頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb0 V8 _# R4 \" V- E- B* ~
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇" r9 }7 w" k; Y: Z- |1 r/ Q% O/ i4 Z/ M
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇- n6 Z* C" q9 ~& K0 z1 B
; n9 h7 l" [1 `- N$ ^( w8 Itvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& `+ }; p4 O6 E, d0 e
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ) P8 `, W# l1 d" v6 U" ]
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
* Y' y) C8 Q; [5 I; ~# v# g如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 4 q& R. T) u; ~2 `% Q9 s2 _
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
1 _" _9 O: d( T1 L# n3 B請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
! H( U- {8 }+ D+ ?不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
3 O0 I8 Q1 `5 Y8 X8 btvb now,tvbnow,bttvb0 s' t6 d& Q+ `0 K
■原因① 保持相同姿勢
' d$ R+ R8 _4 W3 r' Y: Q* Ztvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 ( n f/ P P5 D
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
* v- e' z0 G' G( W7 H8 ]os.tvboxnow.com也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇0 g. Z/ }" E- p- x; {2 ?: `
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 m( }! _- N
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■原因② 增加對眼睛的負擔 a0 K4 u2 W9 K" m7 h3 D
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
3 u. ]5 Y% {+ v' Qos.tvboxnow.com難以瞬間改變對焦處。 & U r* m* \6 b& Z9 K: a; c
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： . }* ~# q# E+ n* u4 \; [% e9 |+ p
「好像有點奇怪啊！」
' f0 H/ e5 }$ V, J% k$ U) @os.tvboxnow.com一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 I3 S% s+ H2 h5 S7 u* H
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… os.tvboxnow.com; [0 v8 u0 N: B; a# v; Z9 i" A
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 D4 m0 o' x( ^1 z( S7 k: n9 Y
) r3 _7 g( c# k" a% s公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
( R# o7 J* W. s7 f0 N3 A2 \- P/ \' t如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" }6 o1 z1 a' j0 P* }" R' tos.tvboxnow.com換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
6 w1 B6 X! k) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P4 u9 d$ M: t! J* y- X, r
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■原因③ 過度使用睫狀肌
. _2 m3 z* v2 V& y公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
4 `9 s- E1 y2 i" f" Z1 @& w9 q公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
9 f" S: `% q' F1 j# Z過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
& }6 R; b$ A8 i9 K9 B: ^1 Atvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y1 T6 I6 i( E+ P" w0 s/ @/ Y
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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4 t/ Z' X* D) H# @4 G5 U* u; ytvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 os.tvboxnow.com/ ]9 h7 c; S# K
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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+ a' ^0 A; _! j: a! Y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許會有這樣的印象：
; `# a& b! y, _$ y' k+ z0 j1 a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 c5 h* B V8 s8 c* D7 Y
「只要按壓穴道，很簡單。」 7 i2 [# H+ U% [ J6 ~8 ]! n
「一按就有效！」 公仔箱論壇2 P; Q, `& S# u- C
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 7 f }8 z+ f3 G8 k$ t# n4 t3 ?
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
) k# T# v3 z2 W4 J7 `+ Vtvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
$ W2 ~8 ]' m/ x% I# F3 {# o+ a公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇- ~. @1 Y8 \. `( E5 E- S% U q7 O
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" l% b) L# Z5 w+ {3 u8 S, {
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇# `4 W2 e# b6 B3 H! d5 d: o+ d- u6 f
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「想要去除眼睛疲勞。」
i3 o7 h7 G$ L1 A3 _; @3 K" d「想要做些對眼睛好的事情。」
0 _, D5 r! M2 h- Dos.tvboxnow.com因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
; w3 Y6 v9 o' A3 t1 s0 t kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。 os.tvboxnow.com: `' j9 m9 Z) L& v6 I% `7 {
0 t9 Q! o, e: {% a7 o. {$ e我只建議「眼睛的穴道按摩」。
/ d1 ?7 L* c1 Q8 U: E: Z0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
$ D' \7 V: b( o" [( f9 |$ ]os.tvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇: }( c. S1 L5 I5 M
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 [9 b, {) B! P
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb. n% z+ U, U; @- _. I
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) p: H3 E" ~: |# T& u) D
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
4 K1 R0 v% L- E6 d如果有空，請務必刺激看看。
, f7 w+ o1 |. T8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。
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$ s9 Q" a9 I; D! `; i+ r' K健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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