頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── % z* ~/ Z: r2 I( ?
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb# a; ]8 `4 e* T+ R5 U% r' v, d
公仔箱論壇7 c& R F! R7 Y% @/ M7 A( { B
請稍微回想一下： 公仔箱論壇: v# W: k2 e. U% S) l8 ^
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
3 i+ ?# U- P6 _* p6 ?' [, j公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
# U8 f- V' [: j4 [, Y/ L3 Q4 {os.tvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
1 l* W7 V! \6 r% x. j3 j- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m& s/ N1 w/ b, O! h( N) \5 C$ f
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb& J7 g: d& B% f7 W
$ _1 H- x9 T: N, `% k5 M公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
/ O+ v* `/ @. F0 z$ K3 A1 g" ^9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 os.tvboxnow.com y- g" A# d9 Y) ^
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 os.tvboxnow.com1 U# I! e: U4 N7 v$ u; d7 N
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5 L6 |. F! N2 q# u% M h4 u
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
3 t6 J/ ]- a) p/ C4 t( ]7 g- m公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇& b4 q8 B: Q5 y! ]2 p
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■原因② 增加對眼睛的負擔 ; P2 h+ s; Z2 f! \ ~
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ; A$ I# F: |. S/ c/ o
難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb, s& A* }9 l2 b( t6 Z
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
! r6 P# V- r! g$ D ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」
" `5 ~; h% T* B: L一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
. g7 w7 O4 e9 {+ B以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
. l6 a5 o' B2 i就成了那樣的狀態。
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6 i. G+ i7 j E& [! p1 ?( d8 B( i* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
! f. \" G/ w. X公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" T( m/ S5 X( ]- U- ^ ?% ?) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， % M Z. f) h1 s% f# D4 R
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇" o9 e" U8 ?" \7 N4 `' c4 h, {
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■原因③ 過度使用睫狀肌
- n0 T0 ^9 ?; B( Uos.tvboxnow.com對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: p' N4 ?9 W2 J7 V/ J0 e" l& u
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5 }$ t" C& S4 R @; Z$ ]% J
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ f! b D4 Q, |8 J" _. k2 {
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
. `) C8 C g# R. {% z所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W8 p$ w5 ?5 a" A% l% D
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y% E: @, D7 ]0 F
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb- D; e$ f! K" |0 C
5 N, Z0 \5 |, R( btvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb- g7 P# l) n5 h8 N, W1 @- Z1 U! @
「按摩會神清氣爽。」
O3 e" }2 d5 N# `$ z. dos.tvboxnow.com「只要按壓穴道，很簡單。」
" X) a, @3 p9 V2 R) ^tvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」 公仔箱論壇( A$ F1 ]$ {; O- r. e. V" s
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
8 H( l. \8 T8 X' ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( q% z1 h' ^
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
6 Q0 f; r3 `" u0 j3 F2 ~) Q「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
+ A; G/ h9 g* O! L! h我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
2 ]' v* U& p- R; p+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 % \/ ~, a$ r' M/ i# i0 k4 E9 Y
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb: m6 ?$ l1 X; Y4 n' a
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 k# w) @ K0 E2 Y( c- @
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
7 M$ I) K2 ]9 [4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。
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; u5 B( ~; @7 S$ @/ etvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 0 e: V3 R' `& Y) h& }5 T
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ' W1 g4 _* z: H
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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9 p; s+ [: Z+ X7 w( z6 t5 a5 |- m: S; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P0 o8 \) ], i* e, \. P
$ r) z# ^. k* a/ f& e8 G1 ntvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R* P8 f# i! m6 f% M
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
6 T5 H% q* d' \% ?/ ^眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 os.tvboxnow.com' Z, K+ s3 f U5 |/ u+ e2 u3 k2 L
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
# `! J' q) b7 x" U# ~( v如果有空，請務必刺激看看。 os.tvboxnow.com/ P0 U/ ?& X4 }2 a
也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x5 r P2 r3 }6 t
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- ^8 Z! R, d$ C- i5 K) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. {2 J- o2 W2 e7 Q" cos.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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