6大刮油食物
, C4 x/ H+ ^8 K: s7 J* X4 _, M消水腫助減重～～公仔箱論壇9 e" q( s6 E. u
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
$ s- m9 h, e: y8 n3 J$ b( otvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
" |; q* a. B6 q ?! _2 Cos.tvboxnow.com★水腫型民眾——山楂
7 {7 c$ W1 H+ P+ q% s( F' Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。# s1 e; y3 ?* J. |% A
怎麼吃？1 I2 _6 j$ w( x1 t# O/ j
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
- y! H- z6 x, ~" Nos.tvboxnow.com山楂茶os.tvboxnow.com# u5 J" b9 R0 u* C: k L$ e
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
, w3 p( Q% j) r) ? U" utvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x/ d! O! u/ B+ C
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
1 V; v" U9 @1 I& t2 v9 Mos.tvboxnow.com★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. v7 Z" R4 P' V
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
, t, ~6 W. b8 D ?7 ^; ~" p% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？公仔箱論壇' m! i8 g7 i- c+ @
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇& Q& b1 x& A2 l
陳皮茶
3 h7 \" `; I, A材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
6 q! h! h1 g, q8 z% d4 Z公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
+ Y0 u2 d m' J4 g$ [os.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
6 |5 N, I e1 e# K; K公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉
# c% ], D7 M" wtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。os.tvboxnow.com- n- e( N: ~2 f& F7 c7 q
怎麼吃？
# ^; a! w, B5 W) ?( t1 T公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。os.tvboxnow.com9 r- |* v% \; ^) O7 T% V
澤瀉茶
% f3 C: `3 t5 L. s( f$ {4 m1 aos.tvboxnow.com澤瀉2錢、水400c.c.! B6 C, |- u% G( {4 X3 {8 G
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。os.tvboxnow.com8 y% D/ v* ]; }# Z1 ^2 }2 ~) c, b
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" s0 }5 m* q
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
4 O8 }* Q% p4 @6 h6 B: _os.tvboxnow.com服用時機：
7 n5 m# Y$ D: D8 t2 H1 Los.tvboxnow.com吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。8 S9 u; t& I1 {8 P
★熟女、俏媽咪——何首烏
( Z5 n k9 o! s4 m+ i何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。tvb now,tvbnow,bttvb# v9 \# A6 W0 q& k* d- r
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。' m; i! k0 ]. _0 V
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
4 N, K8 q2 A+ ]6 f; Q1 htvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
4 `" p3 K+ @4 J4 L9 m5 k' S公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
( H! V- e' @% a- c公仔箱論壇何首烏茶
. A1 Q5 Y" T% X+ j9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb% M% D# v1 d9 n7 l
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇9 O( g4 Q9 s& Q3 U: e6 k
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; R, Z8 b4 T2 |% m% X+ Z
★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb, I" d/ o8 ?6 l2 J/ Y y
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇. E/ u/ z: Z+ G
怎麼吃？公仔箱論壇 F0 H- s: t- l$ e
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
; o, w+ N: K) {! ^/ F; p) `tvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
X% ^# i4 C/ v: s' Atvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
: h8 v+ D" k2 y+ v+ vos.tvboxnow.com皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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