6大刮油食物
1 k9 f' W3 b9 t2 L' {. y消水腫助減重～～
, v K: d2 c% r& `. s8 A2 d你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。% N7 C- y0 Q2 L/ w, P3 L1 s4 {
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
4 x# I$ [ Q" [# V2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂
5 _' h( S2 Y& v7 ^# B公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
8 b6 P* A6 M6 H; H( Qos.tvboxnow.com怎麼吃？公仔箱論壇* g+ j$ Z$ q1 } r/ u; S- h! w
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
{7 Z$ \! \" W山楂茶
R% b& c# F; o w% c0 K材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
/ b5 t, N% x! l' [# y9 r7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。, T9 ^: f9 O) _ E0 u8 u5 S
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
# K. ?+ N; Z/ ]9 ^7 _tvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇8 k( K0 h: ?* g( k2 s$ r
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
2 V% h, O1 U7 n" b T; b3 k4 }! v: Ytvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
" L: X! s: x9 o4 ios.tvboxnow.com陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇$ D) ]& {0 u6 \% s# S
陳皮茶
6 I/ U- d+ |9 Vos.tvboxnow.com材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb- @1 T! J5 r L
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb( U+ A- y% q( c2 I" |9 o
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
/ q6 U2 R' [! S$ k* v9 V4 [$ Q0 d★燥熱體質——澤瀉
+ M' n6 o/ i! dos.tvboxnow.com澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。0 i" L. o. T% ]7 X1 W
怎麼吃？
; i( z2 K$ a3 {! R s! {澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。os.tvboxnow.com& g D- K+ M2 D8 h
澤瀉茶1 B3 I9 G8 N, }; Y
澤瀉2錢、水400c.c.
6 ~* h* W& k2 t' ~: i公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
1 u$ O& o# T- |: |注意事項：
) [( I6 n$ J, O& [7 p0 ]# ^- S" |3 Gtvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
% @% E4 s: f8 @/ p8 v Jos.tvboxnow.com服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb6 `: p* ^) O) F5 j9 c2 i
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
# ]" R9 H% O# V2 C) Gtvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏os.tvboxnow.com9 r6 X* n& ~/ ^' ^' }& `: I8 |( w6 k
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
3 t- D* V' S4 X$ t# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
% j# @& e; ?. _6 T& I% K9 Z( }中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb4 w5 ?) A+ E4 m7 M1 }
怎麼吃？os.tvboxnow.com2 y$ p* ]+ T& q& w
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
+ @; n0 t% b W7 c( l何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R3 Q% v% w5 S5 b+ M' N4 ~
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
. |) I8 f) i; K! D/ z做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。' X' \7 x: D- ?: U9 r5 s/ b
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。" o( v- d, d" f6 [9 C4 I% L
★腸胃虛弱——芭樂
& ~. L4 J* x0 U" m胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
) l2 s+ P& t) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
8 e5 `1 @" F* F$ {; T* R5 z$ U1 u; g: B# G公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb6 y. T9 ^% }' F
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
; B2 `1 _, N) y( n3 G★乾燥肌膚——蕃茄
" d7 @$ S; l& }. X/ @( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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