頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 N C8 w0 T; Z& K
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── $ m$ q* z) n. \ V4 O+ P6 I
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 ; X+ v8 R9 J8 R# ~ f
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請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb- s; Q7 \9 g3 Z) {; w6 @
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 os.tvboxnow.com6 L6 Z7 Z* P7 L! T% q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; p; m' w& I8 Y, b- N
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
+ }6 }) |3 E8 e2 ~tvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇" Z4 K: y/ C1 Y) d, c
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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. h& r( d- O+ {6 N/ D* Atvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇9 X( r' b* n! C& _+ Q! x) N, g: F$ s
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
6 j9 y8 x# M1 i3 T/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
: P: W3 _ a6 m. y# @8 b■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb: n' a4 n# V* y
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 / N5 m* ?/ H; W8 I2 J
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 2 \* i& c& c; s3 K! i
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
0 C- v1 l, G/ w9 Q [. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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- F7 C" y" Q c& Q$ {3 v+ W% {7 m■原因② 增加對眼睛的負擔 os.tvboxnow.com- R% b# Q/ u( Y, M: G( k
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
% J7 s; W M; Qtvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
5 x! r8 w" X2 {7 _& B, L" v如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 7 r" ]3 ~5 y$ C1 t. P" e3 N
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 {. l0 j# Y7 l5 g
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 % R5 k5 Q" c7 `
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇6 U$ o& ]5 P- l7 [/ P
就成了那樣的狀態。
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* `6 [, @& o7 f4 }3 r+ Utvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( b* ?6 d; Q7 f
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
1 Y# ^8 r' {, [6 M' L' L換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
3 i3 n* h+ }+ ]7 \. a& Y; e反而加劇肩膀僵硬的問題。
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5 L9 ^0 P- ]! K: b: c$ ^4 Ptvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
& v8 @7 I6 B# h! o- Y對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
# e+ a2 l( x* x' `" b三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
; I1 M+ \& \$ ?# x8 t8 v2 _os.tvboxnow.com過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
0 O4 u$ Z3 l) j' @6 r/ y6 g2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
- J+ X6 c" i3 v" x4 C! G0 }公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇; C+ e& D" A8 f6 v8 ^- G- p' s6 y" X
9 O0 [% R3 L% X4 v% w! S; D. z. etvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 4 ~( G- c1 C+ K L8 R
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
8 p2 e" G2 ~/ Y. X公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇! P. y* o2 g& [- @. ?! f
「只要按壓穴道，很簡單。」
+ [! z, b3 e0 l2 Y' s「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 N; B: }# D# _9 B; R9 W2 Y
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇2 l" T# v7 W2 L% k- r
- G& Q; F( K- Y K6 |' m. d公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
* W7 M- x! o& T+ ?% z, f6 d2 r" e" @6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
: y4 a' B3 C6 D; d. f, x; \# f我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇) q1 C- w) D' i
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇; ?' G4 F6 U% L" }( d6 b! T
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 8 K6 |3 n; Y H. `- d& `8 P6 o2 P
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「想要去除眼睛疲勞。」
H: [0 L! S( q4 Tos.tvboxnow.com「想要做些對眼睛好的事情。」 $ @$ |6 I4 I+ D" m9 y
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
1 V# \ H* o1 a. B; S5 _請務必學習正確知識。
% e3 `: A" A1 i3 j: r; W. Q+ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~4 ~. o* e6 e) T; W5 ^; H9 L
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
9 a% n# l9 A: a& t* z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A) P, `1 q" @8 b
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
; `4 [' S7 h3 I% |9 I2 Ttvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
, R) n$ K1 d( K3 v/ ~& W4 gos.tvboxnow.com眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 & ^ h$ F4 ?- F2 i" B
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
. n( G) U2 l, q i* g如果有空，請務必刺激看看。
* i# ]( _& t; N5 P, Q; F6 q0 N也能舒緩眼睛疲勞。
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& P: Y! G) y X. W7 Y9 R* g# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# u& x2 W+ Y5 U! [9 r1 K
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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