眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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1 A. y1 G* z6 Z9 k# o簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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8 U" U9 B3 o: A6 m, i, }5 p' b# O公仔箱論壇眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 os.tvboxnow.com# ^1 i% J( l2 O
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
4 c+ d$ |! Q5 Y「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇1 p* q& w' o, z
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
* ]7 x, N* f* X0 G0 Q( z1 x4 Pos.tvboxnow.com看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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) V: }5 I7 C' m) V, N公仔箱論壇如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `; N0 [) B3 G" M! S+ Q0 I2 ~
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# d4 e! [$ j/ E4 } K. J
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇+ I3 e4 U7 v, e0 P! N+ }( H5 J
9 o' A# Q3 @+ m4 ?2 r3 x而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
$ @$ R7 ^4 w7 ~" J公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
% c, f( v! F$ x: e( ^/ o3 W/ M, Jos.tvboxnow.com雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。 u3 g) f2 d" N$ M/ K- p# C c
6 C, R& h- f8 I$ U" a# v: v/ x公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
& V; ?: O: D3 A9 ]9 x5 H- b" p5 [0 m7 K就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb U4 H4 R4 O, ]1 _6 L9 c* `7 s
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
6 l8 E$ f3 R% [7 V4 Q' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 3 ^( c% }. P/ `) \+ I% c! q& i
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇( O g, h Z% t: G4 p
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 H1 ]. j/ B6 Y
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
, N% T4 E( n: E" h8 E( b( s公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
$ ?, y) o7 `/ y: M# d: h Qos.tvboxnow.com請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
" O; k: _! o1 @, H8 b8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- {3 J! Q6 J2 Z! q+ r
但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ E4 F# \) {
請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 os.tvboxnow.com: |* e7 I$ B8 l5 h
7 o4 R8 Y, {+ ~2 \* E. z+ t. Qos.tvboxnow.com「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
: Z% K' J- f$ f" _想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' ?! ~7 I. f6 u3 e
不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇; h$ |. P/ Z3 _, |/ p' d( A2 z
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
+ |- S% Y2 }" M1 F7 ptvb now,tvbnow,bttvb至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- f- a6 V. ` ^4 R( C( o
也可以起身上廁所。
) T* ~ Z# {4 ^( @& T: ~4 Yos.tvboxnow.com去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ O" A; a# U+ p
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- z* A8 v# N' `& C5 e3 M
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
) n: h* l) M9 c- }) V「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 $ C! _( ]5 m3 e, ^0 ^& X
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
! j& {1 A9 I$ u3 }「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb8 A" P4 _9 b4 v; R" G% Y2 K2 o( z! ~
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 7 r! y3 `, y) c
S# \& A8 x2 V在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
/ l* i( R5 k% y2 Q0 Y& n Cos.tvboxnow.com可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。/ c% _: [* z" d1 J
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 9 n% a3 ?$ |0 `$ h5 @
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
7 o: n9 w. ^8 q即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
- Z: U# ?/ ]: j& e0 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 B4 b4 u( F0 q3 P6 u
作法相當簡單。
4 q: e+ E0 }, L# W' k; Uos.tvboxnow.com先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T: k0 q' S; g" ^
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
/ I7 l0 V0 ` p9 \. }- O: d% n公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇7 w/ I" O8 H6 X3 a
不過盡可能選擇較遠的物品。
% `0 O7 u! u- p/ Q, X S, z. k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& ~% T2 B) v7 c' K6 a* B
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
$ q, f8 r$ A1 ntvb now,tvbnow,bttvb覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
9 U1 H9 K$ p* Z* [5 C3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
) Z; t+ R& z0 o. J7 oos.tvboxnow.com
: A6 `6 R8 r* _3 o1 E# C# E1 d請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 [3 O V! B6 T5 d
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
# e2 c1 X& W, {6 q檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇5 b F% h% A% b* W, X! ^& x% s; I
( n* l+ t' ~) Q9 o2 \8 w V. K稱為運動，卻花不到一秒鐘。
3 l3 S0 ]4 h3 _9 O, M) F/ itvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `( a. u _2 i8 Z. o
$ e! H# I+ L7 [" |! _; I此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 8 a- E% i. G5 n+ }% u8 A& o# v
]/ W; {. u ]0 L6 O$ ios.tvboxnow.com「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb: e" @! V( p) p8 B
這不是很棒的事情嗎？ os.tvboxnow.com% u( |: A& l/ `5 H4 }
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! D% H2 s9 f" H2 f0 c
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! h: i4 x% G! t# M0 G! G, q6 s健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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