[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
5 [8 d& [0 j! O8 t4 }" E公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
3 Q$ C) p* c: t& g; I- F( ~- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 k2 c9 b" Y0 ^! {  t
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇2 n$ @" |" U) L* E) O" G! H- c
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇& O: T- H+ M" X; o3 }3 m& m

) E! O; S; L1 W5 ]; o  z8 h$ Q% Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠3 z5 g2 A  ~' g1 R% T

7 k3 `: N* C$ q$ e* ]# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
% S& k; k6 u7 j# Xtvb now,tvbnow,bttvb$ c) K& v- e7 ^) P0 X3 G5 d
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
$ n9 [: k* Q; X  F) c  \os.tvboxnow.com1 y  b9 ?: V+ w5 D9 I

0 I( c. K7 Q1 X/ [! p( l0 l3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
) o. u8 f/ ]7 ^: Z
( V% d+ q2 U' ~7 P. L3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：
% v& U( ]1 h6 n$ D" z; P公仔箱論壇
& d  w# i4 H+ l4 Q+ u. \7 E公仔箱論壇材料：
/ m8 O5 {" X! I! q' I: f
2 ~- N  Q' m* M# {tvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
) p, y: m, h. Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! c; I1 q, V" n! z
１小壺水
2 v1 h8 s. {1 A% j* V6 u# ctvb now,tvbnow,bttvb- F* G; i  d# e: q: l" }
少許肉桂（可不加）
( T4 X6 R  M9 Z, B% D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 |& L4 D6 _# O: e/ ]3 A% w
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v9 x( Q2 j2 D) l! B

$ T: S+ F( c4 G+ Ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com  A! ?! k0 z' a, C9 y( l. e
２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。os.tvboxnow.com1 G. X1 e4 H1 w" M6 n6 {
7 d5 d7 F! g  s% m& H

; `7 y5 T7 \* {３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。公仔箱論壇* D3 ^- y: W2 b- p' `* X: G8 Z- Y' d
tvb now,tvbnow,bttvb% {, H+ K' u- S) _. a
os.tvboxnow.com6 R. Q/ e7 |8 q4 I0 {7 q
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb& H! f5 o5 l) x" |/ u

) `6 i" j# _- K* ~  f' E0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
8 T# I# ]% w) ^5 x) D+ s2 j* U公仔箱論壇
: G( T5 D; U& Y% H- a# s% b
1 M4 ]5 v4 Z9 }1 o; F& ]! d6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。