很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？
! `! y) f% r8 Q7 `8 c( G3 a公仔箱論壇公仔箱論壇1 B- P: I2 ?# L% n$ |, {
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。公仔箱論壇6 v" r; P1 c7 v0 t9 z
os.tvboxnow.com; y6 @: ~2 ~6 `, ?4 X. C: n
出汗最祛濕
* g2 {/ a( E* x1 a
, A1 o* Q0 R! X7 w4 i. Z/ U8 s8 |公仔箱論壇祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。2 W! W6 |# r2 F% `; O7 j* H0 C
7 Y+ \$ }8 s0 u' `6 y
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
& @* A9 D1 B9 Z: u2 F" i3 f
2 L, z# s; n/ Q0 u! L) H1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。
( x- A3 c8 n/ A) I& q, L0 }- Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" a. W- `* O. O' P9 U. v
飯水要分離
+ e( p5 z# e( ^1 X o% b0 N+ E0 R& n# ]4 i# D
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
0 F- k! O$ A! dtvb now,tvbnow,bttvb
$ c' r- r! g, F" Z( [7 `/ I7 v$ F老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！
# Z$ W/ d/ j. sos.tvboxnow.com
* _. Z0 ?9 ^# v# k Hos.tvboxnow.com想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！' t9 b4 A% L, R2 B0 E: @9 c8 f
! d# c/ D* p9 j$ {公仔箱論壇吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' f8 y, s0 F: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- H- Y9 w0 E! @% N' a: `$ b4 x: V
實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。
6 h7 u$ V6 I' X" b: W0 F+ O公仔箱論壇
7 H W/ J$ M, z4 |9 E當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 _4 o2 v3 y N, d$ e
1 p/ [+ ^. V' d, y8 T# @! B- j, r; B公仔箱論壇所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
