材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
/ E5 j4 T2 r X# G2 H. w3 }7 Q公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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2 Q9 J5 B/ _2 b* e- h! zos.tvboxnow.com做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。3 U2 f9 V4 y" }. t1 z, O
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。. h% n8 i) G: W# G/ K
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5 t" p% l+ c8 Y& c% ~, Y# t( k
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營養小貼士
: o7 l" l! \% d5 u8 P* L" ^tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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