健康／陳建甫編譯
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你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感：
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* A, s1 O4 d- ~; s) V2 J公仔箱論壇不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大 9 R1 e0 f& s) l* Y
除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。 - j: s. ]* g% g# r
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不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強 1 o. L- z) k' ]5 W8 H$ `
由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。
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9 Z- _, x R7 ?# G5 @" o公仔箱論壇不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對 tvb now,tvbnow,bttvb7 l9 }; K: u* P* ]% F* }4 X: t) e
除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。
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; ?" T: P- z: J4 d0 I0 G不良習慣 No.4：抽菸 tvb now,tvbnow,bttvb- k8 n: f+ ?5 L# W3 {! d$ y
由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。
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除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病：
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' N% {, n* R+ d9 J/ Q/ @8 ctvb now,tvbnow,bttvb● 胃食道逆流
7 j, ^" r! G+ L! ^. O公仔箱論壇● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 tvb now,tvbnow,bttvb# [# {! X; m& n; X2 f3 b' w
● 胃癌
" Q- D3 v; Z0 Q: M6 x0 f- [, M0 |os.tvboxnow.com● 輕微的慢性胰臟炎
* t/ o0 L9 U8 Z, P公仔箱論壇● 肝炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ w0 B4 [6 d% s) D( }: O
● 便祕
2 o/ F1 b! q$ |! O, x7 W# C/ r% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q* y7 k& F' o% Y! H7 J最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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