 _+ j: y. H* E$ _6 M5 R5 n 介紹打擊雙下巴緊緻操
* Y1 W6 a: F" \2 Atvb now,tvbnow,bttvb 1.V形手刀從下巴推至耳下
% ~6 E7 m* n; e7 A2 l, I, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
5 e$ D k0 o# w4 S6 gos.tvboxnow.com 2.用手背將贅肉往上推
, ? _$ r; G5 b" D' {3 q+ ^- m 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
7 `& W4 F3 _- R0 l# _6 r- I 3.將下巴贅肉夾起往臉側推公仔箱論壇5 U5 E$ J. I8 x) o' \: f3 i$ X
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。# g* k5 l7 ~; Z) L/ L$ n
頸椎保養
/ z3 w- S+ M2 V/ N$ D 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
. p' b6 g; W' E2 @7 \公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴* T% F2 J2 g" _4 P5 a
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。$ v, O- T" k& ~9 e" a
2.放鬆肩頸筋路
5 B+ U( S4 g6 u. ~$ |os.tvboxnow.com 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
+ b3 L# e: O# |8 _公仔箱論壇 保護眼睛os.tvboxnow.com( r( M* X5 T, e1 ^$ V; P2 p
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J2 j: a$ f5 L
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
% w! H8 M. ]4 Z/ B8 eos.tvboxnow.com 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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