眼睛調節功能其實很脆弱 os.tvboxnow.com0 t7 t7 q' j" y$ P6 v
& [( Z( K" M1 W+ C7 F2 U公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; h. J+ w2 {* A9 {0 ~+ W
# l f! q) p% V2 f
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇; @4 T$ |0 h( L" x" o0 d
- B6 y8 g) X# @2 }/ q0 _tvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o# a6 N z" `7 `8 Q' _, n) v
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 os.tvboxnow.com! c2 L/ A" @4 E$ ?7 Z2 [9 {( s+ x1 J
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
- }$ @+ K) n9 r% n) v0 ?5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
( |) o9 N$ g; w9 P我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
7 m" N5 Y& g. x" a! Atvb now,tvbnow,bttvb
/ H5 D4 s$ |9 c# w2 ptvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
5 P& h! O# \; Z& |6 ~. V看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb# a. |4 ], A0 ]- M5 k; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l# Q0 q+ z4 ~6 N' X
. l" A: f) q3 ~+ q! ]0 ptvb now,tvbnow,bttvb
- R* V' ?1 Z+ m3 w& H2 l jos.tvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
, {% X3 d2 M4 s" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
+ k2 j) n) h+ A! \! |) ?+ r9 }$ eos.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇7 m2 \9 {7 r/ ?* a
公仔箱論壇+ B+ c. @# K" g" C) P- K
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
1 [! ~+ Q0 s! X, L0 p不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 os.tvboxnow.com) ]: P0 }. f6 G! U
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。os.tvboxnow.com% p. v' j q, L, H8 \2 @1 W
0 x7 \. {; u+ t# sos.tvboxnow.com造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 ; S+ @, O% H8 `3 ]/ ]% ^# n$ ^- i
就是睫狀肌疲勞。
$ W- N$ U' y) U2 F( ]0 l- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t( g# o8 m; k( h" m. Atvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 os.tvboxnow.com& h8 V2 e0 ~) [9 X8 q, ?( w
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
# w: ]2 E; k9 U4 e. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& H: E' D2 M6 l. ?! U
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
! M+ m1 L6 e# H, ?公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。
: }* X7 o& r0 q% n# t- y1 C公仔箱論壇
$ w7 X. D; K: ^' ^) Z) Yos.tvboxnow.com就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
7 Y' }% `- R# O3 ?- Ytvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 os.tvboxnow.com F2 x4 X( h9 U
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 os.tvboxnow.com- |6 c# J. a+ Z2 j& ]7 E% q
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb" F/ ~$ J, V& ?9 g' ]& [+ x
os.tvboxnow.com8 G$ d9 v' |9 ]. Q
但是智慧型手機老花眼治得好。
% L/ C0 ]. C1 W' ]* q# c請透過本書學習正確知識吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; a+ N/ X* Q
+ w9 e1 S( e/ N
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇 X. i( Q D* S4 Y5 [4 Y: p9 F
" z/ C+ Q3 o! h6 C* \: I- d7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb# J/ M3 {6 L2 i0 g5 F6 t2 C. _
想必很多人聽過這樣的建議。
) \" _8 }7 R+ F$ Bos.tvboxnow.com不過實際上應該很少人辦得到吧！ ; R$ J% D6 T( M+ K) |' t
& P1 O" u8 S8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。
4 V- e& q* n4 }: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ ' H& m4 `+ E- ]
" u }6 I; L3 N5 tos.tvboxnow.com理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb# e! c$ b) R' p- a; I' o& ]1 `
也可以起身上廁所。
/ n% O0 o( y6 X$ W! `1 W去茶水間裝個茶。 os.tvboxnow.com& `' y$ E6 \% Z
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 + P2 o) C0 a! i# r+ U$ n$ v
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
+ b7 l2 F' \5 y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u8 q& f6 L! ^+ q. _就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 $ M( j# ~) o1 o
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: C1 E9 \3 V( c
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
9 k4 N2 q% p, r3 m「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
) s0 w% w, [7 B3 \9 w; f- T% j" U公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb, c6 u9 B" m: b4 y
0 T1 ^9 b7 {7 q8 W
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb" q! [! |+ \3 ~3 g6 i; o$ l2 L" H8 R
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
: V' O! b. N5 e8 i7 c( P" rtvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 , F5 ~8 q/ b( r+ V( G) j
不過，這個方式是有科學根據的運動。 * _; X2 G$ c0 x& V
- L8 i/ f) |" I- atvb now,tvbnow,bttvb「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 + J/ T& t" `6 d1 x3 ~1 K% z* d
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ os.tvboxnow.com; e" Z% E4 e4 H( g( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X4 N4 J, X, o k1 J
作法相當簡單。 G5 T9 B1 `3 H e% l% S
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
% G& v z( J5 @+ y$ a7 V. D3 `) c# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
* k9 u+ q; V! N, s; e3 P( y2 g( j& M公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
0 K/ {( \ s* Q6 zos.tvboxnow.com不過盡可能選擇較遠的物品。 ! `' ]: S0 B" C. y& `4 e. h. O3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! ]3 T& E1 m2 K, p4 i
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
, E9 z- F7 O, b. r公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
( N) ?1 y u; N# G這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
+ t, a, A# k. [: _2 B- d& J2 [% M Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ P9 w! Q4 P: H. k2 d
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
4 j2 L( N& ?* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ E0 i2 k$ ], i& _ M
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 os.tvboxnow.com; b& @1 W4 {0 x% ]; H" b2 g
( {. d: f0 Z6 f/ s; B+ X其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
3 w2 m o( v9 r5 `9 ]! I1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
9 y+ \, [0 \4 u( B4 Z! _
( N) q: D6 x, w% j公仔箱論壇稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `1 C9 Z$ a4 Y. h- u' H6 v6 q
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
' |+ s% E) g8 q3 b; Aos.tvboxnow.com
, K+ s0 t. C' |: W公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
6 y* K% ~$ F( x" G- m公仔箱論壇 f, n3 l8 p6 F ^ Y# `7 L. x/ Z
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P7 D0 j% ]6 j+ P! J
6 r, n6 i7 D, h0 z8 d4 `! a
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ A5 _9 h! s( I" Y8 ^2 g
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 ~2 ?% D) B! t% Z
6 A: R- u% ?/ P# n" N) L& D9 y2 btvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
" y4 O0 h3 m% c% Zos.tvboxnow.com公仔箱論壇" v$ O" L1 r- s4 `
; f- H; z$ \5 s& t# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f3 K$ B+ W0 l8 }" ]$ Pos.tvboxnow.com- a9 U* w; E( z6 L5 M0 P: v
( {/ s$ }: Z) R1 g; U% Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ ~' K8 {; G3 T& otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 {2 {* n. X. N( B' A+ N) O6 A
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
