材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙6 C+ a; q0 {9 {2 w
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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8 [5 y- R, k1 x* z7 y3 e; g1 b做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 Y5 f- @7 G1 `# ]& _! ]
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
1 j' r$ i3 W* Q" n7 m! Gtvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
2 g" L6 ] Q' r- W$ \5 M: ?! V3 X! k番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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