6大刮油食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ j) i$ ~4 `+ T- X
消水腫助減重～～
6 l$ v' a* [* S5 L& f5 O9 ftvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
4 ?) {" g0 G3 F+ R6 R以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
( D! x( F4 V+ F; b- o" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂
8 M/ a; o6 j4 l. r公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
5 n( Z6 B, ]' B6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？os.tvboxnow.com! t0 B5 i% ~4 b: _2 s
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb- h% w1 D4 ]0 {4 I
山楂茶
. c+ b4 b; r/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, M+ Y5 I0 V3 z3 z! H4 f- |
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
- Y c1 y" U. z; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。os.tvboxnow.com: J y$ a, [( \0 G
★新陳代謝差——陳皮
2 G3 U4 C1 j' O0 c$ T$ Stvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇* S0 N- I: f/ g1 ^
怎麼吃？% J+ n% X' M' B9 {; c9 ^. c
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
9 U( K9 K0 r/ |陳皮茶
# k" q( B7 u' W- D4 `- y5 w5 ~材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。2 A5 U2 U" {/ }6 u- y+ G' ~" _+ P8 X
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
4 {+ a, m" J; Q) u( }( ^& M簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
0 U+ Q5 V+ i8 u0 b7 M- b+ U公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉
0 p o* R1 v3 P澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇2 V3 J9 D# b' D3 e$ e/ t F
澤瀉茶8 I# `6 w8 S8 J* M5 z* [+ B
澤瀉2錢、水400c.c.
2 Y) J4 U* F! y! M; |6 Y做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
, S, |4 W% x/ p+ a5 X5 I$ Q: P8 ]注意事項：
3 P- M; K, @6 M( _. y容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。os.tvboxnow.com' N2 `4 N; d$ a* t& _, \8 {
服用時機：公仔箱論壇0 A6 B9 k" C$ w! E) _0 o2 P8 y# t
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
, ?+ {9 E, p( P7 ]0 F3 B1 N★熟女、俏媽咪——何首烏
4 L, w4 T0 P) t3 k1 h# D6 T; Xtvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
8 g6 h9 c3 F' H9 q E2 g0 Y公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。: r, [& x# L9 R8 Z5 G
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
* e; U: Y2 X8 W9 J- w+ {3 w) v怎麼吃？os.tvboxnow.com/ b# A0 k# U0 A5 L9 P
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
1 a5 v4 {: `4 G, ]% z; kos.tvboxnow.com何首烏茶 D2 p( e @1 ]' A! n
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
+ t0 S- E* L# X; G( a! a7 Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
) g& s) b$ {: ^6 t0 ?簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇+ ^- q; F8 Z3 K. R6 M9 @
★腸胃虛弱——芭樂+ K' V# i) o: p, F$ a( I7 |
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb* I; ?6 S/ J- U; p# ~6 s
怎麼吃？
5 ?0 C+ d1 ]; r. G4 mtvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" ?* S+ n9 u* y1 A4 q
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb* ], G+ o9 C. \* A- `/ {
★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ B6 ~2 V6 x+ G$ t5 A7 f( S6 f# b, Q
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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