[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，os.tvboxnow.com( v& Q# I8 c# J1 [% z

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，+ P1 }" ^9 V7 m9 Y3 R
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使身體呈現不健康的酸性體質。& H1 Y1 i/ Z0 p1 O1 X1 S

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，公仔箱論壇' s4 b/ N+ r7 J$ Y" U
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 os.tvboxnow.com: z, f# O' h6 A4 S+ \. F5 T
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e; B. X+ N9 Q; U3 ?. ^* c

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、os.tvboxnow.com. v# A& m  Z; P% U8 l

痛風等疾病。公仔箱論壇2 N& b& D( O* }0 R( E

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、os.tvboxnow.com9 K4 W9 Q% o! c$ W' D  l
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腎炎及各種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb% A2 c8 g; h( h" K0 K. F
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，4 g- E4 ^3 w: S3 ~/ L2 \

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。公仔箱論壇6 H4 X8 z+ L8 N
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 ! b( \' s' r# V
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u4 I! d( ~, K! w+ Q# e
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --7 h  H+ F5 u* [5 l
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' U/ v& y# h" q& ^6 D
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。5 ]1 |+ _5 r! _* N- V0 Y/ F

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。0 y& }. M2 e6 [8 p9 T
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。os.tvboxnow.com5 `" c5 I4 ~% f

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。os.tvboxnow.com. \9 ?% j, }' Z; ]- j2 \

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★ 常見食物的酸鹼性--5 |# u8 r0 Y/ o& T1 O1 P7 U2 ]! a

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 / W5 r% @# F  F: o
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 ! z8 `% n6 G1 k5 i3 w9 D8 U
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。9 i/ b1 n5 y+ L; T- |. H
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的tvb now,tvbnow,bttvb1 M; Z6 _/ o! v# }/ M" P8 [

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 / `: N) t0 U! e0 X8 M
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, @+ ?" f- _, L. u
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 os.tvboxnow.com# a( m* W5 [: i/ E3 q* b( G
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, e! \. R- J* U" ~% u

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，os.tvboxnow.com1 q: H/ q2 Z  k! g+ I% l  E. R# M

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，os.tvboxnow.com* d8 \9 M# J+ t1 y8 V4 ^

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。1 a% ]& z. \0 U! L  ]. U. e
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --os.tvboxnow.com0 s6 S$ o1 q% F; M
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　　01.晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' ]6 K( O- Q( ]. w7 q
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ 公仔箱論壇! l# M. E7 m( g" T) q  x9 t- Z
　　03.整天都感到很累﹔ ) q9 w0 u6 x6 w# U5 e( Z9 m& b; K
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ Z! O! C* u/ G/ |2 X
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ os.tvboxnow.com2 v, C  o  w5 L/ f; e
　　08.常發燒或感冒﹔ ! g7 M$ J% F' I: }
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; f" G2 B6 ]) ~
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% X2 J3 q/ I! y2 `# O( v7 R
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ os.tvboxnow.com! @6 P( x+ ~% m0 l5 t. m
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ os.tvboxnow.com$ k# ^# }$ W) }  O- M
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ X& ~9 x9 J8 y* v3 r( a
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇- i% g3 ?! q4 J5 h: U8 d8 w
　　21.喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb" e2 S% ?( z4 D5 Q/ @+ u) T( |
　　22.喜歡吃甜食﹔ os.tvboxnow.com+ j* z: ~8 ], Y& d( f
　　23.喜歡吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb5 i3 J* l$ R2 _: s! {
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，, V: J- {2 ?7 j
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

　　祝大家健康！

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