材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇/ I: ]6 z+ s G9 q0 o1 @+ d
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
% G$ v! M3 B7 g& X$ c' oos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 d& H5 W2 B$ W0 W' N5 ~$ Y
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。os.tvboxnow.com5 y \8 \0 A) ?. Q
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
* {& r' A# k, h g0 {' L& t公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇* P" k3 w3 Z; j b- c/ Y$ N6 ~
os.tvboxnow.com5 o# l2 `( J6 o0 `- ]. U6 ~
營養小貼士
3 P9 }. J: T, a- D7 U% B番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 