眼睛調節功能其實很脆弱
5 ?3 O! X+ a+ rtvb now,tvbnow,bttvb
% @/ G# e# y$ ?# k7 U+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 os.tvboxnow.com0 |8 v- W1 a% B& A% t
- `# ] D% Z# B+ x! p, c* aos.tvboxnow.com簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 5 x- \1 n; u& N/ ~
' ~6 N+ g- U7 _8 Ytvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇! H5 U( J9 `" {% L9 X# _4 z
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
! c/ } g5 f8 h0 V2 U) Z9 P7 P. t( m4 cos.tvboxnow.com「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
) l6 T% p6 H/ M9 O# A9 [4 q% v公仔箱論壇
6 d( D3 Y, h/ O; |# R4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
& L9 Y6 C) G5 k* [" O1 ~5 X1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% {+ B& H0 M m
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
( j' j# A, L; `6 ~4 g4 D- I看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇; j8 U7 w! @# f8 S) h
% Q" G/ j2 ], O/ H$ v2 E0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O$ Q! p! P% E% @公仔箱論壇* X1 w4 s; Z: `( a/ F& F* ]
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
U$ T" H3 Q* K1 ^) g6 x當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
+ d" V6 U) ]! G) q7 F公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
) m5 S* R0 q: w1 p: Uos.tvboxnow.com# _9 C* W& b. k5 x7 y2 y
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 ) w, o, K/ d) _$ z( J
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 1 y8 s' E" ]" p6 C6 n
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
1 a* V" ~9 E, |# C8 u* S# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ?# S8 D* w% @' e
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
; z0 X, ^ ?& [8 G% c3 |, ~1 `就是睫狀肌疲勞。
) T# P3 }# E" D% B( q/ B8 Y, h公仔箱論壇
$ q4 ~6 e6 Y6 Y& m0 sos.tvboxnow.com對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
+ p2 `% z. J" u, ^$ m這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇$ f, T4 j6 N% G9 W8 m
/ e# ]( V! U8 R8 H$ O0 E1 Pos.tvboxnow.com因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
9 S/ o. r% Q- |3 }7 Q5 l! z公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。 0 j1 Q, I% U) Q5 \2 d$ d
os.tvboxnow.com: \2 c" O, F/ J( W4 G
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
) v6 g3 p9 w$ Q2 l或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 os.tvboxnow.com3 X5 r. t I- F. H/ P
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
) {- G( q' ~ \ N/ N/ ntvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 , \! O7 ]) y7 ?3 c! m- n
os.tvboxnow.com w! r2 x i$ {3 T
但是智慧型手機老花眼治得好。
4 [5 L; O0 \6 w6 B5 }5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！ & @& s( O8 K7 \" m; Q4 w
tvb now,tvbnow,bttvb' F0 b8 ~" c1 S- W3 |
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
, @# P4 O: H( k: m公仔箱論壇
N" P/ f, k% p& } A+ e* Vos.tvboxnow.com「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇 p* o+ O8 [1 B0 s
想必很多人聽過這樣的建議。
4 O2 o1 x2 i5 q3 o9 p( Q公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！ os.tvboxnow.com. J1 S: `8 G# M) G2 k y
1 u# f7 B) w& t5 ]; @. w/ Y
電腦、閱讀、讀寫的作業。 7 d8 n9 \2 K& }$ B: C3 l; g1 ?
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ / j% m, s! X4 Y" S/ l1 |: x0 s
3 g. G& C% Y) ` `公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。
5 ` J9 R3 Z" etvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。
; v; |# q. ]! A& H) w. f& @7 ~os.tvboxnow.com去茶水間裝個茶。
9 ]6 ^6 w c( }' P6 E+ e, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
6 Q- E5 z2 e; O1 Q5 {& t- {總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
% A' w. A& u* Z ` }0 u" n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ?; j6 W P& i! [& E" p( V* ]& k
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 os.tvboxnow.com* X% f* j& }/ Z5 ]
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
8 g, \- ]1 y9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 6 C3 e0 D% E8 ]9 L( g
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
" V1 R- j* h: e$ U! T公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇0 G' |1 f) t+ L( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 U5 |0 v; P/ R/ w( K9 z
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇 g8 J% y, F6 c0 G+ k& A, a, e9 ~
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
. B/ H& X5 m$ v或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇5 \: ~2 E, p' z3 j Q) x, Z( r
不過，這個方式是有科學根據的運動。 0 ^+ ]+ |. L( [7 [& V: b5 Q
os.tvboxnow.com, t4 m5 I; P' U' L) J
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
6 D9 |( h& J. O7 |; ^即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
2 ?6 L+ N8 P3 q' R4 r
* W% ^; l9 N. ^4 Z: R4 H) S作法相當簡單。 os.tvboxnow.com" s; _; b. p8 P
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n! [+ v0 H O4 P' {
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
1 G: i0 e4 W$ g( K9 @( mtvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
% r0 p6 e. `% N$ s9 v. K" dtvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。
. m( ]# u& c' e8 N% Q' Ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) [4 ?4 [4 b t' W5 B* z3 J7 B) A5 m3 F
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
, k. `% U% R7 C2 i覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
* K- E! r* |1 P- @ f* d: M* |5 r這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
) r' j( i2 u( Y9 stvb now,tvbnow,bttvb
: F6 `" q" P ?" T9 h5 y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q' g* x1 J0 N: e& J4 z, X+ R
7 f2 t% P. ^. b
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
3 r, u7 ^% E/ ~1 Uos.tvboxnow.com) s* Y( Y) a3 e/ ?* g9 O8 [% C; A5 \# o
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ `! } L" E- g
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
! [4 b: `9 W4 L2 o8 e( n- W @& V公仔箱論壇公仔箱論壇/ T* t; m& G; o1 y' S9 t
稱為運動，卻花不到一秒鐘。
* ^- b. ^$ a- F' [& jtvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 2 _' x4 u9 |) X6 ~9 d7 ?5 [# ^
5 _! a. `! W! y! D% D公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
( O% v- I) Z1 } S$ L& I2 r/ b! F6 R0 Y2 U- _
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
$ s4 \( v1 v: W; g/ d+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 P v* N0 y4 B8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U! k) {; P3 @( }* a
這不是很棒的事情嗎？
7 P+ }0 B3 \5 m4 H3 P; B: ^( Z/ h$ }2 S1 J
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
) D, h3 m1 d7 t& `6 i, l* W9 _公仔箱論壇
1 K* w' U) T& }' }; Atvb now,tvbnow,bttvb
7 P- B& P$ G! H: ~! b6 W公仔箱論壇
8 Y1 L# g$ b2 }: t8 C* x3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: q3 [0 h3 b, o6 I% J q
os.tvboxnow.com( q1 J6 \; A1 |; e
公仔箱論壇3 W3 I2 C. ~- C9 l6 S/ q; h, ~0 Y
2 h/ a; |# [/ p9 u5 C# ^) ^tvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
