頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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- A0 p+ ^1 P0 Y2 u ^% G8 y; W公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
, T$ J7 k2 t, P" x/ z, t多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 公仔箱論壇) m" q2 J: x# y
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb* }9 ]- a0 ^: \: \" }0 F
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
9 E" Z, H' A; r2 _! `如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb# e/ G* _, I9 v K3 {, T8 U/ k1 C
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `+ P) p% e. R- r" W( B
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇1 Z# Q! M: O+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. G) o- }" l _8 f3 d. ]6 x
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
; ]' k$ F) l& K9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 os.tvboxnow.com7 X" u7 a1 m" d4 I! m( `) ]
% \5 L' w" x' {9 |: k$ F公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
# t. M% ?7 H' ], G長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
% T6 u6 q3 F3 m1 K/ [0 `, J) ]- G, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
9 e& q" e/ r' uos.tvboxnow.com也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
! R+ ?1 K2 } J9 b; T" V: qos.tvboxnow.com（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb9 _8 H7 A" t- m) r0 Z
+ X- f8 V# r9 S, K9 y. t8 h8 @公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇0 t" G3 _4 Q# f0 V- E& K# d3 C
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
5 M) G' G4 j. A3 w公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。
2 g+ y7 @) O @, a3 t. d4 j% Q# W如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 0 f2 T7 t5 y- r8 q$ m, j: A
「好像有點奇怪啊！」 - p! ]* t! V' o! F2 R' I$ y
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
t& U+ l& q" S. M+ Qos.tvboxnow.com以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb T6 E9 ]" N( _" J' i8 c. _
就成了那樣的狀態。
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) p( }6 `( j1 v1 t* J) l此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 公仔箱論壇) U6 _4 B0 x! }& D# R$ X8 _
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 , A6 r2 ^( l1 t& L( K
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇: ]1 S6 V, {, p6 i4 w8 m+ a
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
. X. Z6 F. ?- r9 H" N. \% G' v5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 os.tvboxnow.com4 o1 h9 d+ V8 _8 z+ }4 J$ [9 d
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
1 g1 d! r7 t5 b, ?' ^過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
7 I* g1 F8 _" u( s V: }如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
9 s% P6 V% x2 s' Dtvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇. a- [8 c% y' T* k. ^4 z
6 C4 |# b4 j9 l3 c# D* \以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 ( K+ H) f% ?/ m0 O
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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$ X$ K" p4 ^& p, K3 v; t公仔箱論壇或許會有這樣的印象：
. D9 X) k# L8 N6 Z9 oos.tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 q, r8 y/ O1 l5 B S; ^
「只要按壓穴道，很簡單。」
0 F8 g/ C. l7 {) E/ v& a. l9 ltvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
3 O. g# R& b' m1 N3 Htvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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5 {3 F- g1 d- ?3 J4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
. r4 F, w$ i5 r) q; ?公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
4 U: X, {- k/ c/ \1 u' Y! k$ j+ A我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
5 a+ @/ v; q2 m( M# z$ n* A4 dtvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! E& v2 H, w* s: @
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
5 A9 O+ G' A+ E$ [公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」
3 v/ z) c" _" s% f- N公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
+ H/ n# ?- O' D: e$ Hos.tvboxnow.com請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb# |, r5 U: g* u' g5 r
! f% Y! c* R3 u9 k( Wtvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F- N; L4 i4 X( k- _8 F
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
0 I# o1 [7 R1 g0 p- G, x3 m眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。' ^2 B7 K% l3 g' @8 o. Z, O( X& _
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/ @ |% u" |. Atvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 os.tvboxnow.com3 y, r7 n5 [# ` M. S/ g1 p
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇* o6 Z0 x- w* O
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
$ T/ i& a! f" \8 ~: }( Y0 {這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
* n9 _& W; l- n- W9 S/ K& |& L8 Z! h公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。 % L* F% {9 }& H9 T, E0 s' Z
也能舒緩眼睛疲勞。
2 y0 ^: V: J# C7 S9 P+ U, Aos.tvboxnow.com: w4 a# n2 I; |! \. R! L
6 s j# e9 r" M5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J- Q, Y. P( f/ fos.tvboxnow.com
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/ U" U& X6 I" Z2 |( \: |公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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