[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
$ j! n5 u2 B; P6 i" m- Y夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,) ?8 R' O2 V( a8 t
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb# `8 V& h! _) P) z
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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6 a( D; n+ y2 E7 _tvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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' H' t2 r# F/ `$ H' O9 ?os.tvboxnow.com製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。6 s: O. u1 ?; Q: T* K/ W+ r8 O# ?8 D" U

  i; p" h. p4 s& U8 Y* l# Xos.tvboxnow.com方法如下：
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3 u; e3 M7 m* a6 w6 |公仔箱論壇材料：
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1 }9 b$ @; |0 u$ D2 l- g3 }+ [5 Z8 }１根有機香蕉
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( U8 P$ E3 F3 o, Z' G8 I1 D１小壺水
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少許肉桂（可不加）os.tvboxnow.com) |( N) C. V* p

8 P2 R  h6 Y; p: k( K１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。; h# J5 B* N0 E: T1 s
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。( ]# j, o. }; l# v& e
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! y' y7 G  H. l: J: T- R+ j2 D公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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. q; X+ U/ w- ros.tvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 D( Y2 b4 M( q6 W
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。