[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。os.tvboxnow.com% F6 Y* U- N2 N7 r
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 a# R: N8 _7 J3 c
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
, G+ |8 O" P8 E+ U  [os.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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4 a* Y8 X5 g9 R- B4 C* m# t" p3 b5 J% `# Tos.tvboxnow.com香蕉茶幫助深度睡眠* n+ ~4 {9 ]! S6 m, Z% l+ m  E
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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$ Q2 T2 Y, i* L( Y1 j  w$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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+ q# Y9 Q9 e8 V* _- k1 y公仔箱論壇方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ M1 E$ Q, H9 T1 p
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材料：
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１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb, \) q) P% q1 |/ B' @9 s+ G  K: `

& W* {9 R6 z6 D! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水
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少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。& {8 M  _) }) H# l" l
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# o( _/ p9 N3 R) x0 Q, f; rtvb now,tvbnow,bttvb３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。公仔箱論壇; o' O& a0 ]) d' x1 Y
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6 E; c6 v' o4 j9 C3 [' R  Ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。: R$ q7 D( g5 o+ n+ j

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, l- @# D4 R3 o: @8 Z公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。