活化大腦，輕鬆應戰！
; a9 |0 ]. F$ \' Y0 a% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
/ B( a5 i7 v$ f# z5 g10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！! l% p; E2 J' h& T+ }0 l
+ E* Q. d2 L7 B& B
◆玩出創造力
0 R4 C1 ?! @2 h& o% T! `( U0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
6 F) u5 Y: Z! \$ e每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
9 p" Y$ g4 N9 |' } JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。6 R) E8 y+ P: [2 i% u9 S/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 @! ^6 o. U8 E+ n1 U b! I
1 V6 b$ \ N# G2 r
◆培養急速反應力公仔箱論壇& ~7 G7 ?! Q7 G/ P( } d3 E; Y
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。+ a f) V$ m* p- Q! H- J
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
& u2 x: P6 L, x背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。7 }6 I+ Z! o; U: g8 @/ y" l
- c6 }+ g: [4 n# ]1 N5 g: U% W公仔箱論壇% w8 ~; y n3 j/ u. s
◆生活裡創造新經驗 tvb now,tvbnow,bttvb# {' u2 D f o4 \" d
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
3 l$ X9 ^3 K& n' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破除生活慣例，創造新經驗。tvb now,tvbnow,bttvb* }- z5 r0 @; `" U2 ^
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
5 j4 G( L! G7 w- I% h+ P公仔箱論壇
& `* c y1 M5 y( b$ z- ^7 Z' z2 tos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' U9 a% X3 F$ c
◆體驗自助旅行的樂趣 ! \7 @1 O" w, \( I5 e
旅行的意義在於開拓視野，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% o0 d. [" `' [0 D3 l) E2 S; ^
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
0 q* I) p, K! b5 v4 I2 V, i公仔箱論壇意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
. M2 }/ U" v* ^5 b1 \8 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: L* f4 _- d6 ?
$ T: _3 Z9 d2 e# U/ J; W: Ktvb now,tvbnow,bttvb◆用音樂放鬆心情
" w/ ?6 O2 Z* \( _* Ktvb now,tvbnow,bttvb據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J; E. n6 j$ a. n3 b/ H( t
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
+ w' ~/ y0 P1 Q2 Y3 {: J h) i但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，os.tvboxnow.com# ^- X1 \* T' j, S3 ]# Z. X
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 tvb now,tvbnow,bttvb- I9 d. o! e9 \
tvb now,tvbnow,bttvb1 R8 _8 g& L) C6 ^
" G. p: S6 ?( _6 P. ], _8 B* [os.tvboxnow.com◆吃對食物讓大腦維持健康
3 \' A2 L9 q# @tvb now,tvbnow,bttvb富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
, F$ O3 J- p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
( J' r/ V+ @# Y8 E9 j/ j而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
" m! K& l6 U; A& ~並且增進記憶力。
5 Z* a, q/ E' `4 M( ?7 G2 _, _tvb now,tvbnow,bttvb
/ O1 E" D, ]; q8 v. O2 ~/ n
& L& j2 |- p$ O H8 @公仔箱論壇◆閱讀是全腦運動 os.tvboxnow.com: Q" a0 u# C1 L5 c# t
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，os.tvboxnow.com7 \$ r6 }+ N a# `$ @ y
因此，也可以提昇創造力和想像力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D0 l2 B* T( r; y, r
2 K2 l( I# a0 Y. g! w+ h
& h1 T5 {2 }0 g1 [
◆啟動全感官經驗 2 \6 ~7 y3 {7 } A* }/ c
專家建議，啟動多種感官做同一件事，
& q8 \7 E1 t% T I4 Q9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
# t* x& t& g; Y" c% y) I, G避開大腦預期的模式，os.tvboxnow.com6 ^- b' W6 b9 h: n" C
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 a' }) Q* G
8 R* X6 m9 @% O, s: X) ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 y1 L7 U, X9 J: G- Z0 o, b" [
◆運動讓大腦年輕
" G5 b0 Y T+ `os.tvboxnow.com運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。! k! @( D5 D2 E- V/ \
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，os.tvboxnow.com5 @! y9 m8 {- h8 Q/ [3 A" I
不讓壞情緒來搗蛋。
6 z) v6 a5 O. _# @% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。" x$ i4 y# R" h+ d! u6 I7 r
' p4 L1 b1 n! Q5 ~3 J4 _
0 c- P. J' n) }$ M- H1 g r◆留白思考
/ W( I" Y( {" }/ v; N! Z# w專家建議，不管再怎麼忙，6 I8 s) M. I/ r Z0 W; F+ C3 \
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
( U+ h3 `4 Q: V) h8 Z5 F8 Hos.tvboxnow.com靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
| 