眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 ?9 T+ l) T! h
& D' T% m+ g9 u5 g8 }% nos.tvboxnow.com眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 os.tvboxnow.com/ k, I, g* J' V! C! r8 v4 j
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5 q& u( k" ~% a4 M
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇2 O+ l7 k5 @7 [: ]. I
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇) |1 S N& K1 a0 u) [" R
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
) f( j3 s2 ?4 o6 H3 }6 i7 p看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
* W; L# }( q! x5 @2 ?當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
8 }7 E m0 \/ `- I6 W8 g公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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/ `; `( l9 D7 \9 i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
; B! O" q# e1 w公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
0 u* ^. H: T5 M$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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+ }* d$ J% ]" Q; _# _2 k) `造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
! l3 e2 ^3 ~0 w1 u }4 i0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。 1 V3 h# _( A1 B/ v3 Z4 L3 W
; `, \, C9 |) g3 d% F, n4 d' v- aos.tvboxnow.com對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 2 t' \( {) M: u0 |' b
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… - m7 i9 }4 G9 Z. o
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇! Z# D8 O" u7 o1 A8 O- u8 ]
* M2 C* [% r5 b: v; A7 f公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
6 X3 h+ E; M5 \4 r( s& r/ Uos.tvboxnow.com或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
2 |6 G% z( {2 M* [+ c0 Bos.tvboxnow.com所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 - d! Y- L) B8 U; n$ S% i7 ?
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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& i" Z3 W4 ^1 D7 Z2 F1 M但是智慧型手機老花眼治得好。
' g+ C6 A; J; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！
' d8 F8 j5 J" r- ~9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. i$ ^0 u, e8 e/ Z
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 `- @& d; w E7 l' m- P4 W
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇* _; N( N# G, ] u" s' k) h( n
想必很多人聽過這樣的建議。
7 u5 _7 l' }, O3 r3 v# O2 V, k# q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過實際上應該很少人辦得到吧！ os.tvboxnow.com$ ?& p8 D$ W2 b# ` \$ v% q
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
% u- t1 X; A* {, \0 F' H至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ os.tvboxnow.com4 w6 N/ a+ _: x9 A; F; i5 ^
& a5 C1 j5 y2 b0 s理想的方式像是去超商買個飲料。 os.tvboxnow.com+ q0 }) L5 L: z; L& i5 e) a1 ^
也可以起身上廁所。 ; y9 o' D% H9 m. L
去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M# ]/ y# v6 |! i, b6 g
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
6 R7 x- U# r' j3 c/ v/ n& E {1 Kos.tvboxnow.com總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- {3 q3 f( p, l
8 \% s) h: R% H! T1 s: @tvb now,tvbnow,bttvb就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j7 z7 L Q+ ?# L
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
$ X8 L+ L: W A: A「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 z- d! S z6 L, t
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
: F2 F* H+ A0 M/ e) s. C5 \ n7 D2 gos.tvboxnow.com或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇6 L4 m4 y, A6 ]; x3 a, X0 W
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
! l# I7 S5 d& b& H8 Qos.tvboxnow.com可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ W- ], h9 I9 r/ ~" v! q& F
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
1 c6 Q3 C" W1 N9 y8 l- Q; {0 `& v0 F v* R不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
1 t; U8 r( \/ D4 N: D; R: d ]os.tvboxnow.com即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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7 z% q$ ?- A# S W/ o2 @1 I作法相當簡單。
6 z8 t9 Q4 B0 e$ A9 d+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 ( V5 ]3 Q! T: _% W
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
' M: W1 [. r- y. g: x: n如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
$ s' g' B! C2 m Y5 ~3 X不過盡可能選擇較遠的物品。 . r2 p2 K8 H, l7 g. y3 Q1 N9 A
% H B9 h4 E& p* y# \tvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
8 \4 R9 }( M/ f& _! Eos.tvboxnow.com覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
4 R2 j: M0 G) s0 d這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( S9 R& }% k; o U& ?( ]3 f
; M/ D- J4 |6 K0 Jos.tvboxnow.com雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
. V8 U& e h/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^- D5 {$ }' j V* }( {
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R" e+ Z, R9 k% G. F' q' z
, R& e6 c5 P( v5 f( t! tos.tvboxnow.com其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 . |, H# w6 l- t$ h1 u/ Y
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' q0 [; n7 ]0 a$ w }2 X. u3 @
; j( S2 F8 Z' ftvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。
4 M% r1 C! K; _5 j# r最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 os.tvboxnow.com4 W& Q* e# t- V; o0 l2 a
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 os.tvboxnow.com. b1 r* }* c" ^/ _
) U* A' K+ J1 z+ \在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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. q7 `* [8 b( v3 K「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
) j. g! `/ M2 E' q這不是很棒的事情嗎？
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3 V* r% j! Q5 [3 j) C即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！os.tvboxnow.com; Y: ^) v/ B% T* q7 B; X2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 @- N. K( E" ^- ?1 ]
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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