標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼！？日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測，結果發現竟有3成光照不足，7成功率標示不實，引起一陣譁然，究竟護眼檯燈該如何選擇？
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對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，照明是保護眼睛很重要的一環，在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明？陳瑩山提出照明幾個原則，幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈，以及改善家中的照明環境。
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& m% f3 l3 l$ q7 W3 Ctvb now,tvbnow,bttvb錦囊1.檯燈照度要充足：
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& p( r: R5 s& J$ n5 Dos.tvboxnow.com檯燈必須要有充分照度，被照面夠亮才看得清楚，以一般室內閱讀來說，桌面約500Lux（照度單位）左右即可，但在以電腦螢幕為主的工作空間，照度可以再調降。公仔箱論壇3 L: B& \& s N/ C' n- X
: l( o, ^8 m) |/ w4 p6 qtvb now,tvbnow,bttvb錦囊2.色溫要合宜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. _2 ^/ |1 e0 `0 i3 K
% \: _! | Z4 I3 u5 v( o4 g8 Eos.tvboxnow.com選擇護眼檯燈後，居家環境照明也不能馬虎，色溫光線應柔和。0 o _' l, N" {( P& y) r, }
/ Y- [+ v# o0 }2 E3 {% z要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管，不管選購哪種燈泡、燈管，記得先看看包裝上的標籤，選擇演色性（CRI、Ra）大於80的燈泡，可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色（色溫：CCT)，居家書房白天可以選用光色較白（5000K或以上）的光源，讓閱讀時專注力較高，夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫（3000K），因為低藍光有益睡眠；一般溫白色（4000K～5000K）則適用於各種場合。
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6 C/ @' @* M4 O! E4 Z' \3 y, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錦囊3.要防眩光：/ ~8 c" ^9 p; ~* ~. x1 e
j% S/ C/ G7 H檯燈不要有眩光，也不能閃爍，在書桌工作時，所望出去的視野不能有太強的光點。而閃爍的光線容易讓人暈眩，甚至引發嘔吐，還要注意避免電扇位置低於燈具。
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* |7 [1 @: l& w: l公仔箱論壇錦囊4.室內均勻布光：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& T; o% H5 P5 Z6 `
* u, \% d8 k! J. h公仔箱論壇根據這些條件選擇了確實能護眼的檯燈後，居家環境的照明也不能馬虎，尤其均勻布光很重要，將室內燈具分布適當，使每個點盡可能一樣亮，才能讓眼睛看得舒服，若明暗對比太強烈，眼睛容易出現殘影。若是打電腦，不妨在在螢幕前放置鏡子，若從鏡子中看的到燈光或是其他光點，就需要調整螢幕與座位角度。
. @2 w. y! L$ z& C0 A' ?9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A3 b. Q" R# y! A# [4 ~: E7 @( m錦囊5.間接照明較佳：
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6 F" z& Y0 O7 h4 g. u" g4 Mtvb now,tvbnow,bttvb間接照明比直接照明好，基本上，間接照明看不到燈，可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕玻璃反射燈光），一般而言，直接眩光在30秒至60秒內，就會對眼睛視力產生明顯傷害，間接眩光即一般俗稱的反光，會使影像模糊化，容易造成眼睛疲勞，閱讀吃力，甚至進一步造成眼睛酸痛及頭痛的問題。在燈具上加裝防眩隔板是省錢又護眼的方式。os.tvboxnow.com/ Q) L/ a5 |- W: r- p6 Z
# u- R9 L# {& K- P F Ztvb now,tvbnow,bttvb錦囊6.座位不直接面對或背對窗戶：8 Z8 g9 A2 r- j* o
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不要直接面對或背對窗戶，雖說天然採光是最好的照明，但直接面對窗戶，桌面與室外照度最多可差10倍以上，眼睛會適應不良，而背對窗戶做事，桌面容易出現暗影，對比更強烈，對眼睛同樣傷害很大。建議最好讓陽光從側邊進來，這樣看窗外時就不會刺眼，也要注意螢幕位置，避免戶外光源照射造成反光。
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1 K# C, u5 Y" \& X3 n- o3 ^健康／記者張世傑 |
發表於 2017-5-16 07:49 AM
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