[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
! k+ w1 s& ~! S4 O2 Q, h% ^8 R9 n公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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! s1 _3 F! O$ G* q# R雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
. d" h5 [5 N+ |你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：# `; Q  u  U4 e. G$ @, ]' x4 [9 D

- x1 x: r0 p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。os.tvboxnow.com* X  L+ e: ~. `( C

$ v" W4 q7 O- Z4 [& Atvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。os.tvboxnow.com+ K; o; Y0 F0 w2 j# [9 g% m% b
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& p. J/ |0 w; F% R4 i6 Qtvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
6 `( \! I2 ~; L. V. m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q/ }" g& k& j. Q" W: \$ f0 i方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. b, l8 Q" l; ?
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材料：
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１根有機香蕉公仔箱論壇8 a1 [' I. p6 {' O5 Z# K
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１小壺水
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少許肉桂（可不加）os.tvboxnow.com) _; t( k, C) z8 d8 }& F+ f

0 P6 A: E2 t1 K6 i# o# N" B0 htvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。os.tvboxnow.com* N& z, x4 u0 f  e& F& X9 I

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( z. t5 t' N6 Q/ Y- t２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb2 {8 V  {( J. ]

6 s0 R$ R/ G* A# \5 w2 Z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇8 j: m7 a! D# W5 ?+ A1 `# q
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0 W' F6 V5 z. O: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。