眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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* Z/ l N: z- h x' X% P: `簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k) {% a, ?3 J' Y
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
; ]( Z- k o; S- y. j2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 os.tvboxnow.com3 R$ o. ^" Z0 L9 F' A- P
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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$ f" w7 G9 ^3 n4 F( J我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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# @8 p# B6 Q. O7 Y e ^看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 / p( p. m0 L% ^6 g' Q+ [
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 1 L+ X3 a/ {/ H6 @. @! ~
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
% K5 o. k3 |/ Tos.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o: e$ t b! q/ A, r
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 ' m; @5 o$ G' p
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 公仔箱論壇# s0 B1 {" [7 M$ q/ G4 L2 `
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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2 \/ Z1 l2 ?* P y公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 * p$ i8 u* _4 R) |$ L Z
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
t: l2 e/ H* V$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% f7 `2 _+ T" V- d$ Q* c
. n" }- Y6 ~% i* ]1 m* Y* t公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
; I# C/ c A0 {7 V( Y) t; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那個就是智慧型手機老花眼。
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$ T5 G3 @( i0 D6 W2 T& O4 M/ c' }: n就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb9 o& D7 h" \) H6 R% c
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 # G3 \' Y2 S. H8 N" U6 L
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
% r: q: W5 H; P# \請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 0 K5 ^! D$ A F, P0 u3 o& V8 Q# C
請透過本書學習正確知識吧！
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. b# D4 ~' I1 A- f7 V% r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
' F9 Y6 M/ Y7 D' ~# y: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O! i. z0 {" g3 n: Z! u公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
O9 @/ W5 j: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必很多人聽過這樣的建議。
- O( b T1 g8 b# X/ u不過實際上應該很少人辦得到吧！ ; M9 ]$ i, s8 d/ e, q5 l; b
& ^- J1 m8 J$ r3 m5 O. T公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 os.tvboxnow.com( g: a7 i% K" f
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb; q8 s) X9 @9 h h' X! a
也可以起身上廁所。 os.tvboxnow.com: A3 K2 `& @+ S3 N, l, k2 S' @
去茶水間裝個茶。 os.tvboxnow.com9 j5 K* T/ D9 h& O2 S2 A
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
! Z7 c% |1 _2 ]% x7 v4 Otvb now,tvbnow,bttvb總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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& s) l5 M1 c3 M" y$ Y就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
0 M' E7 a2 [9 E4 h「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇5 z) R# {; V3 g% O
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
* A5 |- u! B; u8 U: H+ {「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
* @. [; ?' Y6 n7 Oos.tvboxnow.com或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c# d1 O a2 ^4 r" C8 X
# q2 R4 a& x2 ^" K- z; _1 btvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 7 Q$ ^# e& c4 G& V2 z+ P
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
8 \! T! J" Z; l, Q. Dtvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
: D6 ^7 Q& o1 D6 f+ i% E% cos.tvboxnow.com不過，這個方式是有科學根據的運動。 3 z+ o# P/ \" W9 _! S$ |
) B: |" k' O }公仔箱論壇「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
$ _* D$ S9 R/ r* W& q, K$ l公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; [4 u( A8 B. c
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作法相當簡單。 ) {0 T, [+ V" p) ~* I# w4 b
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
- C: r1 ]; n6 {: g目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
, ]. d- w* h& i( bos.tvboxnow.com如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇4 D! q7 Z$ K' s. e" F
不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) `4 Q4 T# ~! c0 T( d
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
! h) e! q5 w5 I Q7 yos.tvboxnow.com覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 os.tvboxnow.com+ x$ @" _- [$ q6 P+ G
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 & ^0 [' D, K7 F9 ] N' m
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 ' F' `# a+ `1 K" \4 ?
% z- l: g, V {+ B0 {, ltvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 os.tvboxnow.com; _# I) J" C7 M
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 os.tvboxnow.com8 e- Q, U% Q2 i. T. F
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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, m) o9 _/ H% G5 n2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。
6 X& K! ]8 F! p' D公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 0 ^6 N' y- v* D0 n+ @
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 * [1 W# u- t: B
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g) p: u! Y: Q. l0 S0 R
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
f6 Q/ J- t9 s% M( ~3 U這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！os.tvboxnow.com0 ^; I; W# B3 b. J- d
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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