6大刮油食物 os.tvboxnow.com: W1 N" S" F$ ?) b& x% x L1 f
消水腫助減重～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p( B! Z' G6 |6 u) o
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
/ P/ l; q/ j& p( {- k9 F以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
% i2 _$ c4 E3 t# @★水腫型民眾——山楂
5 P# I0 J( |, [5 i6 G0 p中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
- ?7 M ^3 @3 \, Rtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
+ X1 z, x' u- J m& B: O山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
& Y' v. n7 R3 J* V: Otvb now,tvbnow,bttvb山楂茶
: j' M3 s% I* }5 ^6 Q1 c4 w公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ N( \5 J# {3 V2 q5 t
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
8 i8 y/ U$ D+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。- J, P( ~" D* t# _: F2 p: L$ d& s8 v
★新陳代謝差——陳皮
/ g3 S8 `5 q( D: N+ p+ ktvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。os.tvboxnow.com$ a* e3 p8 u7 J) G2 O0 p
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb- h) |& C2 N; @
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
7 I& ]3 g8 E0 w. V+ `& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶5 S8 K: \+ [& Y5 A/ H$ `3 D: L
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
9 O" X/ [% o0 T# _+ x8 C# v. f3 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。: `8 ]8 q3 l! Z3 d
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
8 |& q1 ?! V* Z6 j7 n4 Ktvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉5 B6 m; ]% B% z
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
s1 b2 _% b8 t% K. w5 k% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶: j+ Z% }+ p1 c& q
澤瀉2錢、水400c.c.& R( M& T8 y) o7 _9 I" X& ]
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
9 v9 t8 r8 O9 r0 [4 F注意事項：
# K7 g* _8 A8 S5 s4 A0 `" _/ S4 ~容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇; I5 w1 }! v; b" H# B& _9 A' X
服用時機：
9 s0 l- v, c: u1 _3 i吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
0 l( l: q8 x2 }& z- c★熟女、俏媽咪——何首烏: o% I3 [5 R& f9 s/ O2 E
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
0 e$ D! g4 U6 e: x( C" F公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。$ @) y- f+ ]! g" |( m, C% Y% ]
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb$ i# E5 ?5 }' i, A
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" m7 h+ V u* J) V7 N4 ^# w# z" F& \
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
, W8 X7 V# i; |5 c, Z) w5 H! h何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb8 P; ^: S6 J7 S/ O M$ C
材料：何首烏3錢、水800c.c.。* Q k+ p9 i( x& U: M
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
7 t2 r& J2 l( l: r l公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇$ o t8 c& l' A" K: u% Y
★腸胃虛弱——芭樂
' F! D+ {- c/ S; [6 ~1 ?% etvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
9 i4 x1 d' @: a& etvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
6 z+ z8 {) T9 Y+ @5 c# f+ U7 htvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。$ ?: d) ^7 ~8 u0 y
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
3 o3 x' J2 n; q, a; A5 X公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄& _ V: o5 h* x' R% Y7 S
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb& h/ p- p; b4 K/ |
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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