6大刮油食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 D; J+ X+ G9 N8 F
消水腫助減重～～公仔箱論壇, @5 p- q- A8 W" J0 S
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
4 t- Y) U5 h4 c1 Q4 X/ p" J0 W以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
( v$ N0 ] V H) x5 A★水腫型民眾——山楂
" v$ s+ R# |$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
j, b' f- r q9 w5 \tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
' F# {' i) N- k! H公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
7 j3 Y8 P* g' p9 g* @ eos.tvboxnow.com山楂茶
* }# P) ^: U$ D3 n- v公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
, J J1 z- k& Q7 o" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
5 }4 B0 t! L( n- K7 [4 @簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
. q8 y9 A, Z' w) t3 Wtvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮
* s' l5 m, a5 t& f/ q公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇% A0 B$ G& |1 k' ^8 U5 e
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb+ _$ y& I1 |5 ~* y$ r
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇' N9 k5 W, X: L7 T3 f
陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, N4 l7 x6 x& k' j
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
" y h! `" ~" E% q6 j# G0 a公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
6 r3 y0 O2 B& l公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
6 Z* K8 o$ r% Bos.tvboxnow.com★燥熱體質——澤瀉
: b. ~' T9 p* e o8 W公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
* c w4 Z$ s5 p& Q7 f+ }- K% J怎麼吃？' y' x0 P1 d+ k3 n0 t' P
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
$ D5 D6 B1 G: X# \5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* C7 C, K6 D! F, ?0 b
澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb' o2 \+ C0 k; D2 e9 u! H
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。# w7 H* L" D) [9 A/ r
注意事項：
- v9 L/ O1 p/ d8 h. N6 G5 e2 ^容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。/ p2 A R% Y/ ^& f% M; a% b! ^
服用時機：8 _5 V- k+ I# ^4 j, r2 F/ k& I3 N
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
) a3 ~1 X- u* V; F% T- H( T4 [/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏os.tvboxnow.com+ e% z3 d% b9 J, F- q( p1 O: A) C
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
5 G( b# X$ C3 ]) w. \; K: htvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
5 N9 o1 n( E! i( ios.tvboxnow.com中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇) M- U' a5 ~) Q7 h; H8 O1 p; {
何首烏茶
4 v& B7 c/ X9 Oos.tvboxnow.com材料：何首烏3錢、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B& h; q9 w* f/ @3 e. z- L- R
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。: X3 l! ?, E" {, X8 d
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
. _( f$ m. Q* w, l' ]6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂, T, X+ x+ ]$ ?# n# M) p
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。0 q c3 d8 a, `; \, ~: \
怎麼吃？
7 }9 |1 j% ]5 l# p. u3 T- v公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
6 a# i/ L: x8 O8 p3 O ~tvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
" w/ Y# Q7 I; M2 k6 J. _★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb& e/ d0 P! G0 p
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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