低頭族的保養須知～～tvb now,tvbnow,bttvb$ b5 k- Q: [" R1 A6 X$ }
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 n4 R. E3 G( c4 t
下列介紹保養的方法
9 D4 W2 H$ g4 }/ K( X2 P1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。os.tvboxnow.com$ T* }, ^# G& Y1 U# B
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; I, |2 r, Z' v8 |* ~
介紹打擊雙下巴緊緻操
# R- [% z; x ?/ r 1.V形手刀從下巴推至耳下
5 Q5 V1 |# O6 M- o. {5 f" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。0 `9 V/ [/ Z: i- h- J7 z# S
2.用手背將贅肉往上推
# M/ f/ L. r& k4 W1 uos.tvboxnow.com 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
; A0 Q9 L5 m" X- G% v6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.將下巴贅肉夾起往臉側推tvb now,tvbnow,bttvb% R/ [- T2 F9 e3 P
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。# _+ V4 w/ D, c* A# U
頸椎保養
5 |) s, m. }$ M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
( K" { y6 t( Y% i0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.按壓後頸百勞穴
) o0 z1 i6 P# M! n 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。- b8 O k5 ] o- c
2.放鬆肩頸筋路
8 D# A0 I2 j; Z" d8 U 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
# y+ _/ d& R: `0 p# _, p 保護眼睛
( {0 `. F t7 l! m9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
- e D: E8 X% e) M2 \公仔箱論壇 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。os.tvboxnow.com# z0 C) U7 D' i* e
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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