6大刮油食物 os.tvboxnow.com8 H' f+ X& x5 b+ M+ T5 k
消水腫助減重～～
: E9 w0 B: h; g$ d$ ttvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
. f+ W4 [( ^$ O) O2 |4 E公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
( q X# D+ B8 d1 J5 _2 f' E# L1 oos.tvboxnow.com★水腫型民眾——山楂
2 z' |3 d* Z- o4 D6 b中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
, x; g: S2 c$ B& b* ]( i' G怎麼吃？
4 ^0 P& D) l+ |( k' d山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb1 A" y! N7 C8 G# h6 v C
山楂茶
) x% U; h5 O+ c, U; z# d5 N公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。os.tvboxnow.com; e. ]7 n% Y/ h
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 x$ X5 F/ h, I! C) B2 K& e
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
' `$ s/ @1 l @: @# ptvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb2 {7 ]8 D, e' Y) t2 g4 \0 P
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇2 O$ C, k0 V& P1 m: ^! Y; D
怎麼吃？
& S' `+ {- x D3 x6 B/ `" s* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇; `: n: f. ?3 k& i
陳皮茶% G4 M1 `! l2 ~* \$ j k' m
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
5 O# v* R1 q0 l; g xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
6 E3 Z: V$ `$ [ a9 u K公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。os.tvboxnow.com V+ [( w& {3 s2 V1 O2 O
★燥熱體質——澤瀉- Y) M V0 R/ }7 @1 M8 H$ V
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。os.tvboxnow.com+ \2 s' d, \6 ~8 v2 \
怎麼吃？
7 M4 g- H! c5 a3 oos.tvboxnow.com澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
' L$ X7 {4 F( Atvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶
! l+ t5 C. o, Q- R/ e ^tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.
+ o1 ?. d/ Z; W1 u7 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。os.tvboxnow.com: z: L$ ^( v# x' `, u' U
注意事項：os.tvboxnow.com! ~5 q6 Q- K* Q. g' h y
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
7 a6 l4 M( L9 j- @5 q& Z/ I& F9 oos.tvboxnow.com服用時機：os.tvboxnow.com% E. y, L+ Q' L7 K' C$ s7 m1 I
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" K4 q5 M. o# P3 }; U; `
★熟女、俏媽咪——何首烏- ^+ T& U$ L1 p$ b
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
9 e z0 n+ f( x何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。1 S, c, \* ?" o# T4 ], a
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
, s" |- ?7 b, o+ x- L5 Dtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
0 k2 g5 y4 G B! u! oos.tvboxnow.com何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
) ?' m6 i* Z% q9 Z* O公仔箱論壇何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |1 P, o7 m$ D+ J4 P0 S+ e7 M
材料：何首烏3錢、水800c.c.。os.tvboxnow.com& E O. N$ B o4 ]7 v
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ |. m! }! e5 ?& R6 l; {
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
% w- A: k, R; D- itvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂
2 Y* W {& n5 ~4 U/ l: o% F% htvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
; g. x. f+ D2 Q怎麼吃？. s% A# M# A3 M
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。os.tvboxnow.com% k* E5 `9 H! e& v+ z0 @
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇3 {, k7 E: j& r% d8 m: \5 x9 f
★乾燥肌膚——蕃茄
6 [1 O1 G1 l" C) a7 a公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 p7 U1 c: c" Q* ~
|
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
