每個人都會老，這沒什麼大不了，但小心一些無傷大雅的習慣，讓青春提早離你而去！美國知名網站《健康》（Health）集合了多位不同領域專家的說法，揪出12項讓人老得更快的恐怖生活習慣。
6 b; S; p, |* R. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n* H) g. g' P* x9 s' a8 Y2 f
1.多工
0 C" E4 s3 S# f) _, ]+ ~ x公仔箱論壇
. S; P2 X) \4 x2 O* P rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們以為多工能完成更多事情，但事實上卻給自己帶來更大的壓力。一些研究發現，長期的壓力會讓身體產生更多自由基，它不但會傷害正常細胞，還會讓人老化。專家建議，試著一次專注在一件事情上，完成後再把注意力移到下一個任務。
8 C( y- F, O Z8 m! ?公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. F7 }# @3 {- B. ?" `1 G/ Q7 d
2.愛吃甜食不忌口 ; {/ n4 Q$ ~. d/ o# L$ }4 |$ S2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ }$ k1 m/ A! t: i) Y2 {
甜食中大量的糖分會與蛋白質結合，發生「糖化作用」（glycation），而糖化作用其實就是老化和疾病的元凶，它會讓人失去活力、出現眼袋、細紋、虛胖、臉部輪廓鬆垮並讓毛細孔增大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J: L$ ?0 h0 a- N* M' o
公仔箱論壇; b5 ~5 E1 G' z. ?: {/ C4 W
3.每天睡少於5小時
8 K, P8 f4 B) s3 Nos.tvboxnow.com
& h7 p0 j' W( Q1 B5 G( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足不但傷腦，還會讓人早死。專家提醒，如果出現白天沒有精神、精神呆滯、注意力難以集中與體重增加等「睡眠剝奪」（sleep deprivation）症狀，為了保命要緊，還是早一點上床睡覺吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n: |3 }8 _3 h3 `
9 L) t c; i( n& G \公仔箱論壇趴睡竟然也會加速老化！
/ d, j- g& G. v% `- F7 \+ u3 [0 f0 h
4.長時間看電視
! O& W, Z) Q4 r3 q公仔箱論壇 公仔箱論壇! P u, d4 c x' r' I1 E% y
看看電視接受新知很好，但是《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）文章追蹤1萬1千名澳洲成年人發現，每天看6個小時以上電視的人比起不看電視者平均少活5年。這篇研究也指出，每天看電視時間超過3小時，早死風險將比只有看1小時的人高出一倍。
2 l6 U' `% {) ~2 H8 |0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p' u: d, X, |' V# ?2 l公仔箱論壇5.偶爾才擦防曬油
& |$ D- |& f, p- R0 R+ j: j* o) X
2 n6 W2 x& C9 _2 a: r適量的陽光讓人更健康，但陽光中的紫外線也是人類皮膚提早老化的頭號原因，就算多雲和下雨，紫外線也無所不在。專家建議常在戶外活動者，夏日每天都要使用防曬係數20-50的防曬乳。 tvb now,tvbnow,bttvb. D. u8 f5 M/ x+ [. J
1 s) H" \1 h1 q1 X7 i3 n( Y
6.用太多化妝品 6 W2 t0 o; D* P; V/ ]
os.tvboxnow.com7 ~" _9 z7 o6 p
過量的化粧品，尤其是油量較高的產品，會阻塞毛細孔。同樣地，香水、刺激性的化學物質、酒精製劑等產品，都會讓皮膚中的天然油脂流失而使得皮膚變得乾燥。 ' F# I2 b4 {6 L3 Z$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T, \; \2 K7 u
7.側趴枕頭上
1 h5 G" S0 O5 I0 o# U* d! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p, P' e& Z5 \0 \" d h2 S: B @os.tvboxnow.com把頭埋在枕頭裡睡覺，可能會增加臉部皮膚的皺紋。隨著年紀增長，臉上的膠原蛋白和組織會失去彈性，受到擠壓後不會再像年輕時那麼快彈回來，而枕頭的皺褶印在臉上的時間會更長。專家建議可以仰睡，或者換一個質地更細緻的枕頭套。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, D& H f( v2 h0 v9 U
os.tvboxnow.com1 @# ~3 P1 ^2 x, |: U& y& f$ c2 y% u
8.室內太乾燥 6 ], [7 ?3 Q* Q
1 p) H; P; Z" m
夏天躲在冷氣房中、冬天則縮在暖爐前，這都會增加皮膚乾燥與發炎的機會，是讓皮膚加速老化的因素之一。如果皮膚發癢而想要搔抓，可以在室內放一條溼毛巾或一盆水，增加空氣溼度。溼度40-60都是適合人體的範圍。
3 [- j$ Y4 v% p+ c! W7 W公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 b6 Y. w8 w4 [( ~$ C
減肥不吃油也會加速老化！
& ?. d, R+ O! b6 m [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i' A" y2 z8 u" {$ V0 L" l, W1 `9.完全不吃脂肪 os.tvboxnow.com6 x% W& O5 E% F1 p( S- ]9 ^
6 [) c$ x4 n( W+ q# ?; ]6 U1 v公仔箱論壇一些種類的脂肪有助維持朝氣和年輕的外表，而魚肉（如鮭魚、鯖魚）中的脂肪酸Omega-3更是有益心臟與頭腦活性，堅果（如核桃、亞麻種子）則可以讓皮膚保持柔軟細緻與飽滿。最好一周吃兩次魚。 tvb now,tvbnow,bttvb( E. ]$ ~2 a3 b5 ]' o( M8 d( k% L
tvb now,tvbnow,bttvb4 W6 n- {- d, j2 ]9 U
10.駝背
$ x1 e# W; L, i( d; U4 xos.tvboxnow.com 公仔箱論壇. b: A' C. J( D) O3 ?; {, q
許多人一坐上椅子就成了懶骨頭，不但久久不起身，坐姿也很差，這樣久了都會讓脊椎退化。若從側面看，脊椎有一個自然曲線以支撐身體，但是駝背會破壞這個平衡，並對手臂造成壓力。記得讓耳朵、肩膀與臀部保持一直線，或者讓背部緊靠椅背。
: F0 T+ D* O9 \) J# z ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 @9 z% T# `. j# T7 G
11.久坐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V9 Q: d8 d0 l8 w) S
os.tvboxnow.com* r7 y4 y. r L/ {
久坐不動等於向肥胖、腎臟病、心血管疾病等慢性疾病招手，甚至癌症也可能上身。《英國運動醫學期刊》研究指出，一周運動至少2個半小時的人比起不運動者，平均壽命要長10-13年。專家建議，每坐30分鐘就要起來走動一下，因為坐半小時後脂肪就會開始堆積。 : ~; G$ u& y ^- i E0 x
+ w% {: e' H7 u. c7 C6 e12.不用眼霜 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 O. m/ j$ \ O1 Z/ y, C/ F$ e
) V4 _5 F; h5 ^, M4 h* `+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛四周是臉部皮膚最薄的地方，也是透露年齡的部位之一。讓眼部四周皮膚保持溼潤，能減少歲月的痕跡。而富含維生素A的眼霜有助鎖住水分、抗氧化物、透明質酸（hyaluronic acid）和維生素C，這些物質都能促進皮膚彈性，並減少眼部周圍的細紋。 |
發表於 2017-5-19 09:08 AM
| 
