頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
6 ^) t* @+ g# h1 B: M8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u( [# l) w+ \/ @tvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── os.tvboxnow.com; `# R6 O/ {/ A& Y/ u: g
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M- [+ ~ l. L1 j
! b9 s4 f0 J$ u0 g公仔箱論壇請稍微回想一下： os.tvboxnow.com) t' t1 Q/ l( L$ ~ u
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^5 U0 ~9 g0 D$ z
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
0 j0 Y {8 ], {+ ~% v如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
6 P1 \7 X; R! B ? b6 n肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 os.tvboxnow.com6 L, Y) ?/ a9 @, X( Y2 `4 m' T
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 8 b6 l0 g- w" E8 a" e. o i4 `4 b
. p/ E, G' j- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; t J" T" f0 L3 Y+ j6 o! L5 M
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
& I/ T* ?. r; C7 Bos.tvboxnow.com公仔箱論壇: z0 d* r/ x$ M: b
■原因① 保持相同姿勢
2 H1 y, i* t5 R$ w8 q; j$ x, T! u長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
y, K& y& K0 s. J7 e" J持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇7 u$ `% U9 a# s L G; N
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 os.tvboxnow.com' `7 D# }, k% E. ~( f& h/ V9 e2 b
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） / x( G( g8 S8 a* g: I
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■原因② 增加對眼睛的負擔
1 z! s3 I$ `4 W* s% h: ^公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
* p4 c" K0 n& `4 `* Z/ @( m% wtvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
& _8 q0 E: y3 q' T6 l; o5 y5 p/ A如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
X1 Z7 C4 H( W0 w8 v: e5 [* a「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E9 P4 z, |5 p$ Y7 C% y$ I
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
# }1 F. ]2 c L/ Q9 ^$ L公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… . ?3 @8 R3 _3 g
就成了那樣的狀態。 & W- B( X2 B. Q/ U, t; G
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
5 R! d. u. Y. ~- m2 B3 u+ Z如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇 T" ?& O6 O; }7 @! m2 P- T
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
7 x" N R" ?: W; A5 @1 H: V. p, K反而加劇肩膀僵硬的問題。
* n, w& g7 u) S! A7 Q; G# Q5 e% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]- _4 B8 B; }7 c0 x' P/ z, Z d■原因③ 過度使用睫狀肌
+ u+ g- m# T. R1 M1 Y: z對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
0 ?" Z2 ?, o, z0 K2 j( r( | g三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
3 e$ C' I# X# T6 }. p$ J7 r9 z% ^) Y過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
2 x6 P# D- T ?- d' H1 g- K如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 os.tvboxnow.com$ T8 o& j9 \5 O% i( R, i) p% Z
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇3 _- ]& e7 ]) |1 T l, G& Q& {
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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5 v$ d! J" e( C或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb. e7 @0 x# n2 H& N1 u! k( b! ?
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb; R- e' }8 N1 c! u, {' C" o _
「只要按壓穴道，很簡單。」
) M2 O! S; Y0 z( A, Vos.tvboxnow.com「一按就有效！」
; \0 t/ k. w M; q不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l- } Q0 `8 h: }3 m F
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
7 p5 a4 C( N! \4 k: q1 |「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
! D+ q" R. m9 G3 W c我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 ( c, e3 H" L) X. z" ~
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇% |0 V. e1 ~+ n( U
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
6 @ ]4 O E G% ctvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」
$ D8 `/ V1 }9 @7 k- s因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
' m) \7 V) E3 x& F1 R [; t請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ \ x5 l3 N
8 C H7 R. b- k: x# ~os.tvboxnow.com我只建議「眼睛的穴道按摩」。 os.tvboxnow.com/ }% z2 Z0 f8 N. M$ R B
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
* i2 a0 S+ k- i- I( p' Oos.tvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
. _% w, p, {0 X/ o T8 F) ]- R: hos.tvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
1 z2 k, y; _. b) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
0 L; k2 E! ]' j; eos.tvboxnow.com這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇6 D/ z, K5 l2 }: h+ {' {
如果有空，請務必刺激看看。 + _! e; J# v5 W( l$ P; F# w
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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