常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
- t; `) f) B$ u) C% U2 `6 _公仔箱論壇& h5 w5 u. T6 U
椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
9 E$ J/ A# W ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z7 N& Z) P/ W, r: sos.tvboxnow.com澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
. {0 d8 ?# Y0 F% E2 e: k0 `% A$ Q: u& L
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }& Y; q* M: Z; G8 d) N
z4 L# `3 k- R9 Z5 H- Y
一般椎間盤突出患者9成不需手術
' j0 u }7 G! v& K) ~tvb now,tvbnow,bttvb
( Q, z- Z9 t" i5 Y; ^8 vtvb now,tvbnow,bttvb許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。3 F% W9 E1 p! Y8 g: d: ?
公仔箱論壇1 a7 Y, f" s3 d0 C" e5 o
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 S+ g9 A3 }; ?& m) ?8 k1 T
os.tvboxnow.com3 H/ x7 K5 p$ E. o4 u4 R0 _
另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。os.tvboxnow.com1 a/ V) A1 K+ z
8 K, D( R% }- `7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。tvb now,tvbnow,bttvb7 s: n/ f& h$ r
. m, X- W1 I( {2 a: Ftvb now,tvbnow,bttvb1） 第一式「抱膝及胸運動」／
& B% f8 B( y3 P# ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# w" e& Y; l# Q* Z" c6 c
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
. y4 x/ n# @9 M$ W( W5 R/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w* z: \3 z" k3 t$ `& a& kos.tvboxnow.com2） 第二式「拱橋運動」／tvb now,tvbnow,bttvb! u: u+ T2 Q$ o8 |
os.tvboxnow.com4 w! A3 I# H6 V, c$ C; y
平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
]8 Y" Y: _' j C& z4 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! X! u+ Q& k$ Q* s
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／公仔箱論壇, h9 H4 m4 f, k8 S4 W5 l, a
, g" a, C5 F) L+ g8 P; L
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。
+ N$ q8 [+ A8 F% d. x/ k" d公仔箱論壇: s; a* l9 n2 _( C- v2 Y
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
; D3 [. q3 Y9 O1 }0 L8 |% }0 h2 |: }% Y2 w, v
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
9 K5 h5 u( r. |7 B$ Y$ ^* T* r
7 \. _, z9 r, w5 }8 y# h# z6 I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ D8 W8 P: W) N- P* n
公仔箱論壇. ^/ P9 x/ W6 a; w. b
/ f* p( T! }% u! h% w3 d1 L8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; R$ T9 {. v
公仔箱論壇 d2 i7 C. d4 ?& b3 u
os.tvboxnow.com' H! N' X ]0 @4 [- T
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
