眼睛調節功能其實很脆弱
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2 J9 t2 r5 o7 z: uos.tvboxnow.com最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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7 i: `; o3 i, I1 f! m$ J0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 & G- k8 ]: B7 w) ]. H V/ s; p
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 " X. v0 G4 G$ |# I& F( ], ^3 x
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# N) C! R" {6 Z0 n
* A; O; j9 L5 r$ E" Y& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
! [$ q) x; T+ h, b& r. q9 V0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 os.tvboxnow.com. D' ^+ d: O/ R3 l
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1 { S! v: u4 c( [5 h如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 & }9 @! o9 K. U
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
- C$ P5 u% c( |os.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
( i2 \/ Z6 x: Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 m- _3 L; Y" c6 R
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
& {7 A% o$ B9 x3 F0 S- v MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
6 u5 N! C6 c' W# O1 y/ q2 M雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇# Z' M \4 k5 X+ k. o! Q g* C% s
就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 H' ^+ I. d0 ?1 z0 Q" O
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 * Z$ X5 B: p0 x! o
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 . H' U6 Q2 E1 u4 ]" u! P
8 r' c3 S0 t4 t7 r3 Q1 t: {9 ]因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
1 y. }' X( X) m3 u/ Itvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。 . L, y4 `2 G& W& N6 b2 s. c2 c' D
7 Y' I) f6 Y- _$ [+ l# c就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
3 u6 O% O/ M) H' a9 V) V- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 os.tvboxnow.com4 l! G0 S2 D# B1 x1 R- X
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
/ A* r* d% s4 F7 z, a' L# d2 y$ i請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. z4 G( ~( X/ W( B
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但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb! L. m- S# \2 f' l
請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ a* `/ L) R. s+ x, U1 j
) s% j( M7 L3 l: C& D) Y2 Jtvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* b3 m& `- W' ]4 X
想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb/ W, U! G# U: K! Y& b3 }! ~ a8 }
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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' N; Y" p r# s+ N1 U0 J4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇3 q, d% P9 q# F/ c
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ - C( [- L! S, n6 r6 U: l
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理想的方式像是去超商買個飲料。
. V- v# f5 ^* a/ Ltvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 公仔箱論壇, h" T* J- m% N0 p/ S2 N4 @0 L
去茶水間裝個茶。
3 C% f$ W1 q7 G' C/ @: aos.tvboxnow.com「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 ; h. V% Y1 k1 R% ~6 B
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇& N; U( p& r5 R" |) [) k
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
' w. R6 |" m. o1 x# t. @「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 D5 M! d. P7 h; J0 C7 }
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇& l) j- G) [6 q |4 r, j: x
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
$ T* {5 F( u) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l4 ^* Z9 t5 q: A' F& B. Q& O0 v在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 * I" |1 S7 F% z, {( A% A2 H. f
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
# _$ p" D: T/ ?7 J公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ z) f' z3 X/ e: W8 g
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
2 ~% J+ k& y: `9 i即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇& a- }7 p, X7 r. z- S% {+ M
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作法相當簡單。 8 X7 Y. d& ]/ W: z# |1 ?4 l& ?
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇) I+ E" |: G8 E9 T
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb( l$ x9 {+ W5 d
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇2 |- R% s" o/ h3 b/ x
不過盡可能選擇較遠的物品。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~; c7 N3 F; o" A& L3 ~3 a
/ D3 [) [. B' [; G9 K舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' N; I# y n+ G; k
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
& k* T, {' {0 r- d; j7 p ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 9 \* [" M5 Q c" @& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }0 M/ m6 y0 F8 M' F& e+ _
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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+ u0 X; H7 X0 d7 d# v/ \6 C$ I公仔箱論壇請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 公仔箱論壇6 R1 m7 a, R2 o# v! `+ L" q& e
& b9 H ^# w: F& U$ i9 X7 _+ T& e其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
7 M/ h1 X7 o5 f! R! z4 F* d4 K; B7 `tvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 i1 K4 R9 n- R
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 6 F! F! e( a& C& a
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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P- a/ y: f# ` {6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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, i6 }1 F: f8 v$ u在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
0 I+ f2 W ]" K) ^- Fos.tvboxnow.com這不是很棒的事情嗎？ 公仔箱論壇9 w8 @) Y( U( X+ ?8 T; Y H
0 ?) Z$ ?2 B2 o" C+ a/ K6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb y; c0 }& }" j
" D1 A+ R: o6 a9 `) B/ y$ x* Y2 B+ ptvb now,tvbnow,bttvb- R% k( p6 L( B9 `
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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