[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
9 c0 u- T* n- N% Z公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？$ |+ k: g. _9 }: X/ d
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,tvb now,tvbnow,bttvb, W! {* K& e2 t/ ?
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇4 a% d) G5 j: c! l' p5 U$ E* X- {
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香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。$ m% Z$ v' t: r! S

0 ]' W* G0 l8 R- sos.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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+ B2 W, X8 c$ {9 [) Uos.tvboxnow.com製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：+ [1 d6 n- L5 G5 t1 i

, E- K! `! ~$ C: P9 r0 s5 Aos.tvboxnow.com材料：
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! W$ o9 W1 s& Etvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉公仔箱論壇2 s& I+ V9 W, c4 a
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１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 g# U9 i  _7 H  h/ ~

) H! A: E3 b+ T8 J少許肉桂（可不加）
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: j4 e4 U6 b3 X( }) y１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。os.tvboxnow.com( D$ |' |; e! t. t

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7 {3 T8 W9 b# ~! Q" @２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。/ O) B  \) O+ l. o; g

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) Y$ D0 ^9 ~* K7 X公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。. e! @9 x: C3 @  R* u* F) g
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb# S  g+ m. }6 o

( y( c* H$ B  @" x5 p. w! u公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y# f& y8 o: U) _4 {

0 F0 ?5 L" w+ ~! V- ~2 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ Z0 ?2 r% @8 j* \" b0 H
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。