材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙1 w, w6 c$ j* n' m
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許8 y4 L L( Z2 z0 t
- N- T4 i# D9 m: `+ Q做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。9 l. }) j0 S9 d0 j+ a) [8 p
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
0 z- d: w& F* | y$ J+ v% y1 s6 f, @3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇7 l! o) g& V [/ h' Q
2 p; c/ }1 A/ F& ] H營養小貼士! Q7 x) I) ~* ?" W5 [+ x! R( K
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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