頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
; e/ }* R- [" @2 F: m$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) \9 @; U& Z# V" l8 }
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請稍微回想一下：
8 r$ a0 ?% \/ l0 j6 s工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 os.tvboxnow.com# k; @) @1 _4 a2 n V( y
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
D& v* W+ S: E: K# U$ v如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ' h4 y n4 d( M2 A; x- s" S x
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" R, u. B% w* v
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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. d8 W' R+ _' A. O2 q一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇# N& K* L0 W4 Q O0 K) t" n
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 os.tvboxnow.com: E3 z( ~+ e/ N* D/ y
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■原因① 保持相同姿勢 os.tvboxnow.com \& @( W+ t( \4 m! K1 f
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
# O- j0 m. L+ W6 _) L. Hos.tvboxnow.com持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 6 a; s7 N( f: s5 x& U
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
9 r! f& i4 `. Y/ {0 D4 {（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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9 }7 r- Z: x$ p8 D ]( ^% ]; k) g) {公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔
; ?+ U/ `$ w& h# o+ sos.tvboxnow.com智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
5 V9 k' x) L' O: x8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
) ]/ ?7 ] j j$ v( [os.tvboxnow.com如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇6 a4 y E' u$ L) L- O: w
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; c# c4 C1 A! N2 X9 p
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 : H: P7 o- {9 R8 @1 g d) F. N
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
; V% L4 b1 t+ Xos.tvboxnow.com就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇2 e" h! F3 }! Y) Y3 h: }
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
' ]' {% x: s3 \: ~# [/ k1 M0 z5 stvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
4 C4 T' a& ^# c& p; R* s3 i& z Otvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
; L- X+ N* v/ k+ m9 R6 l0 A. I9 c反而加劇肩膀僵硬的問題。
) n% p/ o1 z& L9 T A5 |2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C; P3 |" I- n* c2 R
■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇7 M$ Q9 H+ g5 ~
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
# \* b6 S5 e4 O# e% \# Q3 u三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 2 }2 }3 C) `% C2 M
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
5 J" o) `( C% z1 F0 x8 s公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L# d3 P& d, y9 J
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 " q( l/ P4 I- p& z
4 ~9 m# [2 z* s8 G! \" o6 l7 @6 [/ O公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
# r( Q; I7 R! w$ b0 p以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 os.tvboxnow.com+ ?& J0 n1 ]& y% I& l
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或許會有這樣的印象：
/ K! } Q X; z, Q公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 os.tvboxnow.com( b9 q- ], Q7 X: d) E; Y6 ?
「只要按壓穴道，很簡單。」
3 f" Z0 \2 E! e: w6 ltvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
0 D% }% a$ e# t不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
+ {5 S1 ^6 B( m" _- A/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
3 g" l$ R6 A \* e2 A4 Gos.tvboxnow.com我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 ( u* U2 ~8 @& \) E7 l1 D- ]& e
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 os.tvboxnow.com* A8 B6 Y" i7 c; b+ O, h
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% N+ f& r% R) ^6 x# g/ n+ o
「想要做些對眼睛好的事情。」
& Y9 o- G3 t9 N. u |6 `2 h公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ os.tvboxnow.com( J% @2 R! C2 a! j' ^7 o1 P7 B+ l
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇2 g3 ^) x+ p& E7 C* @1 f" h
! l; j' Z1 h" ?tvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
7 |5 n1 l: n8 O% Q. H* x+ B8 `比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
% L2 U$ y+ F& R: j眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇! X y% T3 m% o- d
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇4 z# y! I- b" u W% t$ u
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 : b1 Z% S# d6 R8 W
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 os.tvboxnow.com7 u! V4 b) i+ H: J
如果有空，請務必刺激看看。 , ^# a3 V p) J
也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇. C5 @0 x% e) p; ~2 C
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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