眼睛調節功能其實很脆弱
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% Y7 j, s3 V' j. O, N4 |* |% v' ]tvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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& O! c! n% n" f$ U) j& |簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
' S4 l3 H1 K+ ?1 N: `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ h4 @& W N# k$ s6 s, p
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb; @/ f) ?+ A# S( c5 P/ F( \( l
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
, g; C) j" C( K' E$ T. J0 `) b1 aos.tvboxnow.com「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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) {4 t9 O; K% Stvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
1 ~8 g0 Q: K1 r c) R5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 J+ t) @5 d/ \- B5 l2 e
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb; q! w' M6 [% [7 {7 S; J
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb. o+ i* F4 _3 O* F0 {
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2 q" f0 c+ O4 p$ n' g; ]) G' |3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J4 @2 X( J+ X: q$ M. o( w) P' j
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
7 r+ T" i5 B! @. w, T2 w" } CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
; Y5 _. G& x/ ]! k2 Stvb now,tvbnow,bttvb如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
2 C# S8 w4 K' h v公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
, K" L& s; p& z" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。$ r/ G9 r# f) S* U$ C
% z7 P" S7 J( F9 f" _' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 ! k5 y0 o- s! q' m& d; I
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 ' O. K, O, A. t T, |8 I: F; [
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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9 S3 i4 ^1 r1 D* d2 c因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… os.tvboxnow.com4 J H9 m4 Y" g6 ]# N
那個就是智慧型手機老花眼。
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" \' H7 C' s' F就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
# W9 v( L" i. P/ B% I2 Hos.tvboxnow.com或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
2 x4 R {3 R4 A! ?tvb now,tvbnow,bttvb所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇: C+ d/ U! x) z7 @8 S$ o, M' b; P4 c
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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6 W& F( L* N/ n- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是智慧型手機老花眼治得好。
6 H* p( n) Q$ I, V" t) F) \0 y6 eos.tvboxnow.com請透過本書學習正確知識吧！ ! \- ]( ]' K: D8 E1 B
9 R: y. m2 X$ y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
5 N r* V+ M: @! u$ x; _7 I公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。
% t- D0 G' l5 {% S: Y4 a不過實際上應該很少人辦得到吧！
" C2 \' w* U k8 Q' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _2 _/ r ~- k _1 T' |9 r8 S% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。
; y5 N M- C7 d$ _; K8 y3 m公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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; {/ V5 f* M" ]/ b理想的方式像是去超商買個飲料。
# f/ E3 h( r% |tvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 os.tvboxnow.com c. ?7 ~0 L, Y6 I2 j
去茶水間裝個茶。
3 m- o; P E. S. L0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
1 ?, o7 }! C3 W' n總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 5 D6 U! p4 o \4 Q V& l( ^
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 os.tvboxnow.com8 [" r/ Z3 [0 O7 u3 C
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 公仔箱論壇7 p t( u: \( m6 j+ g) E a! B
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
. I) s8 t6 h' G2 J4 R0 _4 c7 ]( a或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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! b9 c5 A. R c( gtvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 + D I; T2 S6 [6 S9 f* L
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇+ V1 S8 U! F5 j$ f
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
- m( Q3 W8 t$ J0 U5 f' t+ X/ Ptvb now,tvbnow,bttvb不過，這個方式是有科學根據的運動。
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|5 b; K$ ^1 I9 h7 p' Q6 N& g% v* }: @tvb now,tvbnow,bttvb「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
/ E! \% n/ U8 Htvb now,tvbnow,bttvb即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
( q: S3 e+ Y d& ^: \0 y/ Y7 E# |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 r2 q( l# z, V
作法相當簡單。
& Q# H( X3 N7 _2 R/ b% U4 X0 p/ R- X% Zos.tvboxnow.com先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇- u* _ A% H" P8 o0 r( a- G/ W
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
}) S; E% N0 y5 l5 t5 @如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: I+ g; W0 H1 ]2 L5 F9 G, w
不過盡可能選擇較遠的物品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 l9 l$ K' ~* I( J& i
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。os.tvboxnow.com3 d4 ]% `, {4 h
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! H. b/ r" o( Q |/ x0 ~3 e3 d
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 ' |; u, ]' p p; N# e- E' T
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 4 D4 R+ {& i% B% {1 D7 Q1 a
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 - q$ `$ ~: [+ V- n$ n
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ r: `3 d4 z) |
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇( {8 f+ s# @- ^6 c
! g8 f& j7 {3 i, L公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) K! ^4 z; Q- n, u+ n5 |, S( D
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m# O; z$ }6 w* f8 x
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c9 H9 _7 X1 z9 v# f- F
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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