老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。 公仔箱論壇, t. E8 b9 D/ g% a4 x
, l8 x, @( E: C8 o T) ], L
「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。 8 g4 Y: C2 R8 A& o4 \
os.tvboxnow.com& R0 z6 Q% r: J% Y8 c
若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」 公仔箱論壇, `" {- U+ E+ y! \
6 a7 w, F7 K0 R濕性致病三階段——濕、痰、瘀
# h' a Q L3 n2 p/ L }& {# ^2 ]/ {3 [
Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）
. o2 C0 p9 R1 D0 Kos.tvboxnow.com( b6 L7 I s! X3 F" u5 @; |
飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。 公仔箱論壇6 r D6 M8 a$ n1 n. k0 g1 _0 Y. [
5 O# j2 [, H% h2 U4 @" C5 G
寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
0 R' Y3 B/ y! }' @7 W- H: n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ T; K# B2 u2 I6 K" W& G# E
濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 公仔箱論壇6 q3 l3 Q1 K3 O5 Y1 H6 F
! m, Q! G1 b$ l9 }★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。 2 ^0 y5 @8 ^+ c3 G" H) O$ ?
公仔箱論壇+ L2 @- K' z7 R( y4 G' R) A6 K6 ?
Step2 濕氣→痰濕) y% z, X$ k+ G! X4 `# X
& H R: t' O; e1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。 9 P0 ?" K( C) G9 S0 ^* ~7 N5 C! j
tvb now,tvbnow,bttvb6 q" s, V0 y6 F C& C C
Step3 痰濕→痰瘀os.tvboxnow.com+ H/ t+ e$ E( X
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. h8 |9 J# ~' f! n& |" ]; E
體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。 / E. m/ v8 _% K6 D+ P' D) u
; w4 b4 W+ I+ E/ j4 y! O
夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病
4 S5 @4 ~9 t& S! M& v: e* ]7 l: s
4 E4 g4 q: m! k T% Ntvb now,tvbnow,bttvb俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」 / r) G% h$ m {4 `" L
os.tvboxnow.com0 Z0 W( I5 Q5 K3 f
至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。
$ M1 \, Z# V' _! }3 \+ {2 |/ Vtvb now,tvbnow,bttvb3 n1 f. \6 g- Z d' z( s0 z, T
「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
$ h; _: ?( h; {- ptvb now,tvbnow,bttvb- U" h J5 k% J# `0 ?' a. s, |
尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ h0 z4 V- O9 n' v9 W
$ _9 f. Z- o7 w4 s0 n' Gtvb now,tvbnow,bttvb
. ^! x/ i" U7 x9 j$ N y' fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! A* X+ L ?6 S. {/ s4 B5 G
) E K+ d+ f, c4 v" Q' m! E+ qtvb now,tvbnow,bttvb
. e+ i- N5 P4 a5 X' j8 ^' ^: o' _7 J! }9 F$ Q
os.tvboxnow.com! n3 r" ?6 z; k$ m5 n& b1 k* l
健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
| 
