頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── os.tvboxnow.com1 @6 m" U, }* L% Q4 X; G
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 os.tvboxnow.com) O! Y5 k# M$ k9 w: K3 }
; p+ E, `+ ?$ a3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： 公仔箱論壇7 V \) R; `9 I. X5 u1 b# ^# d E
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 7 A4 ^8 X$ f J5 C8 J' P
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 9 E7 v# i! A7 X$ { h/ H' d: B
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ; K2 X5 C7 C# p- `) n$ b/ w! p
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M D6 w0 Q/ P+ Z1 B4 H
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 os.tvboxnow.com1 ~$ \$ o8 o& _/ e5 [5 S* m
! m# o o1 W' M% Z% B$ N9 U一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
$ @( g- v. p9 n; ttvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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7 j( u* _7 t5 t H4 C3 \公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 3 u, C5 h0 A+ i3 w4 e# I
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 ; I. N" y) s* o+ z( n
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇! n1 o* g0 c- \6 S5 y" n
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 $ r- f# o9 w- Y8 b3 P, n
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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: h- u8 B4 p1 p9 p: R! i- Dtvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
( x8 |& y# ?+ [8 |( W1 v1 s7 A公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 " [7 {) [5 F; A
難以瞬間改變對焦處。
, K' l I0 w1 b9 c& F0 ~如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： os.tvboxnow.com5 B4 D3 J, I8 n9 Y( a0 ^: i
「好像有點奇怪啊！」
* [7 h; v# g: F) s% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇- V/ ~1 u; i5 M$ ~# r, Q# E
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s Y4 G1 K7 |- w
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; C4 s9 f0 ~3 d: Z. f H: c/ S
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 * J& |) }* M0 m6 E' r6 a6 k! [
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
! y; B3 N) h6 z' m# O/ s7 {換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
* a3 o1 z1 k2 l$ U5 d公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h2 J/ G5 }" P( Q7 z/ F9 y$ o
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■原因③ 過度使用睫狀肌
9 C6 }: r( K$ c7 g, y# ~+ u; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
& J6 Z L- a9 R/ D' J公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 os.tvboxnow.com' n* z: ]# U. p+ j4 l
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
& W( x6 j' P- _" M6 r( ^1 ^tvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P1 O) b6 |/ c5 W& x& G ~9 {# {9 L- u
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇 J3 j- N$ M+ H; B2 t8 F6 s
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
4 s8 o [; h: d& d. @: nos.tvboxnow.com以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
z6 R+ s$ {2 E. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇( V2 G0 @9 \# z
「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% l1 k: t+ O9 B9 {2 u/ H
「一按就有效！」
: w6 T9 H+ X$ ~+ [( r; q1 jtvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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6 y S8 }% @; N! Z6 |# dtvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
$ K0 p1 _" C# p+ R5 Y, P1 a公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 3 `9 K( M$ ~5 G9 m/ l
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
$ z8 ?, h& v& o+ a1 j! p+ Uos.tvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 3 n/ g$ O: y2 C' z S( W* _
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
5 y$ f/ L' o, r1 b) Y6 F公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ {- F* n: c. C' `' ~# }
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
2 o0 Y- r: k: Ktvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
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: w1 u9 j$ L" h* b. o" M7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。
- @) a+ ]$ {8 s; P2 p5 P4 `4 E公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇3 i1 u; G3 D/ `" a" Y6 n% x
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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: S. h( W0 H1 @* C) t6 b' M+ W4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% t: R! U# V9 p' O( D
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇. h8 c4 z+ w @- Y- w
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 w. X1 ~5 ~6 W4 I# ^) F iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
0 q* l# a4 I' Ltvb now,tvbnow,bttvb這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 l$ P9 P0 R, v
如果有空，請務必刺激看看。
T( b5 r# z. F% ~; `os.tvboxnow.com也能舒緩眼睛疲勞。
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" f' s8 N- x" G U6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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