老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。 7 L' D, ?4 E' ^* r$ E1 y% f
8 \1 G W& g" G! @os.tvboxnow.com「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。
8 D3 v1 o: f) I5 r" B6 |! r& q8 uos.tvboxnow.com公仔箱論壇" r9 t) B' ]6 F/ b
若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」 公仔箱論壇9 q# H" `% ]3 K0 M8 i
os.tvboxnow.com! c6 |( _/ H4 f
濕性致病三階段——濕、痰、瘀
) C0 J$ I9 X2 P$ w( ~1 f9 {公仔箱論壇
' u9 {* E/ { d5 P& sStep1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）+ D8 o( E4 `1 N. N
( m5 `( u& }% I6 E. Y
飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。 : h3 G" M. V: X) h# U6 z* F% h- v
7 c1 B1 A/ _6 w6 X$ |" \% h寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. z+ p) G* w& H9 M- `
os.tvboxnow.com! n0 L9 S% a( A! |1 c
濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。
2 ?; _& F: \, v; H6 i8 B" l- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]- J+ ^) }2 |- B★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
5 g* B' _+ V0 N7 g% i9 V# zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( Q. v* G6 Q( _7 l) O' H! l
Step2 濕氣→痰濕
$ M4 W' _8 h( ^) t Pos.tvboxnow.com
9 ]4 `4 i+ v) los.tvboxnow.com體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
) r7 x3 b7 E; \5 G) G! Y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k) J5 E2 o" y* cStep3 痰濕→痰瘀2 b9 a" a) m0 Q9 Y7 h; b/ j2 K
tvb now,tvbnow,bttvb' ~1 s9 q/ @/ m( C$ I, R: ~
體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。
: B% k8 Y4 ` F6 C$ `# ~
! |8 M8 ^$ H1 ]/ zos.tvboxnow.com夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病 ; i: P/ `3 A2 H7 i: l% w
tvb now,tvbnow,bttvb5 E8 i( @. @2 i1 v0 ?$ X
俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」 os.tvboxnow.com! K+ N2 f9 l$ u( a
: L+ O. t1 E- k' M# ~) b
至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 tvb now,tvbnow,bttvb- K0 ?) Z3 B% l) [- Q6 J) c
7 N$ I$ \0 H# J「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
# N* f# o8 c) x/ e" _' P+ u3 yos.tvboxnow.com" a& u6 R. p; N0 x
尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。公仔箱論壇: e, x! U- p0 k; A9 I
4 L2 B' j# p! u/ s( A; l5 L1 p, Sos.tvboxnow.com
' M/ ~) `4 ~/ } z( jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 M$ \4 ]3 k N, o9 Q: N6 q
! c5 [* v5 s' Z* `6 Y! c6 I4 G3 d公仔箱論壇
5 t9 l6 m3 P9 s2 Q. @
6 o; [! C/ D$ Oos.tvboxnow.com9 l. w: n/ d" _
健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
| 
